άσκηση, μεταβολισμός

Πώς να αυξήσω τον μεταβολισμό μου;

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Fitness, Ευεξία.

Παπαχρήστος Παρασκευάς, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Ο τρόπος για να το πετύχετε αυτό, ίσως και ο μοναδικός, είναι η εντατική άσκηση.

Δεύτερον και εξίσου σημαντικό, είναι η επάρκεια πρόσληψης υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, για να τρέχουν όλες οι μεταβολικές διαδικασίες σωστά. Αυτό δεν σημαίνει τίποτα παραπάνω από το να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, με άφθονα λαχανικά και φρούτα, όπως προτείνουν όλοι οι διαιτολόγοι.

Τέλος, όπως καταλαβαίνετε, δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα ώστε να αυξήσει κανείς τον μεταβολισμό του και η άσκηση είναι κάτι που προτείνεται και για άλλους λόγους! Σταματήστε λοιπόν να ασχολείστε τόσο πολύ με το μεταβολισμό σας και αρχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας ανεξάρτητα από αυτό.

Πηγή: NaturaNrg #56

 

Sas-endiaferei_arrow

Μυϊκή γράμμωση… Μάθετε τα μυστικά της

Γυμναστική στη φύση

Ποια άσκηση ταιριάζει στην ηλικία σας;

Άμεση τόνωση και ενέργεια: Aσκηθείτε αποτελεσματικά σε 7′