Posts Currently viewing the tag: "άσανας"
Γιόγκα και χειμερινά σπορ

Γιόγκα και χειμερινά σπορ

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Yoga, Ευεξία

Xρησιμοποιήστε τη γιόγκα ως ζέσταμα πριν το σκι. Το μυαλό ηρεμεί, το σώμα ζεσταίνεται και είναι λιγότερο ευάλωτο στους τραυματισμούς.

Γιόγκα και υψηλή πίεση

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Yoga, Ευεξία

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές μειώσεις στην πίεση του αίματος, το πιθανότερο λόγω της ικανότητάς της να κατευνάζει το στρες

Κινητοποιηθείτε ενάντια στο κρύο του χειμώνα

Για να βγούμε από το λήθαργο χρειαζόμαστε άσανας που κινητοποιούν το μυαλό και την καρδιά μας. Οι πίσω κάμψεις και οι ανεστραμμένες θέσεις βαθαίνουν την αναπνοή, ενισχύουν το μεταβολισμό και οξύνουν την προσοχή μας.

Κάντε ένα διάλειμμα και νιώστε πολύ καλύτερα

Κουρασμένα μάτια από τη συγκέντρωση, η πλάτη μας πονάει, ο αυχένας μας έχει γεμίσει κόμπους. Mπορούμε να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα με τις παρακάτω άσανας ακριβώς εκεί που βρισκόμαστε.

Συγκεντρωμένοι και αποτελεσματικοί

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Body and mind, Fitness, Yoga, Ευεξία

Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε μια στάση για να «βγούμε» απ’ το κεφάλι μας και να «μπούμε» στο σώμα μας. Αυτή είναι η στιγμή που έχουμε τη δυνατότητα να ασχοληθούμε μ’ ένα πράγμα τη φορά.