shutterstock_84694369

Οι πρώτες ώρες στον ήλιο & φυσικές συνταγές

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Όλα για την υγεία, Ομορφιά.

της Μαρίας Γκέκα

Μάιος, τελευταίος µήνας της άνοιξης, η ατµόσφαιρα ζεστάθηκε για τα καλά και η επιθυµία µας για µια βουτιά στη θάλασσα είναι πλέον έντονη.  Οι περισσότεροι από εµάς προγραµµατίζουµε τουλάχιστον µια πρώτη έκθεση στον ήλιο. Είµαστε όµως έτοιµοι; Μπορούµε να διαχειριστούµε τον ήλιο σωστά;  Να πάρουµε µόνο τα θετικά, την ευεργετική του δράση στο σώµα και την ψυχή µας, αποφεύγοντας όλες τις αρνητικές παρενέργειες της κατάχρησης! 

Ζούμε και κινούμαστε καθημερινά σε μια ευλογημένη χώρα που έχει ηλιοφάνεια ακόμα και τους χειμερινούς μήνες. Είναι λοιπόν απαραίτητη η προστασία με το αντηλιακό καθόλη τη διάρκεια του χρόνου και κυρίως απ’ όσους εργάζονται ή κινούνται στο ύπαιθρο.

Tι συμβαίνει στο δέρμα κατά την έκθεσή μας στον ήλιο;

Οι ακτίνες UVB είναι εκείνες που προκαλούν κοκκινίλες, ερεθισμό και έγκαυμα. Είναι πιο έντονες τους καλοκαιρινούς μήνες, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες.

Οι ακτίνες UVA έχουν σταθερή παρουσία όλο το χρόνο και η έντασή τους αυξάνεται ανάλογα με την ένταση του ηλιακού φωτός. Αυτές είναι πιο διεισδυτικές και προκαλούν βλάβες στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα:

  • Την πρόωρη γήρανση του δέρματος, που εκδηλώνεται με λεκέδες, ρυτίδες και απώλεια της ελαστικότητάς του.
  • Τη μείωση της άμυνας του δέρματος στις επιθέσεις του περιβάλλοντος.
  • Βλάβες στο κυτταρικό DNA.

Το αντηλιακό για να είναι αποτελεσματικό θα πρέπει να μας προστατεύει συγχρόνως από τις UVB και τις UVA.

Ποια είναι η σωστή χρήση του αντηλιακού;

  1. Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται ομοιόμορφα σε στεγνό δέρμα και σε αρκετή ποσότητα.
  2. Να εφαρμόζεται 30’ πριν από την έκθεσή μας στον ήλιο.
  3. Να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ώρες, εφόσον εξακολουθούμε να είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο.
  4. Να επαναλαμβάνεται αμέσως μετά το κολύμπι ή τις αθλητικές δραστηριότητες που προκαλούν έντονη εφίδρωση, αφού προηγουμένως σκουπιστούμε καλά, ώστε να έχουμε στεγνό δέρμα.
  5. Να αποφεύγουμε την έκθεσή μας στον ήλιο τις ώρες της έντονης ακτινοβολίας.

Τι είναι ο δείκτης προστασίας spf;

Ως μονάδα μέτρησης του spf (sun protection factor) είναι ο χρόνος που χρειάζεται ένα ευαίσθητο δέρμα κάτω από τον ήλιο χωρίς προστασία, ώστε να μην προκληθεί αντίδραση (ερύθημα) π.χ. αν σ’ ένα άτομο που η μονάδα 1 είναι τα 10’ και έχει βάλει ανιηλιακό με spf 10, τότε προστατεύεται για 100 λεπτά χωρίς να υποστεί βλάβη.

Όσο πιο υψηλό δείκτη επιλέγουμε τόσο μεγαλύτερη προστασία έχουμε, με μέγιστη το 50. Εδώ πρέπει να διευκρινίσουμε ότι ο πολύ υψηλός δείκτης δεν αναιρεί την επανάληψη κάθε 2-3 ώρες.

Φυσικές Συνταγές

της Μαρίνας Σεραφειμίδου, Σύμβουλος ομορφιάς και υγείας, κοσμετολόγος, Healing Herb Day Spa

Δροσιστικό σπρέι

  • 1 φλιτζάνι βραστό νερό
  • 2 φακελάκια τσάι με άρωμα βανίλια, φράουλα, ροδάκινο ή ό,τι σας αρέσει
  • 1 κουταλιά εκχύλισμα αμαμελίδας

Φτιάχνετε το τσάι ως συνήθως και το αφήνετε να κρυώσει. Το σουρώνετε καλά και προσθέτετε το νερό αμαμελίδας και το ρίχνετε σε δοχείο σπρέι. Μπορείτε να το βάλετε και στο ψυγείο, ώστε να είναι δροσερό όταν το χρησιμοποιήσετε.

Αντηλιακό με σησαμέλαιο

  • 1/4 κουταλάκι σκόνη βόρακα
  • 1/2 φλιτζάνι ζεστό δυνατό μαύρο τσάι (2-3 φακελάκια)
  • 1/2 φλιτζάνι σησαμέλαιο (κατά προτίμηση βιολογικό)
  • 1 κουταλάκι άρωμα βανίλια
  • 1 κουταλάκι άρωμα καρύδας
  • 1 κουταλιά τριμμένο μελισσοκέρι
  • 1 κουταλιά κερί ομογενοποίησης
  • λάδι για δείκτη προστασίας

Διαλύετε το βόρακα μέσα στο τσάι. Λιώνετε το μελισσοκέρι και το κερί ομογενοποίησης με το σησαμέλαιο σε φούρνο μικροκυμάτων ή μπεν μαρί και ανακατεύετε να ενωθούν. Προσθέτετε σταδιακά το διάλυμα του βόρακα, ανακατεύοντας καλά (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μίξερ), να αφρατέψει. Προσθέτετε τα αρώματα, ανακατεύετε και, αν θέλετε, ρίχνετε και μερικές σταγόνες λάδι για δείκτη προστασίας (σκέτο έχει 6-8 δείκτη προστασίας, με το ειδικό λάδι φτάνει το 20). Φυλάτε την κρέμα σε αποστειρωμένο βαζάκι και τη χρησιμοποιείτε σε πρόσωπο και σώμα.

Λοσιόν για εγκαύματα

  • 2 κουταλιές νερό χλιαρό
  • 1 κουταλιά εκχύλισμα αμαμελίδας
  • 1/4 φλιτζανιού μαγειρική σόδα
  • 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντα

Αναμειγνύετε τα υλικά, ανακατεύοντας με μίξερ, ώσπου να έχετε ένα γαλάκτωμα. Το χρησιμοποιείτε σε ερεθισμένο από τον ήλιο δέρμα, αφήνοντάς το για αρκετή ώρα προτού το ξεπλύνετε.

Ενυδατικό λάδι

  • 2 κουταλάκια γλυκερίνη
  • 1/2 κουταλάκι καστορέλαιο
  • 150 ml λάδι καρύδας (ή 50 ml αμυγδαλέλαιο και 100 ml λάδι καρύδας)
  • άρωμα σανδαλόξυλο ή βανίλια ή αιθέριο έλαιο λεβάντα.

Αναμειγνύετε σε ένα μπουκάλι όλα τα υλικά και απλώνετε μικρή ποσότητα κάθε φορά για φυσική ενυδάτωση.

Πηγή: NaturaNrg #38