Dr. Oz’s Green Drink Blueberry - Αβοκάντο Smoothie για υγιή καρδιά-natura nrg

Dr. Oz’s Green Drink Blueberry – Αβοκάντο Smoothie για υγιή καρδιά

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Super foods, Vegan, Διατροφή, Υγιεινές τροφές & Συνταγές

Σύμφωνα με έρευνες, τα υγιή μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχει το αβοκάντο μπορούν να μειώσουν την LDL («κακή») χοληστερόλη κατά 24%  ενώ αυξάνουν την HDL («καλή») χοληστερόλη κατά 47%.Dr. Oz’s Green Drink Blueberry – Αβοκάντο Smoothie για υγιή καρδιά

Φαντάζομαι ότι είστε ήδη πολύ ενθουσιασμένοι γι’ αυτό και δεν έχουμε ακόμη μιλήσει για τα βατόμουρα! Φρούτα – φάρμακο, όπως πολλοί τα αποκαλούν, διαθέτουν υψηλή αντιοξειδωτική ικανότητα, αφού περιέχουν πλούσια φυτοθρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Και αν αυτά που προαναφέραμε δεν είναι αρκετά, μπορείτε να προσθέσετε στα πλεονεκτήματά του τη φυσική γλυκιά του γεύση, η οποία όμως συνοδεύεται από ένα χαμηλό γλυκαιμικό προφίλ.

Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή smoothie με blueberry και αβοκάντο για υγιή καρδιά.

Υλικά για 1 μερίδα
  • 3/4 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
  • 1/4 αβοκάντο, χωρίς κουκούτσι και τη φλούδα
  • 1 κουταλιά της σούπας, βούτυρο αμυγδάλου
  • 280 γρ. κρύο νερό
  • 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης (αν θέλετε)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού νέκταρ αγαύης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Προετοιμασία

Βάζετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και το smoothie σας είναι έτοιμο!

Πηγή: NaturaNrg #39

Slim Down Smoothie Blackberry – Μπανάνα γάλα καρύδας

Το δροσιστικό smoothie που ξεφουσκώνει!

Dr. Oz’s Energizing Green Drink

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *