Θέλω γλυκό. Τι να προτιμήσω;

Θέλω γλυκό. Τι να προτιμήσω;

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Δίαιτα & Αδυνάτισμα, Διατροφή, Υγιεινές τροφές & Συνταγές

Θέλω γλυκό. Τι να προτιμήσω; Η ανάγκη για γλυκό μπορεί να μας κάνει να καταναλώσουμε αρκετές θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά σε λίγα μόλις λεπτά.

Της Μαίρης Σελανικλή, Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, M.Sc. στην Κλινική Διατροφή

Όμως, δεν πρέπει να  ξεχνάμε πως η γλυκιά γεύση δεν κρύβεται μόνο στα γλυκά. Μια καλή και υγιεινή επιλογή είναι η κατανάλωση φρούτων. Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα τα οποία καλύπτουν την ανάγκη μας για γλυκό.

Κάποιες άλλες έξυπνες και υγιεινές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε ώστε να καλύψουμε την ανάγκη μας για γλυκό, χωρίς να καταναλώσουμε λιπαρά, είναι να ψήσουμε ένα μήλο στο φούρνο και να το σερβίρουμε με λίγη κανέλα, να φάμε ένα ζελέ με φρούτα χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή ένα κουταλάκι γλυκό του κουταλιού. Τέλος, αν έχουμε ανάγκη από σοκολάτα,  είτε μπορούμε να καταναλώσουμε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή μπορούμε να λιώσουμε ένα μικρό κομμάτι μαύρης κουβερτούρας και να το περιχύσουμε πάνω από μια μπανάνα, φράουλες ή κάποιο άλλο φρούτο.

Πηγή: NaturaNrg #61

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *