Ετικέτα: ασκήσεις

15 λεπτά για την ενίσχυση της ενέργειας και της ευεξίας μας

, κατηγορία: Body and mind, Fitness, Νέα.

Όταν είμαστε πολυάσχολοι, μπορεί να στραφούμε στην καφεϊνη ή τη ζάχαρη για άμεση ενέργεια. Όμως, μια απλή, αλλά σταθερή, πρακτική της γιόγκα θα μας δώσει πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Mη σε πιάνει πανικός!

, κατηγορία: Νέα, Ψυχολογία.

naturanrg76-krisi-panikou-Mη σε πιάνει πανικός

Έντονο άγχος, φοβίες, πανικός… διαταραχές που μπορούν ν’ αλλάξουν τη ζωή μας, να μας εξαντλήσουν, να γίνουν αιτία για κοινωνική απομόνωση. Υπάρχουν τρόποι να αντισταθούμε, να πολεμήσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα με τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής;