Διαβήτης. Πώς το κοιλιακό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο: Γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο για πολλές ασθένειες. Αλλά ένα συγκεκριμένο είδος λίπους σάς κάνει πιο ευαίσθητους στον Σακχαρώδη διαβήτη.
♦ του Dr. Ανδρέα Μελιδώνη, Διαβητολόγος, Διευθυντής Διαβητολογικού – Καρδιομεταβολικού Κέντρου Metropolitan Hospital
Είναι γεγονός ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2.
Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι πιο αδύνατοι άνθρωποι είναι ασφαλείς. Εάν έχετε λεπτά πόδια αλλά έχετε επιπλέον βάρος γύρω από τη μέση σας, θα μπορούσατε να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 σύμφωνα με πολλές επιδημιολογικές μελέτες ενώ υπάρχει και ιδιαίτερη γονιδιακή συσχέτιση, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Τι είναι το Σπλαχνικό λίπος;
Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που περιτυλίγει τα όργανα στην κοιλιά που βρίσκονται βαθιά μέσα μας. Περιβάλλει το συκώτι, τα έντερα, το στομάχι και άλλα εσωτερικά όργανα. Είναι υγιές και φυσιολογικό να έχουμε κάποιο σπλαχνικό λίπος γιατί έτσι προστατεύονται τα εσωτερικά μας όργανα. Όμως, το περίσσειο σπλαχνικό λίπος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης βρήκε ότι ένα ορισμένο γονίδιο προκαλεί σε ορισμένους ανθρώπους περίσσεια σπλαχνικού λίπους.* Το εν λόγω γονίδιο ονομάζεται KLF14, το οποίο αποδείχθηκε ότι τροποποιεί τον τρόπο αποθήκευσης του λίπους στο ανθρώπινο σώμα – πράγμα που σημαίνει ότι το λίπος κατανέμεται γύρω από την κοιλιά και όχι στους γοφούς, ειδικά στους άνδρες.
Πώς συνδέεται το λίπος της κοιλιάς με τον Διαβήτη;
Δεν έχουν όλα τα είδη λίπους την ίδια επίπτωση στον οργανισμό. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους το λίπος που βρίσκεται μέσα στην κοιλιά και γύρω από τα εσωτερικά όργανα είναι πιο επικίνδυνο από οποιοδήποτε άλλο λίπος στον οργανισμό. Μία από τις προηγούμενες εξηγήσεις ήταν ότι αυτός ο τύπος λίπους συνδέεται με την υπερβολική αντίδραση των μηχανισμών απόκρισης στο στρες του σώματος, οι οποίοι οδηγούν σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση, υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Ωστόσο, η πιο πρόσφατη θεωρία της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ είναι ότι το λίπος που βρίσκεται πλησιέστερα στα όργανα απελευθερώνει μεταβολικά προϊόντα απευθείας στο μέρος του σώματος που μεταφέρει αίμα κατευθείαν στο ήπαρ. Αυτό σημαίνει ότι αυτά τα λιποκύτταρα διοχετεύουν λιπαρά οξέα στο ήπαρ, το πάγκρεας, την καρδιά και σε άλλα όργανα, που δεν έχουν σχεδιαστεί για αποθήκευση λίπους. Αυτό οδηγεί σε δυσλειτουργία οργάνων, προκαλώντας ακατάλληλο έλεγχο της ινσουλίνης (αυξημένη δηλαδή ινσουλινοαντίσταση των ιστών), δυσμεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης, τα οποία, με τη σειρά τους, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιας νόσου.
Λιπώδες ήπαρ και Διαβήτης
Το λιπώδες ήπαρ αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 με τον ακόλουθο τρόπο: Όσο περισσότερη ινσουλίνη παράγεται, τόσο περισσότερη γλυκόζη λαμβάνεται από το ήπαρ για αποθήκευση για μελλοντική χρήση. Αλλά εάν το ήπαρ καλύπτεται από λιπώδη ιστό, δεν μπορεί να ανταποκριθεί στην ινσουλίνη αρκετά γρήγορα, παρουσιάζεται δηλαδή αντίσταση στην δράση της ινσουλίνης όπως αναφέρθηκε και προηγουμένως.
Ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο στο αίμα συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος αντί να υποστεί επεξεργασία από το ήπαρ. Αυτό προκαλεί βλάβη στα όργανα σε όλο το σώμα.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Διαβήτης τύπου 2: 10 υγιεινά σνακ
Μετρήστε τη περιφέρεια της μέση σας για να προσδιορίσετε τον κίνδυνο
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, μελέτες δείχνουν ότι η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης είναι καλύτερη ένδειξη του κινδύνου για διαβήτη από τον δείκτη μάζας σώματος – και μπορεί να υποδεικνύει συγκεκριμένους κινδύνους για την υγεία, ωστόσο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως το μόνο εργαλείο. Ένας άνδρας με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 102 εκατοστά και μια γυναίκα με περιφέρεια μέσης μεγαλύτερη από 88 εκατοστά θεωρείται ότι κινδυνεύει περισσότερο για διαβήτη τύπου 2 και άλλες ασθένειες.
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα
Σημαντική θέση στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση του λιπώδους ήπατος έχουν τα ειδικά συμπληρώματα διατροφής για την υποστήριξη της ηπατικής λειτουργίας. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν φυσικά συστατικά, όπως αγκινάρα, γαϊδουράγκαθο, ιαπωνικό βερίκοκο (prunus mume), κ.α. που έχουν αποδεδειγμένα, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, ηπατοπροστατευτικά αποτελέσματα.
Επίσης, η υιοθέτηση επίσης μερικών απλών συνηθειών, όπως αυτές που προτείνουμε παρακάτω, όχι μόνο θα βοηθήσουν στην πρόληψη της νόσου και την υποστήριξη της φυσιολογικής ηπατικής λειτουργίας, αλλά θα βοηθήσουν συνολικά την καλή υγεία του οργανισμού.
- Μην καταναλώνετε λιπαρές τροφές: Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση βοηθούν το ήπαρ να εκτελεί χωρίς προβλήματα τις ζωτικές του λειτουργίες
- Προσπαθήστε να έχετε το σωστό βάρος:Υιοθετήστε, με τη βοήθεια των ειδικών διατροφολόγων, μια υγιεινή διατροφή ώστε να χάσετε τα περιττά κιλά.
- Αποφύγετε το αλκοόλ: Η συστηματική και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ καταστρέφει τον οργανισμό, αφού το αλκοόλ είναι τοξικό για το ήπαρ.
πηγή:
πηγή : natura nrg 142o www. naturanrg.gr
