breakfast_butter

Ένα καλό πρωινό διώχνει το άγχος των εξετάσεων

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Παιδί, Υγεία & διατροφή.

Ένα ελαφρύ, τονωτικό πρωινό είναι απαραίτητο στους μαθητές κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, γιατί παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και επιπλέον εξασφαλίζει μνήμη και καλύτερη συγκέντρωση (γάλα με δημητριακά ή φρυγανιές με λίγο βούτυρο και μέλι ή με λίγο τυρί, φρούτα ή φυσικό χυμό). Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ξεκινήσει τις εξετάσεις του με άδειο στομάχι, γιατί αφενός υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και αφετέρου δεν θα μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα. Επίσης, ένα μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας, που είναι πλούσιο σε κακαόμαζα, είναι απολύτως απαραίτητο. Αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, δηλαδή των ουσιών που φτιάχνουν τη διάθεση, ενώ το μαγνήσιο και η καφεΐνη που περιέχει βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού.

Πηγή: NaturaNrg #38