Αρωματοθεραπεία στην καθημερινότητα: Tι είναι και πώς μπορούμε να τη χρησιμοποιούμε
◊ Της Σοφίας Τριάντου, πιστοποιημένη Βοτανολόγος, www.sofiatriantou.gr
Ο όρος «αρωματοθεραπεία» ακούγεται όλο και πιο συχνά, όμως για πολλούς παραμένει ακόμα άγνωστη. Στη σύγχρονη προσέγγιση, η αρωματοθεραπεία αναφέρεται στη χρήση αιθέριων ελαίων και άλλων αρωματικών φυτικών εκχυλισμάτων στην καθημερινή φροντίδα, κυρίως μέσω της όσφρησης και της ήπιας εφαρμογής στο σώμα και στον χώρο.
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται κυρίως στη φροντίδα του σώματος, του προσώπου, των μαλλιών και του χώρου, αποτελώντας έναν απλό τρόπο σύνδεσης με τα αρωματικά φυτά στην καθημερινή ζωή.
Όταν μιλάμε για αιθέρια έλαια, δεν αναφερόμαστε απλώς στο άρωμα των φυτών. Τα αιθέρια έλαια είναι σύνθετα μίγματα πτητικών οργανικών ενώσεων . Eξάγονται από συγκεκριμένα μέρη του φυτού, άνθη, φύλλα, φλοιό, ρίζες ή ρητίνες κυρίως μέσω απόσταξης με υδρατμούς ή, στην περίπτωση των εσπεριδοειδών, με ψυχρή έκθλιψη. Αυτή η διαδικασία συμπυκνώνει τη χημική και αρωματική ταυτότητα του φυτού, γι’ αυτό και τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται πάντα σε μικρές και ελεγχόμενες ποσότητες.
Η αρωματοθεραπεία, όπως εφαρμόζεται σήμερα, περιλαμβάνει τρεις βασικές κατηγορίες φυτικών προϊόντων: αιθέρια έλαια, φυτικά έλαια και ανθόνερα.
Τα φυτικά έλαια, που προέρχονται από σπόρους ή καρπούς, λειτουργούν ως βάση για ήπιες εφαρμογές στο σώμα, ενώ τα ανθόνερα είναι το υδατικό απόσταγμα της απόσταξης και αποτελούν την πιο ήπια μορφή αρωματικής χρήσης.
Στην καθημερινή πρακτική, η επιλογή συγκεκριμένων αιθέριων ελαίων γίνεται με βάση τον χαρακτήρα και τη χρήση τους.
Μερικά από τα αγαπημένα αιθέρια έλαια
Λεβάντα (Lavender – Lavandula angustifolia)
Σύμφωνα με οδηγούς αρωματοθεραπείας, το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο πολυχρηστικά αιθέρια έλαια στον κόσμο. Το εξαιρετικά χαρακτηριστικό του άρωμα λαμβάνεται από απόσταξη των ανθέων και είναι γνωστό για την ικανότητά του να προάγει τη χαλάρωση, να μειώνει το άγχος και να ενθαρρύνει έναν ήρεμο ύπνο. Παράλληλα, έχει ευρεία χρήση σε πρακτικές περιποίησης του δέρματος και σε ήπια εφαρμογή μετά από μασάζ ή μπάνιο ως μέρος μιας καθημερινής ρουτίνας φροντίδας.
Περγαμόντο (Bergamot – Citrus bergamia)
Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου αποτελεί ένα ιδιαίτερο εσπεριδοειδές με τόσο ζωηρό όσο και ήπιο χαρακτήρα. Το εκχύλισμα από τη φλούδα του καρπού χρησιμοποιείται σε διεθνείς πρακτικές αρωματοθεραπείας για να υποστηρίξει την ισορροπία της διάθεσης, να μειώσει το άγχος και να προσφέρει αίσθηση ηρεμίας και καθαρότητας. Το περγαμόντο είναι επίσης γνωστό για τις ιδιότητές του στην περιποίηση της επιδερμίδας, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της λιπαρότητας και της ενίσχυσης του αισθήματος δροσιάς στο δέρμα.
Μανταρίνι (Mandarin – Citrus reticulata)
Το αιθέριο έλαιο μανταρινιού, που λαμβάνεται με απόσταξη της φλούδας του καρπού, χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για να προάγει μια αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας. Το άρωμά του είναι γλυκό, φρέσκο και ευχάριστο, κάνοντάς το μια ιδανική επιλογή για ρουτίνες που στοχεύουν στην ανακούφιση από ένταση και στη διατήρηση θετικής διάθεσης μέσα στη μέρα. Το μανταρίνι χρησιμοποιείται επίσης σε blends για μασάζ ή απαλό άρωμα σώματος.
Κυπαρίσσι (Cypress – Cupressus sempervirens)
Το αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού ξεχωρίζει για την ξύλινη και δροσερή αρωματική νότα του. Σε επαγγελματικές πηγές αναφέρεται ότι το κυπαρίσσι προάγει βαθιά, ήρεμη αναπνοή, βοηθά στην αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας και έχει τονωτικές και καθαριστικές ιδιότητες για το δέρμα, καθιστώντας το χρήσιμο τόσο σε αρωματισμό χώρου όσο και σε blends μασάζ ή φροντίδας σώματος που στοχεύουν σε αίσθηση ανακούφισης και ανανέωσης.
Ιδιαίτερη θέση έχει και το αιθέριο έλαιο κύμινου, ένα λιγότερο γνωστό αλλά ιδιαίτερα εκφραστικό αιθέριο έλαιο.
Το άρωμά του είναι ζεστό, πικάντικο και γήινο. Στην καθημερινή χρήση δεν χρησιμοποιείται μόνο του, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες μέσα σε μείγματα. Προσθέτει βάθος και χαρακτήρα, ειδικά όταν συνδυάζεται με εσπεριδοειδή ή ρητινώδη αιθέρια έλαια.
Φυτικά έλαια
Για την εφαρμογή των αιθέριων ελαίων στο σώμα, απαραίτητη είναι η χρήση φυτικών ελαίων. Έλαια όπως το αμυγδαλέλαιο, το λάδι φουντουκιού ή άλλα ελαφριά φυτικά έλαια ψυχρής έκθλιψης αποτελούν ιδανική βάση για καθημερινές εφαρμογές. Είναι απολύτως απαραίτητη η αραίωση των αιθέριων ελαίων σε ένα έλαιο βάσης, γιατί:
Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ ισχυρά και συμπυκνωμένα, και η άμεση εφαρμογή τους μπορεί να είναι πολύ επιθετική για το δέρμα. Έτσι μειώνεται η πιθανότητα για ερεθισμούς, αλλεργίες και φωτοευαισθησία. Επίσης, τα φυτικά έλαια ενισχύουν τα ενεργά συστατικά του αιθέριου ελαίου να διεισδύσουν πιο βαθιά στο δέρμα.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Φυτικοί σύμμαχοι για το ανοσοποιητικό
Ανθόνερα
Τέλος, τα ανθόνερα (hydrosols) αποτελούν το υδατικό απόσταγμα της απόσταξης των φυτών και περιέχουν υδατοδιαλυτά αρωματικά μόρια σε πολύ χαμηλή συγκέντρωση, γεγονός που τα καθιστά ιδιαίτερα ήπια και κατάλληλα για καθημερινή χρήση. Χρησιμοποιούνται ευρέως στη φυσική φροντίδα επειδή προσφέρουν δροσιά, άνεση και αίσθηση ισορροπίας στην επιδερμίδα, ενώ μπορούν να εφαρμοστούν απευθείας χωρίς αραίωση. Τα ανθόνερα βρίσκουν εφαρμογή στη φροντίδα προσώπου, σώματος, μαλλιών αλλά και στον διακριτικό αρωματισμό του χώρου, αποτελώντας έναν εύκολο τρόπο να ενταχθούν τα αρωματικά φυτά στην καθημερινότητα.
Το ανθόνερο τίλιου ξεχωρίζει για τον απαλό, ελαφρώς μελένιο χαρακτήρα του και την ιδιαίτερο ζεστό άρωμα του. Επιλέγεται συχνά για καθημερινή χρήση ως ψέκασμα προσώπου, ως ήπιο τονωτικό μετά τον καθαρισμό ή ως αρωματικό σπρέι χώρου, καθώς συνδυάζει πρακτικότητα, ευχάριστο άρωμα και ευρεία αποδοχή από διαφορετικούς τύπους επιδερμίδας.
Χαλαρωτικό λάδι μασάζ για το τέλος της ημέρας
Συνταγή:
Για μια απλή και πρακτική εφαρμογή στο σπίτι, ένα χαλαρωτικό λάδι μασάζ μπορεί να γίνει μέρος της βραδινής ρουτίνας.
- Σε 50 ml λάδι φουντουκιού:
- 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο κύμινου
- Αναμιγνύουμε καλά και φυλάσσουμε σε σκούρο γυάλινο μπουκάλι.
Το λάδι χρησιμοποιείται για ήπιο μασάζ στους ώμους, στον αυχένα ή στα πόδια, μετά το ντους ή πριν τον ύπνο.
Στην αρωματοθεραπεία, το κλειδί είναι η ποιότητα και το μέτρο. Όταν αιθέρια έλαια, φυτικά έλαια και ανθόνερα επιλέγονται με προσοχή και χρησιμοποιούνται συνειδητά, μπορούν να ενταχθούν φυσικά στην καθημερινή ζωή και να μετατραπούν σε μια απλή, ήρεμη πρακτική φυσικής φροντίδας.
Herbes & Traditions Η γαλλική σχολή αρωματοθεραπείας, επιλεγμένη με γνώση
Η Herbes & Traditions είναι ένα γαλλικό εργαστήριο με μακρά εμπειρία στην αρωματοθεραπεία και τη φυτική φροντίδα. Δημιουργεί αιθέρια έλαια, ανθόνερα και φυτικά έλαια βασισμένα στη βοτανική ταυτότητα κάθε φυτού, με σεβασμό στην πρώτη ύλη και στις παραδοσιακές μεθόδους απόσταξης.
Η φιλοσοφία της εταιρείας στηρίζεται στη γαλλική σχολή αρωματοθεραπείας, όπου η ποιότητα, η καθαρότητα και η σωστή χρήση προηγούνται των υποσχέσεων. Τα προϊόντα της προορίζονται για τη φροντίδα του σώματος, του προσώπου, των μαλλιών και του χώρου, ενταγμένα σε απλές και καθημερινές ρουτίνες.
Τη συγκεκριμένη συλλογή έχει επιλέξει και φέρει στην Ελλάδα η Σοφία Τριάντου, ως μια επιμελημένη επιλογή πρώτων υλών για όσους αγαπούν την αρωματοθεραπεία.
Τα προϊόντα της Herbes & Traditions είναι διαθέσιμα στο e-shop της Herbal Heritage:
herbalheritage.gr/shopall
