Κατηγορία: Fitness

15 λεπτά για την ενίσχυση της ενέργειας και της ευεξίας μας

, κατηγορία: Body and mind, Fitness, Νέα.

Όταν είμαστε πολυάσχολοι, μπορεί να στραφούμε στην καφεϊνη ή τη ζάχαρη για άμεση ενέργεια. Όμως, μια απλή, αλλά σταθερή, πρακτική της γιόγκα θα μας δώσει πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Κινητοποιηθείτε ενάντια στο κρύο του χειμώνα

, κατηγορία: Body and mind, Fitness, Νέα.

Για να βγούμε από το λήθαργο χρειαζόμαστε άσανας που κινητοποιούν το μυαλό και την καρδιά μας. Οι πίσω κάμψεις και οι ανεστραμμένες θέσεις βαθαίνουν την αναπνοή, ενισχύουν το μεταβολισμό και οξύνουν την προσοχή μας.

Νικήστε το στρες

, κατηγορία: Body and mind, Fitness.

Νικήστε το στρες

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το στρες σταματήστε και ξοδέψτε λίγα λεπτά για να κάνετε την ακολουθία των άσανας που σας προτείνουμε.