beauty-seeds

Οι σπόροι της ομορφιάς

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Ευεξία, Ομορφιά.

 της Αφροδίτης Ραυτοπούλου

Η συγκέντρωση πολύτιμων φυτικών ουσιών σε μικρούς σπόρους εκφράζει την ικανότητα της φύσης να προσφέρει συμπυκνωμένα τα «δώρα» της σε όσους τα έχουν ανάγκη. Οι σπόροι και οι κόκκοι ορισμένων φυτών, πέρα από γευστικοί και θρεπτικοί, είναι πλούσιοι σε ενεργά συστατικά ωφέλιμα όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την ομορφιά και τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών.

Σπόροι Chia

Είναι οι σπόροι ενός όμορφου φυτού, της Salvia hispanica, που ανθίζει στη Γουατεμάλα και το Μεξικό. Στην αρχαιότητα, οι Αζτέκοι θεωρούσαν τους σπόρους αυτούς θεϊκούς και αντλούσαν από αυτούς δύναμη για να αντιμετωπίσουν τους εχθρούς στις μάχες. Είναι πλούσιοι σε σελήνιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και αποτελούν μία έξοχη πηγή φυτικών αμινοξέων. Επιπλέον, περιέχουν υψηλή συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, σχεδόν τετραπλάσια από όση περιέχουν τα μύρτιλα.

black-chia-seedΜάσκα προσώπου κατά του στρες

Όταν το δέρμα εκτίθεται σε περιβαλλοντικό στρες και καπνό τσιγάρου, αποκτά μία θαμπή, σχεδόν γκρίζα όψη. Οι σπόροι Chia μπορούν να το αναζωογονήσουν με τη βοήθεια μιας τονωτικής μάσκας. Για να τη φτιάξετε, λιώνετε μία κουταλιά της σούπας σπόρους σε μία κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Απλώνετε το μίγμα σε καθαρό και στεγνό πρόσωπο και το αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλένετε το πρόσωπο με φρέσκο νερό και ένα ήπιο καθαριστικό. Συστήνεται να εφαρμόζετε τη μάσκα μία φορά τη βδομάδα.

Συμπλήρωμα διατροφής σε δίαιτα

Όταν λαμβάνονται κατά τη διάρκεια ενός αυστηρού προγράμματος αδυνατίσματος, οι σπόροι Chia παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια και θρέψη για να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε σε ένα υποθερμιδικό διατροφολόγιο χωρίς να υποκύψετε στους πειρασμούς. Επιπλέον, σας προσφέρουν δύο ακόμα σημαντικά οφέλη: ευνοούν την κινητικότητα του εντέρου και διεγείρουν τη σύσφιξη της επιδερμίδας εκ βαθέων. Συστήνεται να λαμβάνετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους ημερησίως, τους οποίους μπορείτε να αναμιγνύετε με τη μαρμελάδα ή τα λαχανικά σας.

Λοσιόν για λεπτά μαλλιά

Τα λεπτά μαλλιά έχουν ανάγκη ειδικής μεταχείρισης, γιατί πολύ συχνά εμφανίζονται ταλαιπωρημένα και χωρίς όγκο. Οι σπόροι Chia, καθότι πλούσιοι σε αμινοξέα, διεγείρουν την παραγωγή κερατίνης με αποτέλεσμα να αυξάνεται το πάχος του στελέχους της τρίχας. Για να φτιάξετε μια τονωτική λοσιόν, ρίχνετε μια κουταλιά της σούπας σπόρους σε 200ml νερό και τους βράζετε για 3 λεπτά. Σουρώνετε το μίγμα και χρησιμοποιώντας μία γάζα, το απλώνετε κατά μήκος των μαλλιών, αφού πρώτα τα έχετε λούσει και τα έχετε στεγνώσει με σεσουάρ. Τα αφήνετε να στεγνώσουν χωρίς να τα ξεπλύνετε. Συστήνεται να χρησιμοποιείτε τη λοσιόν δύο φορές τη βδομάδα μετά το λούσιμο.

Σπόροι κάνναβης

hemp-seedsΟι σπόροι της κάνναβης αποτελούν ένα δώρο της φύσης. Ανήκουν στην οικογένεια Cannibis sativa, που καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να παράγει βρώσιμους σπόρους, λάδι για το μαγείρεμα, αλλά και λιπαντικές ουσίες. Σήμερα, οι σπόροι της κάνναβης αποτελούν ιδανική τροφή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος ή να θέσουν υπό έλεγχο τα επίπεδα της χοληστερόλης. Πρόσφατα, διαπιστώθηκε και η καλλυντική αξία τους, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε γ-λινολενικό οξύ, φυτοστερόλες, βιταμίνες της ομάδας Β, χλωροφύλλη και μεταλλικά άλατα, πολύτιμα συστατικά για τη νεότητα του δέρματος και των μαλλιών.

Τονωτική μάσκα σώματος

Για να φτιάξετε μια τονωτική και συσφικτική  μάσκα σώματος, τρίβετε μία κουταλιά της σούπας σπόρους κάνναβης, προσθέτετε δύο κουταλιές της σούπας μιας συνηθισμένης κρέμας σώματος και απλώνετε το μίγμα στην κοιλιά, τα πλευρά και τους μηρούς σας. Πραγματοποιείτε μασάζ μέχρι να απορροφηθεί η κρέμα και αφήνετε τους τριμμένους σπόρους να δράσουν για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλένεστε με άφθονο νερό. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε τη θεραπεία μέρα παρά μέρα.

Μάσκα για ξηρά μαλλιά

Οι φυτοστερόλες και ο χαλκός που περιέχουν οι σπόροι της κάνναβης, αποτελούν μία έξοχη θεραπεία αποκατάστασης για τα ξηρά μαλλιά, ειδικά αν είναι σγουρά ή βαμμένα. Στην προκειμένη περίπτωση, θα χρειαστείτε το έλαιο των σπόρων. Αναμιγνύετε ένα κουταλάκι του γλυκού με αντίστοιχη ποσότητα αμυγδαλέλαιου και απλώνετε το μίγμα κατά μήκος των μαλλιών, αφού πρώτα τα έχετε λούσει και τα έχετε στεγνώσει. Αφήνετε το μίγμα να δράσει για 15 λεπτά και στη συνέχεια το ξεβγάζετε μόνο με χλιαρό νερό, για να απομακρύνετε την περίσσια λιπαρότητα. Τα μαλλιά σας θα γίνουν πιο λαμπερά, ανάλαφρα και ευκολοχτένιστα.

Μάσκα διέγερσης κολλαγόνου

Το συνηθισμένο πλήρες γιαούρτι, που αποτελεί βάση για πολλές μάσκες ομορφιάς, μπορεί να γίνει πιο δραστικό αν το ανακατέψετε με σπόρους κάνναβης. Τα αμινοξέα των σπόρων δρουν πάνω στο μεταβολισμό του δέρματος,ευνοώντας την παραγωγή κολλαγόνου και τη συγκράτηση της υγρασίας στο δέρμα. Τρίβετε μια κουταλιά της σούπας σπόρους κάνναβης και τους προσθέτετε σε μισό κεσεδάκι γιαούρτι. Αναμιγνύετε απαλά και απλώνετε το μίγμα σε καθαρό πρόσωπο, αφήνοντάς το να δράσει για 15 λεπτά. Έπειτα, το ξεβγάζετε με χλιαρό νερό. Ιδανική μάσκα για ξηρές και θαμπές επιδερμίδες.

linseedsΛιναρόσποροι

Οι λιναρόσποροι ήταν γνωστοί και χρησιμοποιούνταν από την εποχή της αρχαίας Αιγύπτου, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτοοιστρογόνα, λιπαρά οξέα, αντιγηραντικές και μαλακτικές ουσίες. Ο λόγος που έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στις κοσμητικές θεραπείες είναι ο ιδιαίτερος φλοιός τους, που είναι σε θέση να απορροφάει εύκολα το νερό και να απελευθερώνει εξίσου εύκολα τα ενεργά συστατικά τους. Οι λιναρόσποροι είναι ιδιαίτερα ευεργετικοί για τη φροντίδα των αδύναμων μαλλιών, αλλά και για τον καθαρισμό του δέρματος.

Μάσκα κατά της τριχόπτωσης

Για να ενδυναμώνετε τα άτονα και αδύναμα μαλλιά, μπορείτε να φτιάξετε μία τονωτική μάσκα αναμιγνύοντας λιναρόσπορους με χέννα. Τρίβετε 3 κουταλιές της σούπας σπόρους και προσθέτετε 2 κουταλιές της σούπας ουδέτερη χένα και μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο. Προσθέτετε ζεστό νερό μέχρι να δημιουργήσετε ένα πηχτό μίγμα, το οποίο στη συνέχεια το απλώνετε στα μαλλιά και το αφήνετε να δράσει για 15 λεπτά. Έπειτα, ξεβγάζετε με ένα ειδικό σαμπουάν κατά της τριχόπτωσης. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε την εφαρμογή της μάσκας μία φορά τη βδομάδα.

Scrub για λιπαρές επιδερμίδες

Χάρη στη μαλακτική και αντιφλεγμονώδη δράση τους, οι λιναρόσποροι είναι ιδανικοί για την δημιουργία ενός scrub απολέπισης που απομακρύνει τη λιπαρότητα και εξισορροπεί το pH της επιδερμίδας. Τρίβετε δύο κουταλιές της σούπας λιναρόσπορους (για το πρόσωπο αρκούν δύο κουταλιές, ενώ για το σώμα θα χρειαστείτε έξι). Προσθέτετε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και μία γεμάτη κουταλιά της σούπας μέλι (κατά προτίμηση ακακίας), και ανακατεύετε. Με το μίγμα κάνετε μασάζ στο δέρμα για 5 λεπτά με κυκλικές και βαθιές κινήσεις. Ξεπλένετε με χλιαρό νερό. Πραγματοποιείτε το scrub μία φορά τη βδομάδα.

pumpkin_seedΣπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι της κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο και σελήνιο, αλλά κυρίως σε βιταμίνη Ε. Σε επίπεδο ομορφιάς, είναι ευεργετικοί όταν χρησιμοποιούνται ολόκληροι και όχι αποφλοιωμένοι ή επεξεργασμένοι. Η πολύτιμη βιταμίνη Ε σε συνδυασμό με τα μεταλλικά άλατα έχει ισχυρή αναζωογονητική και αντιγηραντική δράση για το δέρμα και την περιφερική κυκλοφορία.

Αφρόλουτρο κατά της κυτταρίτιδας

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα κυτταρίτιδας, οιδήματος στα κάτω άκρα, ευρυαγγείες ή εύθραυστα αγγεία, είναι σημαντικό να δράσετε πάνω στο λεμφικό σύστημα. Χρησιμοποιήστε τους σπόρους μίας κολοκύθας με 3 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα, ποσότητα που αρκεί για να φροντίσετε όλο το σώμα. Αναμιγνύετε τα υλικά στο multi, προσθέτοντας 200ml νερό. Μπαίνοντας στο ντους, ποτίζετε το σφουγγάρι σας με το μίγμα και κάνετε μασάζ σε όλο το σώμα, ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω, και από μέσα προς τα έξω, χρησιμοποιώντας όλο το μίγμα και ασκώντας σχετικά έντονη πίεση. Ξεπλένεστε με χλιαρό νερό. Το δέρμα σας θα δείξει άμεσα αναζωογονημένο, ξεπρησμένο και σφριγηλό. Μπορείτε να επαναλαμβάνετε αυτήν την περιποίηση μία φορά τη βδομάδα, ιδανικά ύστερα από κάποια αθλητική δραστηριότητα.

Συσφικτική θεραπεία στήθους

Για να τονώσετε την περιοχή του ντεκολτέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο των σπόρων της κολοκύθας αντί μιας ειδικής κρέμας. Θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι του γλυκού για κάθε μαστό, με το οποίο συστήνεται να κάνετε απαλό μασάζ μέχρι να απορροφηθεί. Το έλαιο δεν αφήνει δυσάρεστη μυρωδιά. Το δέρμα του στήθους σας θα δείξει πιο ενυδατωμένο και σφριγηλό.

Σπόροι παπαρούνας

poppy-seedsΑποτελούν ένα «χρυσορυχείο» σιδήρου, χαλκού, ασβεστίου, μαγγανίου, ψευδαργύρου και μαγνησίου. Αυτοί οι μικροί σπόροι, που χρησιμοποιούνται κατά κόρον στην ιταλική, τη γερμανική και την τιρολέζικη κουζίνα, αποτελούν  έξοχη πηγή μεταλλικών αλάτων, πολύτιμων για όσους ακολουθούν διατροφή για vegetarians ή vegans, διανύουν περίοδο κόπωσης ή αναζητούν ένα συμπλήρωμα διατροφής με κοσμητικά οφέλη. Η ιδιαίτερη δομή των σπόρων της παπαρούνας τους καθιστά αποτελεσματικούς για την ανανέωση του δέρματος, καθώς ευνοεί την απορρόφηση των ενεργών συστατικών και τη διέγερση της μικροκυκλοφορίας.

Scrub για λάμψη προσώπου

Με τους σπόρους της παπαρούνας μπορείτε να δημιουργήσετε ένα scrub απολέπισης του προσώπου, που θα αποκαταστήσει τη λάμψη και τη φωτεινότητά του. Η στρογγυλή μορφή και η μικροσκοπική διάστασή τους τούς καθιστά ιδανικούς για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και την ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας. Αφήνετε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους να μουλιάσουν σε λίγο ζεστό νερό για 15 λεπτά. Σουρώνετε το νερό και χρησιμοποιείτε τους σπόρους για να κάνετε μασάζ σε νωπή επιδερμίδα με απαλές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, και από το κέντρο προς τα έξω, επιμένοντας σε σημεία όπως το μέτωπο, τα μάγουλα, το πηγούνι και το λαιμό. Το scrub διαρκεί 5 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένετε το πρόσωπο με φρέσκο νερό. Μπορείτε να το επαναλαμβάνετε κάθε φορά που επιθυμείτε να αποκαταστήσετε τη λάμψη του προσώπου σας.

Σαμπουάν κατά της πιτυρίδας

Αν χρησιμοποιηθούν ολόκληροι, οι σπόροι της παπαρούνας μπορούν να ενισχύσουν τη δράση ενός σαμπουάν κατά της πιτυρίδας. Ανακατεύετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους με ένα κουταλάκι του γλυκού σαμπουάν και χρησιμοποιείτε το μίγμα για να λούσετε τα μαλλιά σας, κάνοντας απαλό μασάζ στο δέρμα του κεφαλιού. Με τον τρόπο αυτό, η καθαριστική και αντιπιτυριδική δράση του σαμπουάν θα γίνει πιο αποτελεσματική, ενώ θα υποχωρήσει η αίσθηση κνησμού στο δέρμα της κεφαλής.

Πηγή: NaturaNrg #65