Ελέγξτε μόνοι σας τα επίπεδα του στρες σας Natura nrg

Ελέγξτε μόνοι σας τα επίπεδα του στρες σας

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Άγχος, Κατάθλιψη, Ψυχολογία

Με το παρακάτω τεστ μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας πόσο στρες βιώνετε στη ζωή σας. Απαντήστε με “ναι” ή “όχι” αν παρουσιάζετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:

Συνεχής κόπωση
Τρομερή πτώση της ενέργειας στη μέση της ημέρας
⇒ Ζώνη λίπους γύρω από τη μέση
Διαρκής ανεξέλεγκτη επιθυμία για ψωμί ή ζυμαρικά
Ανεξέλεγκτη επιθυμία για αλμυρά ή γλυκά
Διακυμάνσεις της ψυχικής διάθεσης
Θυμό ή εκνευρισμό
Φούσκωμα μετά το φαγητό
Εξάντληση όταν περπατάτε
⇒ Κατάθλιψη ή μελαγχολία
Ένταση και αδυναμία να ηρεμήσετε
Απάθεια, ένα συναίσθημα ότι δεν σας νοιάζει τίποτα
Αϋπνία
Δυσπεψία, αέρια ή τυμπανισμό
Παρατεταμένο συναισθηματικό στρες
Κατανάλωση πολλών διεγερτικών ποτών
Τροφικές αλλεργίες και χημικές ευαισθησίες
Ανεξέλεγκτη επιθυμία για αλκοόλ
Συνεχές αίσθημα πείνας
Ταχυπαλμίες ή «φτερουγίσματα» της καρδιάς
Πονοκεφάλους
Εύκολο κλάμα
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Μυκητιάσεις
Ίλιγγο ή ζάλη
Προεμμηνορροϊκή ένταση
Τριχόπτωση
Καστανές κηλίδες στο δέρμα
Αίσθηση ότι δεν μπορείτε να τα βγάλετε πέρα
Δυσκολία να χαλαρώσετε ή να πάψετε να σκέφτεστε

Βαθμολογία

√ Αν απαντήσατε «ναι» σε λιγότερες από 5 ερωτήσεις, είστε ηρεμότατοι και περνάτε το τεστ για το στρες.
√ Αν απαντήσατε «ναι» σε 5-9 από τις παραπάνω ερωτήσεις, αισθάνεστε λίγο στρεσαρισμένοι και σίγουρα θα ωφεληθείτε αν ακολουθήσετε τις συμβουλές μας και προσπαθήσετε να μειώσετε το στρες.

Διαβάστε πως μπορείτε να σταματήσετε να στρεσάρεστε και να αρχίσετε να ζείτε!

× Αν απαντήσατε «ναι» σε 10 ή περισσότερες από τις ερωτήσεις, είστε πολύ στρεσαρισμένοι. Θα πρέπει άμεσα να αναλάβετε δράση!

Πηγή: www.naturanrg.gr

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *