Let’s Face Yoga. 'Οχι μόνο μια γυμναστική για το πρόσωπο

Let’s Face Yoga. ‘Οχι μόνο μια γυμναστική για το πρόσωπο

Υπάρχει, πλέον, ένας τρόπος εναλλακτικός, ασφαλής, φυσικός για να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να διατηρήσετε το πρόσωπό σας σφριγηλό, ξεκούραστο και υγιές. Είναι η μέθοδος αυτοθεραπείας Face Yoga.

Γιόγκα για τα κουρασμένα πόδια

Γιόγκα για τα κουρασμένα πόδια

Βόλτες στην πόλη και εξορμήσεις στο βουνό, τέλειες για το πνεύμα σας αλλά σκληρές με τα πόδια και την πλάτη. Οι ασκήσεις που προτείνουμε θα βοηθήσουν...

Anjaneyasana-naturanrg

Ταξιδιάρικες άσανας

Ταξιδιάρικες άσανας. Εδώ θα βρείτε σειρές ασκήσεων γιόγκα για πριν την πτήση, κατά τη διάρκεια της πτήσης και αφού φτάσουμε στον προορισμό μας.

Γιόγκα και υψηλή πίεση

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η γιόγκα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές μειώσεις στην πίεση του αίματος, το πιθανότερο λόγω της ικανότητάς της να κατευνάζει το στρες

Κινητοποιηθείτε ενάντια στο κρύο του χειμώνα

Κινητοποιηθείτε ενάντια στο κρύο του χειμώνα

Για να βγούμε από το λήθαργο χρειαζόμαστε άσανας που κινητοποιούν το μυαλό και την καρδιά μας. Οι πίσω κάμψεις και οι ανεστραμμένες θέσεις βαθαίνουν την αναπνοή, ενισχύουν το μεταβολισμό και οξύνουν την προσοχή μας.

Χαρούμενο και ασφαλές τρέξιμο

Χαρούμενο και ασφαλές τρέξιμο

Η πρακτική της γιόγκα μας βοηθάει να πλοηγηθούμε σε άνισα εδάφη με έλεγχο και ευκινησία και μας προστατεύει από τραυματισμούς.

Κάντε ένα διάλειμμα και νιώστε πολύ καλύτερα

Κάντε ένα διάλειμμα και νιώστε πολύ καλύτερα

Κουρασμένα μάτια από τη συγκέντρωση, η πλάτη μας πονάει, ο αυχένας μας έχει γεμίσει κόμπους. Mπορούμε να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα με τις παρακάτω άσανας ακριβώς εκεί που βρισκόμαστε.

Συγκεντρωμένοι και αποτελεσματικοί

Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε μια στάση για να «βγούμε» απ’ το κεφάλι μας και να «μπούμε» στο σώμα μας. Αυτή είναι η στιγμή που έχουμε τη δυνατότητα να ασχοληθούμε μ’ ένα πράγμα τη φορά.

Καλωσορίσατε στον κόσμο της γιόγκα

Ονειρεύομαι ότι μέσα από αυτή τη στήλη θα βρείτε την έμπνευση για να δοκιμάσετε γιόγκα έστω και στο σπίτι ή να παρακολουθήσετε ένα μάθημα σε ένα στούντιο.

GET SOCIAL

      

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ