Αρχική Διατροφή Ένα καλό πρωινό διώχνει το άγχος των εξετάσεων

Ένα καλό πρωινό διώχνει το άγχος των εξετάσεων

119
breakfast_butter
breakfast_butter

Ένα ελαφρύ, τονωτικό πρωινό είναι απαραίτητο στους μαθητές κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, γιατί παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και επιπλέον εξασφαλίζει μνήμη και καλύτερη συγκέντρωση (γάλα με δημητριακά ή φρυγανιές με λίγο βούτυρο και μέλι ή με λίγο τυρί, φρούτα ή φυσικό χυμό).

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ξεκινήσει τις εξετάσεις του με άδειο στομάχι, γιατί αφενός υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και αφετέρου δεν θα μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα. Επίσης, ένα μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας, που είναι πλούσιο σε κακαόμαζα, είναι απολύτως απαραίτητο. Αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, δηλαδή των ουσιών που φτιάχνουν τη διάθεση, ενώ το μαγνήσιο και η καφεΐνη που περιέχει βοηθούν στην τόνωση του οργανισμού.

Πηγή: NaturaNrg #38

Προηγούμενο άρθροΑλάτι και τζίντζερ για τη δυσπεψία
Επόμενο άρθροΠράσινες στέγες