shutterstock_25075909 [Converted]

6 Βήματα για να Ξαναποκτήσουμε τη Χαμένη μας Υγεία

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Εναλλακτικές θεραπείες.

Επιμέλεια: Σοφία Παπαδοπούλου, Χημικός – Πρόεδρος της Ayurveda Hellas ΑΕ, Πρόεδρος της ΕΛ.Ε.Μ.Ε.Ε.Α. *Σε συνεργασία με το R&D της Himalaya Herbal Healthcare, e-mail: [email protected]

Εξισορρόπηση των Doshas

Δεν υπάρχει συζήτηση για την επιστήμη της Αγιουρβέδα χωρίς τον όρο “Doshas” (vata – pitta – kapha) τις 3 βασικές ενέργειες που ορίζουν όλες τις ψυχοσωματικές μας λειτουργίες και των οποίων η εξισορρόπηση αποτελεί το βασικό πυλώνα στη φυσική υγεία.

Βήμα 1: Προσδιορισμός τηs Vikruti

  • Prakriti: η αναλογία των doshas τη στιγμή της γέννησής μας
  • Vikruti: η αναλογία των doshas την παρούσα χρονική στιγμή
  • Δείκτης Υγείας: Prakriti = Vikruti

Η Vikruti είναι αγιουρβεδικόs όρος που ορίζει την ισορροπία των Doshas (vata – pitta – kapha) στην παρούσα φάση μας. Εάν είμαστε άρρωστοι, η Vikruti επιδρά αρνητικά στην Prakriti, η οποία καθορίζει τη σωματική εμφάνιση και το βιοπροφίλ μας. Αυτή η διατάραξη της ισορροπίας πρέπει να γίνει γνωστή πριν μπορέσει να αναπτυχθεί οποιαδήποτε αποτελεσματική θεραπευτική στρατηγική. Η έλλειψη ισορροπίας οφείλεται σε διάφορες δυσαναλογίες και συνδυασμούς των doshas. Αναλύουμε ποιο από τα doshas μας έχει διαταραχθεί και πρέπει να επανέλθει η ισορροπία του.

Χαρακτηριστικά των 3 doshas

1. To Vata ρυθμίζει όλες τις κινήσεις του σώματος και είναι υπεύθυνο για όλες τις εκούσιες και ακούσιες παρορμήσεις/ερεθίσματα. Ευθύνεται για κάθε είδους μεταφορά, κάνοντας καθετί μέσα στη δημιουργία να κινείται στο σωστό χρόνο, στο σωστό μέρος. Επειδή ελέγχει όλες τις κινήσεις στη φύση, στην ουσία ρυθμίζει και τις δράσεις των άλλων δύο doshas.

  • Κυτταρικό επίπεδο: Ελέγχει τις κινήσεις εντός και εκτός των κυττάρων, συμβάλλοντας στην είσοδο θρεπτικών συστατικών και στην απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών.
  • Ιδιότητες: Ξηρό, ελαφρύ, γρήγορο, ψυχρό, σύντομο, τραχύ, ευμετάβλητο.
  • Συναισθήματα: Φόβος και ανησυχία.
  • Συμπτώματα: Πόνος, σπασμοί.
  • Στοιχεία: Άνεμος-αιθέρας, αέρας, χώρος.
  • Σωματικές ζώνες: Παχύ έντερο, οστά, δέρμα, νους.

2. Το Pitta χαρακτηρίζεται από τις ιδιότητες της θερμότητας και του φωτός, και διευκολύνει κάθε είδους μεταφορά μέσα στο σώμα και το νου, όπως πέψη και απορρόφηση. Επίσης, ρυθμίζει τη θερμοκρασία και συνδέεται με τον Ήλιο.

  • Κυτταρικό επίπεδο: Ελέγχει τις λειτουργίες στο εσωτερικό των κυττάρων.
  • Ιδιότητες: Θερμό, οξύ, διαπεραστικό, ελαφρύ, όξινο, ελαφρώς λιπαρό.
  • Συναισθήματα: Θυμός, εκνευρισμός, κριτική διάθεση.
  • Συμπτώματα: Φλεγμονές, πυρετός, ερεθισμοί.
  • Στοιχείο: Φωτιά.
  • Σωματικές ζώνες: Λεπτό έντερο, ήπαρ, αίμα, δέρμα.

3. Το Kapha ρυθμίζει το σχήμα και τη σύσταση του σώματος, και είναι υπεύθυνο για το βάρος, τη σταθερότητα, και τη λίπανση. Επηρεάζει τα κύματα του ωκεανού και την κίνηση των σωματικών υγρών, και σχετίζεται με το φεγγάρι.

  • Κυτταρικό επίπεδο: Συνενώνει και συγκρατεί.
  • Ιδιότητες: Βαρύ, αργό, ψυχρό, σταθερό, συμπαγές, λιπαρό.
  • Συναισθήματα: Επιθυμία, προσκόλληση.
  • Συμπτώματα: Βραδεία ροή αίματος, οιδήματα, βλέννες.
  • Στοιχείο: Νερό, Γη.
  • Σωματικές ζώνες: Στομάχι, Κεφάλι, Πνεύμονες.

Βήμα 2: Προσδιορίστε την Prakriti σας

H Prakriti είναι η αναλογία των doshas τη στιγμή της γέννησης και είναι μοναδική για τον καθένα μας. Ορίζει τις ψυχοσωματικές μας λειτουργίες και πρέπει να μένει σταθερή σε όλη τη ζωή μας. H όποια διαταραχή αποκαθίσταται μέσα από τους παράγοντες αυτοθεραπείας για τους οποίους μίλησε και ο Ιπποκράτης: διατροφή, κίνηση, περιβάλλον, τρόπος ζωής, τρόπος σκέψης.
Γενικότερα, οι ιδιοσυγκρασίες είναι 10: οι 3 βασικοί (Vata –Pitta–Kapha) και οι συνδυασμοί τους. Συντομογραφικά στοιχεία των 3 βασικών τύπων είναι τα παρακάτω.

Τύποι Vata

  1. Χαρακτηριστικά ατόμων που κυριαρχεί η Vata ιδιοσυγκρασία:
  2. Δημιουργικότητα, ευστροφία.
  3. Μαθαίνουν γρήγορα και κατανοούν νέες γνώσεις, αλλά επίσης ξεχνούν γρήγορα.
  4. Λεπτό σώμα, το πιο ελαφρύ από τους τρεις σωματότυπους.
  5. Μιλούν και περπατάνε γρήγορα.
  6. Τάση για κρύα άκρα, δυσφορία στα ψυχρά κλίματα.
  7. Υψηλή ενέργεια με σύντομα ξεσπάσματα.
  8. Στα συνηθισμένα προβλήματα υγείας περιλαμβάνονται: πονοκέφαλος, υπέρταση, ξηρός βήχας, πονόλαιμος, ωταλγίες, άγχος, καρδιακές αρρυθμίες, μυϊκοί σπασμοί, πόνος στη μέση, δυσκοιλιότητα, αέρια, διάρροια, νευρικό στομάχι, εμμηνορροϊκές κράμπες, πρόωρη εκσπερμάτιση και άλλες σεξουαλικές δυσλειτουργίες, αρθρίτιδα. Επίσης, με τη διατάραξη του Vata σχετίζονται οι περισσότερες νευρολογικές διαταραχές.

Τύποι Pitta

  1. Χαρακτηριστικά ατόμων που κυριαρχεί η Pitta ιδιοσυγκρασία:
  2. Μέτρια φυσικός, δυνατός, καλοσχηματισμένος σωματότυπος.
  3. Κοφτερό μυαλό, καλή ικανότητα συγκέντρωσης, ευταξία, εστίαση.
  4. Αυταρχικοί, με αυτοπεποίθηση, και επιθετικοί.
  5. Καλή πέψη, έντονη όρεξη – εκνευρίζονται όταν χάνουν ή περιμένουν αρκετή ώρα ένα γεύμα.
  6. Μαλλιά συνήθως λεπτά και ίσια, με τάση προς το ξανθό ή κόκκινο χρώμα, συνήθως ασπρίζουν νωρίς. Τάση για αραίωμα (λέπτυνση της τρίχας) ή φαλάκρα.
  7. Αισθάνονται δυσφορία στον ήλιο –η ζέστη τους καταπονεί υπερβολικά.
  8. Σε κατάσταση στρες, γίνονται ευερέθιστοι, θυμώνουν, και ιδρώνουν πολύ.
  9. Δέρμα ανοιχτού ή κοκκινωπού χρώματος, συχνά με φακίδες, που καίγεται εύκολα από τον ήλιο.
  10. Στα συνηθισμένα προβλήματα υγείας περιλαμβάνονται: δερματικά εξανθήματα ή φλεγμονές, ακμή, δοθιήνες, καρκίνος του δέρματος, έλκη, όξινο στομάχι, καούρες στο στομάχι, αϋπνία, μάτια που κοκκινίζουν ή καίνε, αναιμία, ίκτερος.

Τύποι Kapha
Χαρακτηριστικά ατόμων που κυριαρχεί η Kapha ιδιοσυγκρασία:
Καλόβολοι, χαλαροί, αργοκίνητοι.
Ανεκτικοί, συμπονετικοί, σταθεροί και αξιόπιστοι, πιστοί.
Μαθαίνουν πιο αργά αλλά δεν ξεχνούν ποτέ όσα έμαθαν, εξαιρετική μακροπρόθεσμη μνήμη.
Τάση για αύξηση του βάρους, μπορεί να υποφέρουν από αργή ή δύσκολη πέψη.
Σεξουαλικά, οι τύποι Kapha είναι αυτοί που διεγείρονται πιο αργά απ’ όλους, αλλά χαρακτηρίζονται από τη μεγαλύτερη διάρκεια.
Εξαιρετική υγεία, ισχυρή αντίσταση στις ασθένειες.
Δεν τους αρέσει το κρύο ή ο υγρός καιρός.
Στα συνηθισμένα προβλήματα υγείας περιλαμβάνονται: κρυολογήματα και συμφόρηση, κεφαλαλγία από παραρρινοκολπίτιδα, αναπνευστικά προβλήματα, αλλεργικό συνάχι, αλλεργίες και αθηροσκλήρυνση.

Βήμα 3: Προσδιορισμός της διαταραγμένης ισορροπίας

Βασικό δείκτη υγείας αποτελεί Prakriti = Vikruti. Όταν δεν συμβαίνει, υπάρχει ασθένεια, οπότε προσδιορίζουμε τις κυριότερες ανισορροπίες.

Βήμα 4: Σταθεροποίηση των doshas.

Ανάλογα με ποιο dosha έχει διαταραχθεί, ακολουθήστε τις ειδικές διαιτολογικές συστάσεις για την επαναφορά της ισορροπίας του.

Βήμα 5: Παρακολούθηση της προόδου μας

Ακολουθούμε τις συνιστώμενες πρακτικές εξισορρόπησης των doshas μέχρι τα συμπτώματα να υποχωρήσουν.

Βήμα 6: Διατηρούμε την ισορροπία μας

Όταν τα doshas ανακτήσουν τη χαμένη ισορροπία τους, ακολουθήστε τις συστάσεις σχετικά με το σωστό τρόπο ζωής που ορίζει η Αγιουρβέδα. Ένα καλο βιβλίο με ολοκληρωμένες πληροφορίες σχετικά με την επιστήμη της Αγιουρβέδα αποτελεί ένα απαραίτητο βοήθημα στην παραπάνω προσέγγιση.

Η Ayurveda Hellas A.E. στα πλαίσια της πολιτικής της για ‘’Ολοκληρωμένες προτάσεις Φυσικού «Ευ Ζην» και Μακροζωίας’’ ανάμεσα σε άλλα, εκδίδει τα χαρακτηριστικότερα βιβλία του χώρου και προτείνει αρχικά τα best sellers «Αγιουρβέδα Η Ιατρική της Φύσης» (Συγγραφείς: Ο Dr. David Frawley & Dr. Subhash Ranade) & «Ayurveda Η Επιστήμη της Ζωής»  (συγγραφέας: Δρ. Ανδρέας Τσουρουκτσόγλου)
Πληροφορίες: Ayurveda Hellas AE
Σόλωνος 51, Κολωνάκι, Αθήνα, Τηλ.: 210 3632350
Β. Όλγας 159, Θεσσαλονίκη, Τηλ.: 2310 887679
www.ayurveda-hellas.gr
*(Ελληνική Εταιρεία Μελέτης & Εφαρμογής της Επιστήμης Ayurveda) – www.ayurvedaingreece.gr

Πηγή: NaturaNrg #45

Sas-endiaferei_arrow

Η διατροφή της μακροζωίας

Μπορεί το χαμόγελό σας να προβλέψει πόσο θα ζήσετε;

Η συνταγή της ζωής… βρέθηκε στην Ικαρία