Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Ο τρόπος για να το πετύχετε αυτό, ίσως και ο μοναδικός, είναι η εντατική άσκηση.
του Παπαχρήστου Παρασκευά, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.
Δεύτερον και εξίσου σημαντικό, είναι η επάρκεια πρόσληψης υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, για να τρέχουν όλες οι μεταβολικές διαδικασίες σωστά. Αυτό δεν σημαίνει τίποτα παραπάνω από το να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, με άφθονα λαχανικά και φρούτα, όπως προτείνουν όλοι οι διαιτολόγοι.
Τέλος, όπως καταλαβαίνετε, δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα ώστε να αυξήσει κανείς τον μεταβολισμό του και η άσκηση είναι κάτι που προτείνεται και για άλλους λόγους! Σταματήστε λοιπόν να ασχολείστε τόσο πολύ με το μεταβολισμό σας και αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας ανεξάρτητα από αυτό.
|
|
|
Μυϊκή γράμμωση… Μάθετε τα μυστικά της |
Δείτε επίσης
Το τρέξιμο στις μέρες μας αποτελεί μια από τις πρώτες επιλογές αερόβιας άσκησης ...
Αν γιορτάσατε τα 40 σας χρόνια και το είδωλο στον καθρέφτη ρίχνει κατακόρυφα την...
Άσκηση και ευεξία τώρα και στο σπίτι!Ο Πολυχώρος Τέχνης Modus Vivendi bKK, μαζί ...
Αν αγαπάτε το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα και την ελευθερία που σας δίνει, εκ...
Tο Yoga Detox - Αποτοξίνωση με γιόγκα είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρό...
O όρος αποτοξίνωση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την υγεία όσον αφορά την Αγ...
Μια Νέα Χρονιά έρχεται και αφήνει πίσω την πιο ανατρεπτική και σαρωτική χρονιά τ...
Τους τελευταίους μήνες είναι σαν να βιώνουμε έναν ζωντανό εφιάλτη. Η πανδημία έχ...
Θυρεοειδής και άσκηση : Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον υποθυρεοειδισμό;♦ τ...
Επιθυμείτε έναν εαυτό πιο υγιή, όμορφο και δυνατό; Θέλετε φέτος να κάνετε μια κα...
Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων είναι συναρπαστική! Mπορεί επίσης να σημ...
Νέα Χρονιά και εύχεσαι τα καλύτερα και στον εαυτό σου! Ναι, είναι η στιγμή που π...
