hamam

Χαμάμ… Φέρτε την ανατολή στο σπίτι σας!

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Ευεξία, Ομορφιά.

 της Αφροδίτης Ραυτοπούλου

Με τον υδράργυρο να εκτελεί ελεύθερη πτώση, μονάχα μία επιθυμία κυριαρχεί στο μυαλό σας… να καταφύγετε κάπου ζεστά, πολύ ζεστά, για να σταματήσετε να τουρτουρίζετε και να χαρίσετε στο σώμα σας τη θαλπωρή που έχει ανάγκη. Πώς θα σας φαινόταν αν επιστρέφοντας στο σπίτι, σάς περίμενε ένα μπάνιο γεμάτο υδρατμούς έτοιμο να ζεστάνει το παγωμένο κορμί σας; Παράδεισος; Κι όμως, αυτός ο παράδεισος δεν χρειάζεται να παραμείνει όνειρο… χειμερινής νυκτός! Είναι πολύ εύκολο να μετατρέψετε το μπάνιο σας σε ένα ανατολίτικο χαμάμ και να τυλίξετε το κορμί σας με μεθυστικά αρώματα της Ανατολής!

Στα ανατολίτικα χαμάμ, η ιεροτελεστία ομορφιάς πραγματοποιείται σε δύο διαφορετικούς χώρους – τα λεγόμενα tepidarium και calidarium– όπου το σώμα περνάει από τους 30 στους 60 βαθμούς Κελσίου με ποσοστό υγρασίας άνω του 90%. Οι ειδικοί γνωρίζουν ότι η ζεστή θερμοκρασία ρίχνει την αρτηριακή πίεση κάνοντας την καρδιά να αντλεί πιο γρήγορα αίμα (περνώντας από τους 70 στους 100 σφυγμούς μέσα σε μερικά δευτερόλεπτα). Έτσι, βελτιώνει τον μεταβολισμό και επιταχύνει την κατανάλωση θερμίδων, τονώνοντας παράλληλα την κυκλοφορία του αίματος. Την ίδια στιγμή, αναζωογονεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αφού οι διασταλμένοι πόροι του δέρματος και τα νεφρά καταφέρνουν να αποβάλλουν περισσότερες τοξίνες. Βγαίνοντας από το χαμάμ, το δέρμα είναι πιο λείο και φωτεινό, οι μύες πιο χαλαροί και η ψυχική διάθεση στα ύψη.

Αποτοξίνωση στο tepidarium

Για να αντιγράψετε αρχικά το λιγότερο ζεστό χώρο της ανατολίτικης ιεροτελεστίας, δηλαδή το tepidarium, αφήστε να τρέξει ζεστό νερό στην μπανιέρα σας μέχρι να γεμίσει ο χώρος με ατμούς. Προσθέστε τέσσερις σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου και αφήστε το άρωμά του να διαχυθεί στο μπάνιο για να ανοίξει τους πνεύμονές σας και να σας βοηθήσει να αποβάλλετε το στρες.
Στη συνέχεια, εφοδιαστείτε με ένα φυσικό μαύρο σαπούνι και περάστε με αυτό όλο σας το σώμα. Στην Ανατολή, γνωρίζουν καλά ότι το μαύρο σαπούνι καθαρίζει την επιδερμίδα σε βάθος χωρίς να ερεθίζει ή να ξηραίνει το δέρμα, αφού περιέχει μεταξύ άλλων βούτυρο καριτέ, λάδι καρύδας και απόσταγμα μαύρης ελιάς. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αγνό παρθένο ελαιόλαδο.

Ώρα για απολέπιση και αποτρίχωση

Για να απομακρύνετε τις τοξίνες και νεκρά κύτταρα, θα χρειαστείτε μία λούφα που διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και τονώνει την εφίδρωση. Ξεκινήστε από χαμηλά και ανεβείτε με κυκλικές κινήσεις προς το λαιμό και τους ώμους, τα σημεία όπου συσσωρεύεται συνήθως η ένταση. Αυτή είναι η ιδανική στιγμή και για μία ανώδυνη αποτρίχωση. Με καλά διασταλμένους πόρους, δεν θα υποφέρετε καθόλου, ειδικά αν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και πάσχει από ευρυαγγεία. Λιώστε στο μάτι της κουζίνας δύο κουταλιές μέλι με οχτώ κουταλιές ζάχαρη και ανακατέψτε το μίγμα σε ένα μπολάκι. Μόλις κρυώσει λίγο, απλώστε το με καθοδικές κινήσεις στα πόδια σας και μετά από μερικά λεπτά τραβήξτε το με ανοδικές κινήσεις.

Ενυδάτωση στο calidarium

Έπειτα, δημιουργήστε το πιο ζεστό περιβάλλον του χαμάμ σας, το λεγόμενο calidarium, αφήνοντας να τρέξει καυτό νερό στην καμπίνα της ντουζιέρας και μπείτε μέσα μόνο όταν θα έχει γεμίσει από ατμούς, χωρίς να καθίσετε όμως περισσότερα από πέντε λεπτά. Μετά το στάδιο της αποτοξίνωσης, αυτή είναι η στιγμή για βαθιά θρέψη και ενυδάτωση. Αν το δέρμα σας μπορούσε να επιλέξει ένα προϊόν για τον σκοπό αυτόν, θα επέλεγε σίγουρα ένα έλαιο. Κι αυτό επειδή το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας – αυτό που κρατάει ενωμένα τα επιφανειακά κύτταρα και συγκρατεί την απώλεια υγρασίας – είναι φτιαγμένο από λιπίδια, τριγλυκερίδια, χοληστερόλη και άλλα λιπαρά, που υπάρχουν και στα φυτικά έλαια.

Φυτικά έλαια

Φιλικά προς το δέρμα, τα φυτικά έλαια είναι πολύτιμοι σύμμαχοι του δέρματος, αφού διακρίνονται για την αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση τους, καθότι περιέχουν βιταμίνες, καροτενοειδή και λιπαρά οξέα ιδανικά για την αναγέννηση των κυττάρων. Στα παραδοσιακά χαμάμ, αγαπημένο είναι το έλαιο argan (πλούσιο σε λινολεϊκό και ελαϊκό οξύ) που προστατεύει την υδρολιπιδική μεμβράνη του δέρματος και ανακουφίζει από τυχόν ερεθισμούς, ενώ εξίσου αποτελεσματικά είναι το αγνό λάδι ελιάς που καταπολεμάει τις ρυτίδες χάρη στο σύμπλεγμα βιταμινών Κ, Α και D που περιέχει. Για τα σημάδια έκφρασης ενδείκνυται και το έλαιο από γλυκό αμύγδαλο, ενώ το έλαιο του αβοκάντο και της jojoba συστήνεται για τις θαμπές και άτονες επιδερμίδες. Υπάρχουν ωστόσο και πιο εξωτικά έλαια, όπως αυτά της κάνναβης και του καφέ, που είναι ιδανικά για μασάζ και περιποιήσεις.

Μην ξεχάσετε πρόσωπο και μαλλιά

Το χαμάμ κάνει και τα μαλλιά πιο δεκτικά στις περιποιήσεις. Μία μάσκα με άχρωμη χέννα θα τα δυναμώσει, ενώ μία μάσκα με άργιλο και μερικές σταγόνες αμυγδαλέλαιου θα τα ενυδατώσει και θα τα θρέψει, αφήνοντάς τα πιο λαμπερά και μεταξένια από ποτέ. Ο άργιλος είναι ιδανικός και για την περιποίηση του προσώπου. Ανακατέψτε τον με ροδόνερο για να καθαρίσετε την επιδερμίδα σας σε βάθος και να απομακρύνετε τα μαύρα στίγματα, ενώ μπορείτε να τον συνδυάσετε  με έλαιο argan για πιο βελούδινο και σφριγηλό δέρμα.

Πηγή: NaturaNrg #25