man_chest

Χτίσε μυική μάζα

Αναρτήθηκε τη Κατηγορία: Δίαιτα, Διατροφή.

Της Μαρίας Γκέκα

Το να έχετε έναν καλό μυϊκό τόνο, δεν σημαίνει μόνο να διατηρείτε μια νεανική εμφάνιση, αλλά να εξασφαλίζετε και ένα γρήγορο μεταβολισμό. Οι μύες παίζουν σημαντικό ρόλο στη μεταβολική δραστηριότητα: αν έχετε ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα, τότε καίτε περισσότερες θερμίδες και λίπος σε σχέση με τους λιγότερο μυώδεις ανθρώπους. Τα τρόφιμα που συμβάλλουν στο σχηματισμό μυϊκού τόνου, είναι οι πρωτεΐνες. Αυτές υπάρχουν σε όλα τα λευκά και κόκκινα κρέατα, το ψάρι, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Καλές πρωτεϊνικές πηγές αποτελούν και τα τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, η σόγια.

Πηγή: NaturaNrg #60