Τι θα λέγατε να ασχολούμασταν με όσα μας βοηθούν να γίνουμε καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι;

Δεν είναι τυχαίο που το συγκεκριμένο φαινόμενο έχει χαρακτηριστεί ως το «σύνδρομο της Δευτέρας», αφού συνήθως παρατηρείται στην αρχή της εβδομάδας.

Γνωρίζετε ότι ύπνος που διαρκεί λιγότερο από 6 ή 7 ώρες κάθε νύχτα καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και υπερδιπλασιάζει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου;

Οι αγχώδεις διαταραχές ξεπερνούν την περιστασιακή ανησυχία ή τη νευρικότητα. Προκαλούν έντονους φόβους επηρεάζοντας την ικανότητά μας να λειτουργούμε δημιουργικά.

Με το παρακάτω τεστ μπορείτε να ελέγξετε μόνοι σας πόσο στρες βιώνετε στη ζωή σας. Απαντήστε με "ναι" ή "όχι" αν παρουσιάζετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το 2015, η κουρκουμίνη, βρέθηκε ότι μπορεί να μειώσει τα γενικά συμπτώματα της κατάθλιψης και λειτουργεί στον οργανισμό μας ως αποτελεσματικό  αγχολυτικό. Ένα Prozac χωρίς παρενέργειες, λένε οι ειδικοί.

Η προσπάθεια να είμαστε διαρκώς “online”με τον έξω κόσμο έχει αρχίσει να θολώνει τις διαχωριστικές γραμμές μεταξύ προσωπικής, κοινωνικής και επαγγελματικής ζωής, και φυσικά μας αφήνει ελάχιστο ελεύθερο χρόνο.

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη, η οποία απελευθερώνεται κυρίως σε περιόδους στρες και έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μας.

Το stress ηλικία δεν κοιτά, αλλά στην τρίτη ηλικία οι παράγοντες που προκαλούν stress είναι πολυπληθείς

Άγχος, κάπνισμα, εθισμός στο φαγητό, το ίντερνετ, την εργασία κ.α. είναι ορισμένες από αυτές.