Μπανάνα… κι απαλλαγείτε από το στρες!

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Το Μήνυμα της Ημέρας, Ψυχολογία.

Η μπανάνα περιέχει τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με φυτικές ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας, ιδανική για όσους εργάζονται, μελετούν, ασκούνται. Μάλιστα, πολλές επιστημονικές  έρευνες έχουν  αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Γι’ αυτό, δεν αποτελεί καθόλου έκπληξη το γεγονός ότι η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου. Τα οφέλη της όμως δεν σταματούν εδώ: η καθημερινή κατανάλωσή της βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Κατά του Άγχους 

H μπανάνα περιέχει κάλιο. Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμός μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα του καλίου στον οργανισμό μας. Για να τα εξισορροπήσουμε μια μπανάνα είναι αρκετή! Εκτός αυτού, η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, μια πρωτεΐνη που το σώμα σας μετατρέπει σε σεροτονίνη, για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το στρες και την κατάθλιψη.