Φυστικοβούτυρο για το αδυνάτισμα;

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι το φυστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης μεγάλης θρεπτικής αξίας, αλλά αποφεύγουμε να το τρώμε όταν βρισκόμαστε σε δίαιτα.

kritamos-vraxos-thalassa

Κρίταμος, η αρμύρα της θάλασσας στο τραπέζι μας

Γνωστός ήδη από την αρχαιότητα, ο κρίταμος αξίζει να έχει μια θέση στο διαιτολόγιο μας. Και αυτό γιατί διαθέτει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, ευεργετικές ιδιότητες, μοναδική γεύση και πλούσιο άρωμα..

pligouri-pilafi-melitzana-piperies-ntomata

Πιλάφι από πλιγούρι με μελιτζάνες

Πιλάφι από πλιγούρι με μελιτζάνες.Η μελιτζάνα είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, ασβέστιο. Το πλιγούρι έχει και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

frouta-verikoka-koukoutsia

Φρούτα με κουκούτσια, υπέροχα καλοκαιρινά, πλούσια σε φυτοθρεπτικά

Είναι ζουμερά, περιέχουν αρκετό νερό, είναι γλυκά και είναι στην εποχή τους. Σας παρουσιάζουμε τα υπέροχα καλοκαιρινά μαλακόσαρκα φρούτα  που έχουν στον πυρήνα τους ένα κουκούτσι. Η κατηγορία των stone fruits ή αλλιώς των φρούτων με κουκούτσι είναι πλούσια με φυτοθρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν πολλές ασθένειες.

Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα

Ο συγκεκριμένος συνδυασμός βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, ενώ προάγει επίσης την καλή λειτουργία του εντέρου και συμβάλλει στη μείωση της υψηλής χοληστερίνης.

1 2 3 55

GET SOCIAL

      

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ