fbpx
Η ευτυχία έχει χρώμα μπλε

Η ευτυχία έχει χρώμα μπλε

35 επιστημονικές μελέτες του Ινστιτούτου Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης, έδειξαν ότι  όσοι ζουν κοντά σε νερό όχι μόνο έχουν λιγότερο στρες, αλλά είναι και πιο ευτυχισμένοι.

Το κυνήγι της ευτυχίας

Ζω στο εδώ και τώρα, επαναφέρω τον εαυτό μου στο παρόν, και βιώνω την κάθε στιγμή, καλή η κακή στο 100%. Γιατί η ζωή είναι τώρα, και οποιαδήποτε σκέψη για το παρελθόν η το μέλλον μας κάνει να χάνουμε το τώρα μας.

Aνακαλύπτοντας τη δύναμη της αυτοαξίας

Η αυτοαξία βρίσκεται στον πυρήνα του εαυτού μας - οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας συνδέονται στενά με το πώς βλέπουμε την αξία μας ως ανθρώπινα όντα.

gynaika-klosti-xeria-dysleitoyrgikes-pepoithiseis

Δυσλειτουργικές Πεποιθήσεις Στρες & Θεραπεία

Η ύπαρξη δυσλειτουργικών σκέψεων και πεποιθήσεων στο άτομο μπορεί να ασκήσει μία καταστρεπτική επίδραση στη συμπεριφορά και στα συναισθήματά του με αποτέλεσμα να τον καθηλώνουν σε μια κατάσταση αναποφασιστικότητας

Λεμονάδα με κουρκουμά, η συνταγή κατά του άγχους και της κατάθλιψης

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το 2015, η κουρκουμίνη, βρέθηκε ότι μπορεί να μειώσει τα γενικά συμπτώματα της κατάθλιψης και λειτουργεί στον οργανισμό μας ως αποτελεσματικό  αγχολυτικό. Ένα Prozac χωρίς παρενέργειες, λένε οι ειδικοί.

Η μελαγχολία των γιορτών

Η μελαγχολία των γιορτών

Αποτελεί πραγματικότητα όμως ότι για ορισμένους ανθρώπους οι γιορτινές περίοδοι, ιδιαίτερα οι πρώτες μέρες, δεν βιώνονται καθόλου ευχάριστα αλλά το αντίθετο. Βιώνουν θλίψη, απώλεια όρεξης, μια τάση προς αναδίπλωση στον εαυτό

Ψάχνοντας (απεγνωσμένα) τη σεροτονίνη!

Ψάχνοντας (απεγνωσμένα) τη σεροτονίνη!

Η έκθεση στον ήλιο, και η σωματική άσκηση καθώς και η κατανάλωση κάποιων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη (βασικό αμινοξύ) αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης

GET SOCIAL

      

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ