13 σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται αποτοξίνωση Πώς τα προβιοτικά μπορούν να σας βοηθήσουν;
♦ Γράφει η επιστημονική ομάδα της Ιπποκράτειας Διαβίωσης
Ο χειμώνας είναι μία εποχή αλλαγής, περισυλλογής, τακτοποίησης. Η φύση έχει ρίξει τα φύλλα της, μπαίνει σε ησυχία και ηρεμία, έτσι ώστε να αναγεννηθεί πάλι την άνοιξη. Το αντίστοιχο συμβαίνει και στον άνθρωπο. Ο καιρός κρυώνει, νοιώθουμε κούραση και χαμηλή ζωτικότητα και βέβαια είναι περίοδος ιώσεων. Οι γρήγοροι ρυθμοί του καλοκαιριού αντικαθίστανται με την ησυχία και τους αργούς ρυθμούς του χειμώνα.
Είναι ιδανική περίοδος για ενδοσκόπηση, για να εστιάσουμε στο μέσα μας, να ξεφορτωθούμε τοξίνες και περιττά βάρη που έχει συσσωρεύσει το σώμα και ο νους. Είναι η κατάλληλη εποχή για έναν γενικό καθαρισμό, ώστε να δυναμώσει το ανοσοποιητικό.
Η χαλαρότητα και ανεμελιά των διακοπών των Χριστουγέννων συχνά συνοδεύονται από άστατες ώρες ύπνου και ξεκούρασης, κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, αυξημένη πρόσληψη τροφής, αλκοόλ, μειωμένη άσκηση αλλά και γενικότερα οι ιώσεις που κυκλοφορούν, η λήψη φαρμάκων, κλπ.
Η συσσώρευση τοξινών διαταράσσει την υγεία μας και όσο μεγαλώνουμε, οι αποτοξινωτικοί μηχανισμοί του ίδιου του σώματος γίνονται όλο και λιγότερο αποτελεσματικοί. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας σε ισορροπία και να τον «καθαρίζουμε» συχνά. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να κάνουμε αποτοξίνωση μία ή δύο φορές το χρόνο ή, εάν μπορούμε, και κάθε εποχή.
Η αποτοξίνωση του οργανισμού βοηθάει στην ανάκτηση νεανικής ενέργειας και αναστέλλει την διαδικασία γήρανσης, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την πεπτική διαδικασία, καθαρίζει την επιδερμίδα και, γενικότερα, επαναφέρει την ισορροπία στα όργανα του σώματος.
Συμπτώματα που πρέπει να μας ανησυχήσουν
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά τρώτε, πόσο ασκείστε ή πόσο υγιεινός είναι ο τρόπος ζωής σας, καθημερινά εκτίθεστε σε τοξίνες μέσω των τροφών που τρώτε (ναι, ακόμη και μερικές υγιεινές τροφές!), του νερού που πίνετε και που χρησιμοποιείτε για να κάνετε μπάνιο, και του αέρα που αναπνέετε.
Το σώμα σας ενώ έχει το δικό του μηχανισμό αποτοξίνωσης, δυσκολεύεται να τον χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά και να καθαρίσει τις τοξίνες όταν το μικροβίωμά σας (τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο έντερό σας) είναι εκτός ισορροπίας. Θα χρησιμοποιήσει διάφορους τρόπους (συμπτώματα) για να στείλει το μήνυμα ότι χρειάζεται αποτοξίνωση.
Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε τουλάχιστον κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, ίσως ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση:
- Αίσθημα κούρασης και νωθρότητας όλη την ώρα
- Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να θυμηθείτε
- Ανεξήγητη αύξηση βάρους/προβλήματα απώλειας βάρους
- Νέες ή χειρότερες τροφικές ευαισθησίες
- Αίσθημα λύπης ή ευερεθιστότητας
- Κακή αναπνοή
- Αέρια και φούσκωμα
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια (ή και τα δύο)
- Δυσπεψία
- Δυσκολία στον ύπνο
- Δερματικά προβλήματα
- Αυξημένη οσμή σώματος
- Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια / πρησμένα μάτια
Οποιοδήποτε από αυτά θα μπορούσε να είναι μια κραυγή για βοήθεια από ένα σώμα που χρειάζεται αποτοξίνωση.
Παραλείψτε τη νηστεία με χυμούς και τα κλύσματα
Η αποτοξίνωση έχει μετατραπεί σε «μεγάλη επιχείρηση», με μια τεράστια ποικιλία από συμπληρώματα, ειδικούς χυμούς, μπάρες και smoothies που μπορείτε να αγοράσετε. Διαφημίζονται ως μαγικές φόρμουλες για να βελτιώσετε την υγεία σας, να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε την πέψη, συχνά χωρίς επιστημονικές αποδείξεις που να υποστηρίζει αυτούς τους ισχυρισμούς, αλλά και εν τέλει χωρίς αποτελέσματα, γιατί τις απότομες αλλαγές το σώμα συχνά τις βιώνει ως σοκ και ενεργοποιείται ο μηχανισμός άμυνας και «αντίδρασης»
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας είναι να υποστηρίξετε τα δικά του φυσικά συστήματα και οδούς αποτοξίνωσης/και τον ίδιο τον μηχανισμό αυτοθεραπείας και αποτοξίνωσης. Και ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι χτίζοντας ένα υγιές μικροβίωμα –όπου τα καλά βακτήρια να υπερτερούν κατά πολύ των παθογόνων.
Όταν οπλίζετε το έντερό σας με υψηλής ποιότητας προβιοτικά, παρέχετε ακριβώς ό,τι χρειάζεται για να καταπολεμήσει τις κάθε είδους τοξίνες.
5 τρόποι με τους οποίους τα προβιοτικά βοηθούν στην αποτοξίνωση
Τα προβιοτικά παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του μικροβιώματος. Πράγματι, τα προβιοτικά:
- Απομονώνουν τα εχθρικά μικρόβια (όπως παθογόνα βακτήρια και ζυμομύκητες) ώστε να μην μπορούν να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν.
- δεσμεύουν τα βαρέα μέταλλα ώστε να μπορούν να ξεπλυθούν με ασφάλεια.
- μειώνουν την απορρόφηση των φυτοφαρμάκων.
- μειώνουν την απορρόφηση και αυξάνουν την απέκκρισης της BPA (δισφαινόλης Α).
- αποκαθιστούν την εντερική φυσιολογία εμποδίζοντας τα παθογόνα βακτήρια να διαφύγουν στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Σας ενδιαφέρει επίσης ⇒ Πώς τα Πρεβιοτικά και τα Προβιοτικά συμβάλλουν σε ένα δυνατό ανοσοποιητικό;
Επιλέγουμε ποιοτικά προβιοτικά σκευάσματα και προτιμάμε τα υγρά τα οποία αποτελούνται από ήδη ζωντανούς μικροοργανισμούς οι οποίοι έχουν υποστεί ζύμωση. Μέσω της διαδικασίας της ζύμωσης παράγονται πολύτιμα ένζυμα, βιταμίνες και βιοδραστικές φυτικές ουσίες, τα οποία είναι ιδιαίτερα βιοδιαθέσιμα για τα κύτταρα και τις διαδικασίες του οργανισμού μας και τα οποία μπορούν να απορροφηθούν άμεσα από τους βλεννογόνους του σώματος αποικίζοντας κάθε σημείο από το οποίο περνάνε. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε κλινικές μελέτες και να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής.
