ΑρχικήNrgHealth

NrgHealth

Τρόποι για να βελτιώσετε την ισορροπία σας

Η βελτίωση της ισορροπίας μπορεί να μην είναι ο Νο1 στόχος του προγράμματος γυμναστικής σας, αλλά θα πρέπει σίγουρα να βρίσκεται ψηλά στη λίστα σας. Γιατί;  Επειδή η ισορροπία επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των προπονήσεών σας.

10 τρόποι να ενισχύσετε την υγεία των οστών σας

Η οστική απώλεια συμβαίνει σταδιακά, συχνά χωρίς συμπτώματα έως ότου εμφανιστεί ένα κάταγμα

Τόνωσε τον εγκέφαλό σου, προπόνησε το μυαλό σου με “έξυπνες” τροφές

Ο εγκέφαλος είναι το κέντρο ελέγχου του σώματός μας, κάνει την καρδιά μας να χτυπάει, τους πνεύμονες να αναπνέουν. Χάρη σε αυτόν σκεφτόμαστε. Χάρη σε αυτόν κινούμαστε, μιλάμε, αισθανόμαστε.

Η υγεία μας βρίσκεται στο εντερικό μας μικροβίωμα

Τα βακτήρια που βρίσκονται στο έντερό μας και συνιστούν αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν “εντερικό μικροβίωμα” όχι μόνο βοηθούν στο να χωνεύουμε τις τροφές αλλά επηρεάζουν καθοριστικά την υγεία μας με πολλούς τρόπους.

Μελάνωμα. Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν εκτεθείτε στον ήλιο!

Ο ήλιος, ευεργετικός μεν, έχει όμως τους δικούς του κανόνες!