Έχετε πονοκέφαλο; Κρατήστε ημερολόγιο
Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Υγεία
Εάν πάσχετε από συχνούς πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να εξακριβώσετε πού οφείλονται- και σ΄ αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ εσάς και τον γιατρό σας η τήρηση ημερολογίου, αναφέρει το Εθνικό Ίδρυμα Κεφαλαλγίας (ΝΗF) των ΗΠΑ. Το ΝΗF αναφέρει ότι ένα καλό ημερολόγιο πονοκεφάλων πρέπει να περιέχει τα εξής:
● Το οικογενειακό ιστορικό κεφαλαλγίας.
● Πότε άρχισε ο πονοκέφαλος και σε ποιο ακριβώς σημείο πονάτε.
● Πώς νιώθετε τον πόνο (λ.χ. σαν μαχαιριά, σαν να σας τυφλώνει, σαν να σφυροκοπά κάτι μέσα στο κεφάλι σας).
● Τι νιώσατε πριν αρχίσει ο πόνος (λ.χ. αν άλλαξε η όρασή σας ή νιώσατε ναυτία).
● Αν εκτεθήκατε τελευταία σε πολύ έντονο φως ή δυνατές μυρωδιές.
● Μέρα και ώρα που παθαίνετε πονοκέφαλο, πόσο διαρκεί, αν είναι ο ίδιος κάθε φορά.
● Τι φάγατε και τι κάνατε τις ώρες πριν αρχίσει ο πονοκέφαλος, αν άλλαξε οτιδήποτε στη ζωή σας τις τελευταίες μέρες (λ.χ. στο στρες, στις συνήθειες όπως ο ύπνος, το κάπνισμα, το αλκοόλ).
Δείτε επίσης
Οι γυναίκες και οι άνδρες αντιμετωπίζουν τα ίδια περίπου προβλήματα, με την ίδια...
Τα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη δεν έχουν περισσότερες πιθανότητες από το γενικό π...
Αναμφισβήτητα, το έχετε ακούσει συχνά: «Καταναλώστε μπρόκολο, γιατί βοηθά στην π...
Δεν είναι λίγα τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιους παροξυσμούς πονοκεφάλου στη σ...
Detox: μια σημαντική λέξη-κλειδί του 21ου αιώνα. Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής...
Σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να φαντάζεστε, τα οστά δεν μοιάζουν καθόλου με τα σκ...
Είμαστε στην αρχή του τέλους ως προς την εύρεση αποτελεσματικών θεραπειών κατά τ...
Μια Νέα Χρονιά έρχεται και αφήνει πίσω την πιο ανατρεπτική και σαρωτική χρονιά τ...
ΧΑΠ: Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια . Η ΧΑΠ είναι μια συχνή νόσος της σύγχρον...
Θυρεοειδής και άσκηση : Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τον υποθυρεοειδισμό;♦ τ...
Ο Ιπποκράτης έγραψε πως «Όλες οι ασθένειες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια όλων τω...
