Βοdy & mind/ της Όλγας Φασόη, Transformational Mindset Coach – Energy Healer
Η Ευτυχία Είναι Μια Κατάσταση Ύπαρξης! Το τι σημαίνει ευτυχία διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Εξαρτάται από την κοσμοθεωρία του καθενός, δηλαδή το σύνολο των αντιλήψεων, αξιών, πεποιθήσεων και ιδεών που έχει. Μέσα από αυτή τη μοναδική οπτική, ο καθένας δημιουργεί τη δική του πραγματικότητα.
♦ της Όλγας Φασόη Holistic Spiritual Coach & Energy Healer olgafasoi.com
Για κάποιους, η ευτυχία μοιάζει με ένα μακρινό, δύσβατο βουνό, καθώς έχουν συνδέσει την επίτευξή της με την ολοκλήρωση συγκεκριμένων στόχων – υλικών, συναισθηματικών ή αυτοπραγμάτωσης. Αυτό, όμως, συχνά δημιουργεί άγχος, καθώς το άτομο εστιάζει διαρκώς στο μέλλον, περιμένοντας το επιθυμητό αποτέλεσμα, αντί να ζει στο εδώ και τώρα και να εκτιμά όσα ήδη έχει.
Από μικροί, μεγαλώνουμε με φράσεις όπως: «Η ζωή είναι δύσκολη», «Για να τα καταφέρεις, πρέπει να δουλέψεις σκληρά», «Τίποτα δεν είναι εύκολο», «Ο κόσμος είναι γεμάτος αδικία». Αυτές είναι γενικές περιοριστικές πεποιθήσεις που μας προγραμματίζουν να βλέπουμε τη ζωή μέσα από έναν φακό δυσκολίας και έλλειψης.
Αν σε αυτά προσθέσουμε τις αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις, τότε τα πράγματα γίνονται ακόμα πιο δύσκολα. «Δεν είμαι αρκετά ικανός», «Δεν έχω τα κατάλληλα εφόδια», «Υπάρχουν καλύτεροι από μένα», «Είναι αργά για μένα», «Φοβάμαι να διεκδικήσω», είναι μερικά μόνο παραδείγματα. Τέτοιες πεποιθήσεις, που συχνά μάς έχει φυτέψει το οικογενειακό περιβάλλον, το σχολείο ή η κοινωνία, τις έχουμε ασυνείδητα υιοθετήσει και τις κουβαλάμε ως βαρίδια. Με αυτούς τους περιορισμούς, η ευτυχία φαντάζει άπιαστο όνειρο.
Υπάρχει Λύση; Μπορούμε Να Φέρουμε Την Ευτυχία Στη Ζωή Μας;
Η απάντηση είναι ναι, και τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά απ’ όσο νομίζουμε. Μια πεποίθηση δεν είναι τίποτα άλλο παρά μια σκέψη που έχουμε επαναλάβει τόσες φορές, που την έχουμε αποδεχτεί ως αλήθεια. Αυτό σημαίνει πως, αν αλλάξουμε τις σκέψεις μας, μπορούμε να αλλάξουμε και τις πεποιθήσεις μας.
Καθώς η εξωτερική μας πραγματικότητα αντικατοπτρίζει την εσωτερική μας κατάσταση, η μεταμόρφωση του εσωτερικού μας κόσμου μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή μας. Όταν απελευθερωθούμε από περιοριστικές πεποιθήσεις, αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε ότι τα πάντα είναι πιθανά – ακόμα και η διαρκής ευτυχία. Τότε, μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή γεμάτη χαρά και πληρότητα.
Δεν μιλάμε για ευτυχία σε μικρές δόσεις, αλλά για μια καθημερινή αίσθηση έμπνευσης, που μας δίνει κίνητρο και δημιουργικότητα. Μπορούμε να ξυπνάμε κάθε μέρα με χαρά, γνωρίζοντας ότι είμαστε οι δημιουργοί της πραγματικότητάς μας και μπορούμε να κατευθύνουμε τη ζωή μας εκεί που θέλουμε.
Η ευτυχία είναι επιλογή. Και είμαστε όντα απεριόριστων δυνατοτήτων.
Εμείς: Οι Δημιουργοί Της Ευτυχίας Μας
Ως απεριόριστα όντα που είμαστε, μπορούμε να διώξουμε ό,τι μας κρατά πίσω και να πάρουμε νέες διαφορετικές αποφάσεις για τη ζωή και τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας, ώστε η ευτυχία να γίνει νοοτροπία!
Κάποιες φορές αξίζει να τεθεί το ερώτημα: Αλήθεια, θέλεις να είσαι ευτυχισμένος/η ή “να έχεις δίκιο”; Δηλαδή να θέλεις οπωσδήποτε να αποδείξεις ότι η δική σου άποψη είναι σωστή ακόμα κι αν αυτή σε καθιστά μίζερο, κακομοίρη, έρμαιο μιας αντίληψης ότι όλα είναι εναντίον σου. Μήπως είναι βολικό να φταίει πάντα κάποιος άλλος; Μήπως ο ρόλος του θύματος εξυπηρετεί τέλεια τον φόβο για την αλλαγή αλλά όχι τελικά εσένα;
Δυστυχώς, συχνά βλέπουμε το σενάριο της αλλαγής ως κάτι δύσκολο. Είναι το άγνωστο. Ενώ “εδώ”, σε αυτή την δεινή κατάσταση όλα είναι γνώριμα: θυμός, φόβος, ασυνεννοησία, γκρίνια, καταπίεση, άγχος – καταστροφές, σεισμοί, καταποντισμοί -όλα τα κακά της μοίρας, με τη λογική “έτσι είναι η ζωή”.
9 Tips για Νοοτροπία Ευτυχίας
1. Ζήστε στο Παρόν
Εστιάστε στο παρόν και να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε. Από αυτή τη θέση συνειδητότητας, μπορείτε να υλοποιήσετε όλα όσα επιθυμείτε.
2. Αγαπήστε και Αποδεχτείτε τον Εαυτό σας
Η αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για την ευτυχία. Όταν αγαπάμε και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είμαστε, χωρίς κριτική, απελευθερωνόμαστε από συναισθηματικές εντάσεις και βιώνουμε ισορροπία.
3. Συνδεθείτε με τον Αυθεντικό σας Εαυτό
Η αυτογνωσία είναι το θεμέλιο της ευτυχίας. Ανακαλύψτε τις πραγματικές σας ανάγκες, επιθυμίες και αξίες, και ευθυγραμμίστε τη ζωή σας με αυτές.
4. Αποδεχτείτε τα Συναισθήματά σας
Το να κατανοούμε και να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας χωρίς να τα καταπιέζουμε ή να τα απορρίπτουμε είναι σημαντικό για την προσωπική ανάπτυξη.
5. Αλλάξτε Συνήθειες που Δεν σας Εξυπηρετούν
Αντικαταστήστε συνήθειες που σας μπλοκάρουν με νέες, πιο υγιείς και ενδυναμωτικές. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να φέρουν ενθουσιασμό και δημιουργικότητα.
6. Θετικές Δηλώσεις.
Γράψτε καθημερινά θετικές δηλώσεις για τον εαυτό σας. Αντί να περνάτε χρόνο στα social media, ανυψώστε τη δόνησή σας και κατευθύνετε την ενέργειά σας εκεί που θέλετε. Αυτή η καθημερινή θετική συνήθεια επαναπρογραμματίζει το μυαλό σας.
7.Διαλογιστείτε Καθημερινά
Ο καθημερινός διαλογισμός είναι μια εξαιρετική πρακτική για να ενισχύσετε την ευτυχία και τη ψυχική ευημερία σας. Αφιερώνετε τουλάχιστον 10 λεπτά το πρωί ή το βράδυ για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας.
8. Οραματιστείτε την Ιδανική Ζωή σας
Χρησιμοποιήστε τον οραματισμό για να φανταστείτε τον μελλοντικό σας εαυτό, να πετυχαίνει τους στόχους του και περιτριγυρισμένο από ανθρώπους και καταστάσεις που τον γεμίζουν με χαρά και πληρότητα.
9. Εφαρμόστε Πνευματική Δίαιτα
Επιλέξτε συνειδητά θετικές σκέψεις, περιεχόμενο και εμπειρίες, αποφεύγοντας ό,τι είναι τοξικό ή επιβλαβές. Η ποιότητα των πληροφοριών που καταναλώνετε επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σας.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Είναι τα μάτια ο καθρέφτης της ψυχής;
