Η διαχείριση του πόνου

Βασική προϋπόθεση για τη διαχείριση του πόνου είναι η γνώση ότι το σώμα είναι ένας αυτοθεραπευόμενος μηχανισμός πολύπλοκων αλληλεπιδράσεων.

Ψάχνοντας (απεγνωσμένα) τη σεροτονίνη!

Ψάχνοντας (απεγνωσμένα) τη σεροτονίνη!

Η έκθεση στον ήλιο, και η σωματική άσκηση καθώς και η κατανάλωση κάποιων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη (βασικό αμινοξύ) αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης

Κάντε ένα διάλειμμα και νιώστε πολύ καλύτερα

Κάντε ένα διάλειμμα και νιώστε πολύ καλύτερα

Κουρασμένα μάτια από τη συγκέντρωση, η πλάτη μας πονάει, ο αυχένας μας έχει γεμίσει κόμπους. Mπορούμε να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα με τις παρακάτω άσανας ακριβώς εκεί που βρισκόμαστε.

Συγκεντρωμένοι και αποτελεσματικοί

Είναι πολύ σημαντικό να κάνουμε μια στάση για να «βγούμε» απ’ το κεφάλι μας και να «μπούμε» στο σώμα μας. Αυτή είναι η στιγμή που έχουμε τη δυνατότητα να ασχοληθούμε μ’ ένα πράγμα τη φορά.

Ponos-Kontoleon-NaturaNrg

Πόνος …τόσο κοινός αλλά και τόσο πολύπλοκος!

ο πόνος είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός, τον οποίο πρέπει να κατανοήσετε προκειμένου να κάνετε συνειδητές επιλογές διαχείρισής του που αφορούν την ανακούφιση του πόνου, ή την καταπολέμησή του.

Tι είναι το Clean Sleeping και πώς θα το πετύχετε;

Tι είναι το Clean Sleeping και πώς θα το πετύχετε;

Ο ύπνος παίζει τόσο ισχυρό ρόλο στον προσδιορισμό της όρεξης και των επιπέδων ενέργειας που πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα - ακόμα και προτού σκεφτείτε τη διατροφή σας.

Επιλέγω την ελευθερία!-naturanrg

Επιλέγω την ελευθερία!

Στη διάρκεια της ζωής μας, πολλές φορές αισθανόμαστε παγιδευμένοι και αποζητούμε απεγνωσμένα την ελευθερία μας, θεωρώντας ότι μας την έχουν "στερήσει".

1 3 4 5 6 7 21

GET SOCIAL

      

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ