Τώρα το καλοκαίρι περισσότερο από κάθε άλλη εποχή, τα πόδια σας εκτίθενται στα βλέμματα των άλλων. Γι’ αυτό ακριβώς είναι σημαντικό να τα φροντίζετε με πολύ πιο μεθοδικό και επίμονο τρόπο, από το μηρό ως τα νύχια. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι η έκθεσή τους στον αέρα και στη ζέστη απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή και σε ό,τι αφορά την υγιεινή τους.
Της Μαρίας Γκέκα
Τα πόδια είναι το σημείο του σώματός μας που καταπονείται καθημερινά περισσότερο από κάθε άλλο. Τα στενά και ακατάλληλα παπούτσια, η φτωχή κυκλοφορία αίματος ή ακόμη τα νύχια που κόβονται άσχημα, αποτελούν τις βασικές αιτίες που προκαλούν πολλά και διάφορα προβλήματα στα πόδια. Έτσι δημιουργούνται εύκολα μυκητιάσεις, υπερκερατώσεις, κάλοι, και ονυχοκρυπτώσεις που συχνά μας ταλαιπωρούν.
Πώς θα αποφύγετε τις μυκητιάσεις
Ευνοϊκές συνθήκες για ανάπτυξη μυκητιάσεων στο πόδι δημιουργεί η ζέστη. Τα πόδια μας αποβάλλουν καθημερινά ιδρώτα, ο οποίος μπορεί να γεμίσει μια θήκη αβγού. Η ποσότητα είναι μεγάλη, καθώς απαιτούνται τουλάχιστον 24 ώρες να εξατμιστεί από τα παπούτσια. Όπως μας ανέφερε ο κ. Δημήτριος Ρηγόπουλος, Καθηγητής και Διευθυντής της Β΄ Πανεπιστημιακής Δερματολογικής-Αφροδισιολογικής κλινικής Αθηνών του νοσοκομείου ‘’ΑΤΤΙΚΟΝ’’, η εικόνα της μυκητίασης γίνεται αμέσως αντιληπτή από τον πάσχοντα. Αρχικά, το δέρμα γύρω από τα δάχτυλα παίρνει λευκό χρώμα και φαίνεται «νοτισμένο». Είναι πιθανόν να υπάρχει δυσάρεστη οσμή στα πόδια και μικρά σχισίματα ή εκδορές στο δέρμα που συνοδεύονται από κνησμό, ιδιαίτερα κατά τις ώρες που αυξάνεται η θερμοκρασία στα πόδια, όπως στη διάρκεια της νύχτας και μετά το πλύσιμο. Η μόλυνση είναι πιθανόν να επεκταθεί στο εσωτερικό κοίλο τμήμα του πέλματος ή και σε ολόκληρο το πόδι.
Ποντάρετε στην πρόληψη
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η έντονη εφίδρωση και η χρήση ακατάλληλων παπουτσιών είναι επιβαρυντικοί παράγοντες για τη δημιουργία μυκητιάσεων. Η διαταραχή της φυσιολογίας της επιδερμίδας έχει ως αποτέλεσμα την επιπλέον μόλυνση (επιμόλυνση) από μικρόβια που ονομάζονται κορυνοβακτηρίδια. Ο μεταβολισμός αυτών των μικροβίων παράγει ουσίες που ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τη δυσάρεστη μυρωδιά των ποδιών.
Υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, προκειμένου να αποφύγετε τις μυκητιάσεις.
✓ Να πλένετε τακτικά και να στεγνώνετε με προσοχή τα πόδια σας.
✓ Προσπαθήστε να φοράτε καθημερινά διαφορετικό ζευγάρι παπούτσια. Καθώς χρειάζονται τουλάχιστον 24 ώρες για να εξατμιστεί ο ιδρώτας από τα παπούτσια, εάν φοράμε καθημερινά το ίδιο ζευγάρι δεν θα μπορέσουν να στεγνώσουν ποτέ σωστά.
✓ Προτιμήστε τα δερμάτινα παπούτσια τα οποία επιτρέπουν στα πόδια σας να αναπνέουν.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούμε πόσο ευαίσθητα είναι τα άκρα μας. Ορισμένα σημεία του ποδιού συνδέονται άμεσα με σημεία του σώματός μας και για κάθε όργανο του σώματος υπάρχει στο πόδι μια αντανακλαστική θέση. Όταν, λοιπόν, υποφέρουμε από μυκητίαση στο πόδι, νιώθουμε να επηρεάζεται το σώμα μας και η αίσθηση της υγείας μας.
Υγιεινή σε βάθος
Η αλλαγή από τα κλειστά παπούτσια στα ανοιχτά, χωρίς κάλτσες, επιβάλλει διαφορετική φροντίδα στο δέρμα των ποδιών. Συχνά, ιδίως στην αρχή ή όταν φοράμε καινούρια πέδιλα, δημιουργούνται ερεθισμοί, φουσκάλες ή εκδορές. Ιδίως σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να εκμεταλλευτείτε το βραδινό ποδόλουτρο για να καθαρίσετε το ερεθισμένο δέρμα με ένα εξειδικευμένο προϊόν.
Αν δεν διαθέτετε πολύ χρόνο το πρωί, μπορείτε αφού κάνετε ένα ντους να βάλετε ενυδατική κρέμα ή ταλκ που θα προστατεύει τα πόδια σας για όλη την ημέρα, ενώ το βράδυ μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε μια πιο επιμελημένη περιποίηση.
✓ Ξεκινήστε από ένα ποδόλουτρο. Αφήστε τα πόδια σε νερό εμπλουτισμένο με άλατα και προϊόντα ειδικά για τα πόδια, που βοηθούν το δέρμα να μαλακώσει και να καθαρίσει σε βάθος. Μαζί με τα άλατα ή και το λάδι μπάνιου ρίξτε στο νερό μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια μέντας ή λεβάντας. Εκτός από μαλακτικές έχουν και χαλαρωτικές ιδιότητες.
✓ Όταν το δέρμα έχει μαλακώσει, μπορείτε να τρίψετε τα πιο σκληρά σημεία (όπως τις φτέρνες και μερικά σημεία στο πλάι) με μία ελαφρόπετρα ή το ειδικό εργαλείο για το τρίψιμο των πελμάτων, που έχει εργονομικό σχεδιασμό. Χρησιμοποιώντας μία κρέμα απολέπισης σώματος κάντε απαλό peeling γύρω από τα νύχια για να μαλακώσουν τα πετσάκια και συνεχίστε το μασάζ ως τις γάμπες.
✓ Έπειτα από ένα ξέβγαλμα κάτω από κρύο νερό, το οποίο διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και χαρίζει μια ευχάριστη αίσθηση, στεγνώστε τα πόδια σας και απλώστε μία ειδική κρέμα, που μπορεί να είναι κατά της ξηρότητας, μαλακτική (κατά των σκληρύνσεων) ή αποσμητική, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Αποτρίχωση στο σπίτι!
Ένα πολύ σημαντικό βήμα πριν εκθέσετε τα πόδια σας στην παραλία είναι μία καλή αποτρίχωση. Αν θέλετε να την κάνετε μόνη στο σπίτι, μάθετε τα υπέρ και τα κατά κάθε μεθόδου και επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει.
Ξύρισμα
Ο συνηθέστερος τρόπος αποτρίχωσης, απλός και γρήγορος, ο οποίος όμως χρειάζεται σχεδόν καθημερινή εφαρμογή για λεία πόδια.
(+) Είναι ο πιο γρήγορος, εύκολος και οικονομικός τρόπος αποτρίχωσης. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αναζωογονεί το δέρμα.
(-) Οι τρίχες μεγαλώνουν πολύ γρήγορα και γίνονται πολύ σκληρές και άγριες.
Αποτριχωτικές κρέμες
Εύκολη, γρήγορη και ανώδυνη μέθοδος αποτρίχωσης, που μπορεί να αποτελέσει και λύση για αποτρίχωση της τελευταίας στιγμής.
(+) Γρήγορη και ανώδυνη μέθοδος. Αφήνει το δέρμα μαλακό.
(-) Οι τρίχες επιστρέφουν πολύ σύντομα αφού δεν απομακρύνονται από τη ρίζα αλλά επιφανειακά. Επιπλέον, πολλά άτομα έχουν αλλεργίες στα συστατικά των αποτριχωτικών κρεμών, οπότε είναι καλό να τις αποφεύγουν.
Κερί
ΚερίΕίναι μια σχετικά οικονομική μέθοδος. Το κερί απλώνεται με σπάτουλα ή κεριέρα ζεστό στο δέρμα μας, και με ειδικές ταινίες «τραβάμε» πολλές τρίχες μαζί, αποτριχώνοντας περιοχές-περιοχές. Υπάρχουν και κεριά κρύα, που είναι έτοιμα πάνω στις ταινίες για χρήση, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά και πονάνε περισσότερο!
(+) Είναι από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς μεθόδους και αρκετά οικονομική, αν δεν απευθυνθείτε σε αισθητικό. Οι τρίχες αφαιρούνται από τη ρίζα και τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν έως 20 ημέρες. Με τον καιρό οι τρίχες αδυνατίζουν και βγαίνουν λιγότερες και σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
(-) Το βασικό μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ο πόνος, ο οποίος βέβαια συνηθίζεται με τον καιρό. Με την αποτρίχωση, χρειάζεται να απλώσετε λάδι στα πόδια για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα του κεριού. Δεν επιτρέπεται το μπάνιο στη θάλασσα ή την πισίνα την ίδια μέρα για αποφυγή ερεθισμού.
Χαλάουα
Μέθοδος που μας έρχεται από την αρχαία Αίγυπτο, με βασικά συστατικά το λεμόνι, το νερό και τη ζάχαρη. Αυτά τα υλικά δημιουργούν ένα είδος ζύμης με τη βοήθεια της οποίας αφαιρούνται οι τρίχες.
(+) Πολύ οικονομική. Οι τρίχες αφαιρούνται από τη ρίζα, οπότε τα αποτελέσματα διαρκούν περισσότερο. Με τον καιρό οι τρίχες αδυνατίζουν και βγαίνουν λιγότερες και σε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Φτιαγμένη από φυσικά συστατικά, συνήθως δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Η συγκεκριμένη μέθοδος είναι ιδανική για τις γυναίκες που η φορά των τριχών τους είναι ακανόνιστη, πράγμα που σημαίνει πως το κερί δεν θα τις βοηθάει πολύ.
(-) Είναι επώδυνη, ιδίως αν έχετε έντονη τριχοφυΐα. Χρειάζεται εξάσκηση για να μάθετε να τη χρησιμοποιείτε μόνες σας αποτελεσματικά. Μπορεί να προκαλέσει τοπικό ερεθισμό.
Ηλεκτρικές αποτριχωτικές μηχανές
Ιδιαίτερα εύχρηστες, καθώς λειτουργούν με ρεύμα αλλά και μπαταρίες για να μεταφέρονται παντού.
(+) Εύκολες στη χρήση και δεν χρειάζεται να είναι μακριές οι τρίχες. Τα αποτελέσματα διαρκούν 10-15 ημέρες. Οικονομική μέθοδος, αφού απαιτεί μόνο το αρχικό κεφάλαιο αγοράς της μηχανής.
(-) Επώδυνη μέθοδος, ειδικά τις πρώτες φορές (μέχρι να τη συνηθίσετε). Ορισμένες φορές οι τρίχες σπάνε αντί να φύγουν από τη ρίζα ή εγκλωβίζονται στο δέρμα. Επίσης, αν το δέρμα είναι ευαίσθητο μπορεί να κοκκινίσει, όμως μόνο για λίγες ώρες.
Αποτρίχωση και στο πρόσωπο (με φυσικά συστατικά)
Στην κουζίνα σας υπάρχουν πολλά φυσικά συστατικά για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της τριχοφυΐας στο πρόσωπο. Αν και χρειάζεται κάποιο χρονικό διάστημα για να φανούν τα αποτελέσματα, πρόκειται για μεθόδους αποδοτικές που δεν βλάπτουν την επιδερμίδα.
Με βερίκοκο & μέλι
Με βερίκοκο & μέλιΤο βερίκοκο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, ανόργανα άλατα και μεγάλη συγκέντρωση λυκοπενίου. Έχει διαπιστωθεί ότι είναι αποτελεσματικό κατά της τριχοφυΐας. Όταν αναμιχθεί με μέλι, κάνει ένα εξαιρετικό απολεπιστικό που καθαρίζει το πρόσωπο και απαλλάσσει από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα.
Συστατικά
◗ Μισό φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα
◗ Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
Διαδικασία
1. Αλέστε πολύ καλά τα βερίκοκα στο μπλέντερ, ώστε να γίνουν σαν σκόνη.
2. Προσθέστε το μέλι και ανακατέψτε καλά.
3. Απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο και αφήστε το για 5-10 λεπτά περίπου.
4. Αρχίστε να τρίβετε το μίγμα με κυκλικές κινήσεις για 15-20 λεπτά.
5. Ξεπλύντε το πρόσωπο με χλιαρό νερό.
6. Επαναλάβετε τη διαδικασία δύο ως τρεις φορές την εβδομάδα.
Μίγμα από λεβάντα και τεϊόδεντρο
Έχει βρεθεί ότι το μίγμα από έλαιο λεβάντας και τεϊόδεντρο βοηθά στη θεραπεία της ήπιας τριχοφυΐας στις γυναίκες. Έχει αντι-ανδρογόνες ιδιότητες και όταν εφαρμόζεται στο πρόσωπο απομακρύνει τις ανεπιθύμητες τρίχες.
Συστατικά
◗ Ένα κουταλάκι του γλυκού έλαιο λεβάντας
◗ 5-6 σταγόνες έλαιο τεϊόδεντρου
Διαδικασία
1. Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού έλαιο λεβάντας και 4-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου.
2. Εφαρμόστε με ένα βαμβάκι στην περιοχή του προσώπου με πρόβλημα τριχοφυΐας.
3. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές την ημέρα, για τρεις μήνες τουλάχιστον, για να αφαιρεθούν οι τρίχες.
