back pain

Μην καµπουριάζετε!

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Όλα για την υγεία.

Ο συνδυασµός της καθιστικής ζωής και της δουλειάς σε γραφείο προκαλεί την ανεπιθύµητη καµπούρα, ακόµα και σε άτομα που δεν φαίνεται ότι αντιµετωπίζουν πρόβληµα µε τη στάση του σώµατός τους. Σε αυτό έρχεται να προστεθεί και η λάθος επιλογή ασκήσεων που, αντί να δίνουν λύση, επιδεινώνουν την κατάσταση, όπως ασκήσεις για τα χέρια, τους ώμους και το στήθος που γίνονται κυρίως µε βάρη. Έχετε λοιπόν υπόψη ότι, για να ξαναβρείτε το… ύψος σας, ιδανικές µέθοδοι γυµναστικής είναι το πιλάτες και η γιόγκα.

Πηγή: NaturaNrg #04

Sas-endiaferei_arrow

Οσφυαλγία, Πώς θα «σώσετε» τη μέση σας!

Εγκυμοσύνη και οσφυαλγία

Για ‘σένα νοιάσου και γυμνάσου… στην καρέκλα του γραφείου