Γνώση εκ των έσω: Υγιές Σώμα, Δυνατό Πνεύμα Ένα μονοπάτι δύο βημάτων που μας οδηγεί από το άγχος και μια διαρκή κατάσταση επιβίωσης στην εσωτερική αρμονία και σε μια ζωή καθοδηγούμενη από το πνεύμα.
♥ Γράφει ο Matan Eshkar
Σε έναν κόσμο που κινείται με αδιάκοπη ταχύτητα, πολλοί από εμάς έχουμε απομακρυνθεί από τον ίδιο μας τον εαυτό. Ζούμε βιαστικά, αντιδρούμε μηχανικά, ο νους δεν σταματά ποτέ να σκέφτεται και το σώμα συσσωρεύει ένταση, μέχρι που το στρες μετατρέπεται σε πόνο, ανησυχία, εξάντληση και μια βαθιά αίσθηση εσωτερικής αποξένωσης.
Εξωτερικά μπορεί να δείχνουμε λειτουργικοί, όμως μέσα μας νιώθουμε διασκορπισμένοι, πιεσμένοι και αποκομμένοι από το εσωτερικό μας κέντρο. Η επιστροφή στον πυρήνα μας αρχίζει πιο απλά απ’ όσο φανταζόμαστε: όταν μάθουμε να ακούμε αυτό που συμβαίνει μέσα μας.
Αυτή είναι η ουσία της Vijnana Yoga — μιας καθημερινής πρακτικής που χρησιμοποιεί την αναπνοή, την κίνηση και τη συνειδητή πρόθεση για να καθαρίσει, να σταθεροποιήσει και να επαναφέρει σε αρμονία το σώμα και τον εσωτερικό μας κόσμο. Μας καλεί να επιβραδύνουμε, να γίνουμε πιο προσεκτικοί και να αρχίσουμε να αισθανόμαστε με μεγαλύτερη καθαρότητα όσα συμβαίνουν μέσα μας.
Δεν πρόκειται για μια γρήγορη λύση. Σταδιακά όμως, ανοίγει έναν δρόμο εξόδου από τη διαρκή κατάσταση επιβίωσης, οδηγώντας μας σε αληθινή παρουσία, δεκτικότητα και ισορροπία. Μέσω της σταθερής άσκησης αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε πού υπάρχει μέσα μας η ένταση, ώστε να την απομακρύνουμε για να επιστρέψουμε σε έναν φυσικό ρυθμό ζωής – με ένα ζωτικό σώμα και ένα πιο διαισθητικό τρόπο ύπαρξης.
Πρώτο Βήμα: Ευθυγράμμιση και Διαύγεια
Το πρώτο βήμα ξεκινά από το σώμα – το εξωτερικό επίπεδο ύπαρξης μέσω του οποίου ζούμε την επίγεια ζωή μας. Το σώμα, η εσωτερική μας στάση και το πνεύμα μας είναι όλα συνδεδεμένα και αλληλοεπηρεάζονται. Γι’ αυτό, ο τρόπος που αναπνέουμε και κινούμαστε, που καθόμαστε, στεκόμαστε ή καταρρέουμε, αποκαλύπτει την ύπαρξή μας.
Μέσω της απλής και άμεσης εξάσκησης της Vijnana Yoga, η αναπνοή και η κίνηση γίνονται εργαλεία για βαθύτερη παρατήρηση και αρμονία με το εσωτερικό μας κέντρο. Μας επιβραδύνει αρκετά για να παρατηρήσουμε τι πραγματικά συμβαίνει μέσα μας: πού η κίνηση περιορίζεται, πού οι συνήθειες δημιουργούν ένταση, πού το άγχος έχει εγκατασταθεί στο νευρικό σύστημα και πού έχουμε χάσει τον φυσικό μας ρυθμό. Με αυτόν τον τρόπο, η πρακτική γίνεται μια μορφή εσωτερικής ακρόασης, βαθύτερης κατανόησης και ευγνωμοσύνης. Το σώμα μάς δείχνει πού ζούμε σε αρμονία και πού έχουμε παγιδευτεί σε απλή επιβίωση, δημιουργώντας εντάσεις και άγχη…
Αυτή η αναγνώριση είναι σημαντική. Μας βοηθά να δούμε ότι δεν είμαστε μόνο θύματα εξωτερικών συνθηκών, αλλά και συμμετέχοντες σε μοτίβα που τροφοδοτούν και διατηρούν τη δυσφορία μας. Με τον χρόνο, αυτά τα μοτίβα μπορούν να δημιουργήσουν το έδαφος για χρόνιο στρες, ένταση, εξάντληση και πόνο.
Αυτή η συνειδητοποίηση δεν έχει σκοπό να δημιουργήσει ενοχή ή βάρος.
Σκοπός της είναι να αφυπνίσει την ευθύνη – γιατί αυτό που έχει δημιουργηθεί μέσα μας, πρέπει πρώτα να το αναγνωρίσουμε ώστε να προσπαθήσουμε να το αλλάξουμε. Με σταθερή πρακτική, μπορούμε να θρέψουμε τα κύτταρα μέσω βαθύτερης αναπνοής, να αποκαταστήσουμε μια πιο φυσική, όμορφη στάση και κίνηση του σώματος και να επιστρέψουμε σε μια πιο ανάλαφρη και δυναμική εσωτερική κατάσταση, τόσο κατά τη διάρκεια της πρακτικής όσο και στην καθημερινή ζωή.
Κάθε πρωί μας προσφέρεται μια νέα ευκαιρία.
Η φύση μάς υπενθυμίζει ότι η αληθινή ζωή ξεδιπλώνεται μέσα από τον ρυθμό, τη δεκτικότητα, την ομορφιά και την κίνηση σε αρμονία. Όταν επιβραδύνουμε αρκετά ώστε να παρατηρήσουμε, αρχίζουμε να αισθανόμαστε ότι η ζωή δεν συντηρείται μόνο από τη δική μας δύναμη, αλλά και από μια λεπτότερη τάξη που υποστηρίζει την ανάπτυξη, την ισορροπία και την ανανέωση.
Αυτό το πρώτο βήμα, όσο σημαντικό κι αν είναι, δεν είναι ολοκληρωμένο χωρίς το δεύτερο. Προετοιμάζει το έδαφος. Εξευγενίζει το σώμα, εξισορροπεί την εσωτερική κατάσταση και μας κάνει πιο δεκτικούς σε ένα βαθύτερο επίπεδο αντίληψης και καθοδήγησης.
Δεύτερο Βήμα: Αφύπνιση της Πνευματικής Συνείδησης
Η ρίζα των εσωτερικών μας συγκρούσεων, ωστόσο, δεν μπορεί να λυθεί μόνο μέσω της Yoga, της αναπνοής και της κίνησης.
Η Yoga μπορεί να φέρει αρμονία και διαύγεια βοηθώντας μας να επανασυνδεθούμε με τον εσωτερικό μας εαυτό, αλλά η βαθύτερη μεταμόρφωση αρχίζει όταν αφυπνίζεται η πνευματική συνείδηση.
Αυτό το δεύτερο βήμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην εποχή μας, όπου τόσοι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται εσωτερικά υπερφορτωμένοι, νοητικά ανήσυχοι και ολοένα πιο αποσυνδεδεμένοι από ένα βαθύτερο νόημα ύπαρξης.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν κυρίως μέσα από δύο γνώριμες μορφές συνείδησης: τη συναισθηματική συνείδηση και τη διανοητική συνείδηση. Είτε αντιδρούμε και μεταβαλλόμαστε μαζί με τα συναισθήματα είτε αναλύουμε και παγιδευόμαστε στη σκέψη.
Υπάρχει και μια τρίτη μορφή συνείδησης: η πνευματική συνείδηση.
Αυτή είναι η ήσυχη, η φωτεινή ικανότητα μέσω της οποίας γνωρίζουμε διαισθητικά τι είναι σωστό, τι είναι αληθινό και τι ζητά από εμάς η κάθε στιγμή. Δεν φωνάζει όπως ο φόβος ούτε επιχειρηματολογεί όπως ο νους. Μιλά πιο ήσυχα, αλλά με μεγαλύτερη καθαρότητα. Όταν η πνευματική συνείδηση αρχίζει να αφυπνίζεται, δεν παρασυρόμαστε πλέον τόσο εύκολα από ασταθή συναισθήματα ή ανήσυχη σκέψη. Τότε το πνεύμα μπορεί να αρχίσει να καθοδηγεί, φέρνοντας τάξη στη σκέψη, γαλήνη στο συναίσθημα και κατεύθυνση στη ζωή. Αυτή η αφύπνιση δεν είναι κάτι αφηρημένο.
Υπάρχει σε όλες τις καθημερινές στιγμές -στην αναπνοή, σε μια παύση πριν αντιδράσουμε, στην απόφαση να ακούσουμε τη διαίσθησή μας, τη λεπτή φωνή του πνεύματος. Καθώς η πνευματική συνείδηση αφυπνίζεται, αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε βαθύτερα μοτίβα που διαμορφώνουν τη ζωή – τη Θεία Τάξη: ένα καθολικό πλέγμα που γίνεται ορατό και πραγματικό μέσα από τους Νόμους της Δημιουργίας, οι οποίοι δρουν αδιάκοπα και ζωντανά μέσα στην ύπαρξη.
Το πρώτο βήμα βοηθά να αποκτήσουμε διαύγεια και να προετοιμαστούμε. Το δεύτερο βήμα ανοίγει τον δρόμο για αληθινή πνευματική άνοδο.
Μόνο όταν καλλιεργούμε την πνευματική μας συνείδηση και το πνεύμα αφυπνίζεται και δυναμώνει, μπορούμε να αρχίσουμε να αντιλαμβανόμαστε τι σημαίνει να ζούμε σε αρμονία με τους Νόμους της Δημιουργίας.
Slow Living και Αληθινή Αλλαγή*
Το «Slow Living» συχνά παρουσιάζεται ως μια επιλογή lifestyle. Στην ουσία του όμως είναι μια πνευματική επιλογή ζωής. Δεν αφορά την προσωπική άνεση ούτε την αποφυγή της πίεσης. Αφορά το να ακούμε τη διαίσθησή μας και να επιτρέπουμε στον εσωτερικό μας χώρο να γίνεται πιο ανάλαφρος και πιο καθαρός, ώστε το πνεύμα να μπορεί να αφυπνιστεί και να αρχίσει να καθοδηγεί.
Το να ζει κανείς πιο «αργά», δεν σημαίνει να γίνει παθητικός. Σημαίνει ότι οι πράξεις γεννιούνται από εσωτερική διαύγεια και σύνδεση, αντί από συνεχή πίεση, ανησυχία και εγωκεντρικές επιδιώξεις. Σημαίνει να είμαστε παρόντες στο σπίτι, στην εργασία και στις σχέσεις μας, υπηρετώντας κάτι ανώτερο από το προσωπικό όφελος και τη συσσώρευση υλικών πραγμάτων.
Δεν βρισκόμαστε εδώ απλώς για να κυνηγάμε στόχους και να παγιδευόμαστε σε άκαμπτες συνήθειες. Βρισκόμαστε εδώ για να αφυπνιστούμε, να εξευγενίσουμε τον εαυτό μας και να αναγνωρίσουμε και να εκπληρώσουμε την αποστολή μας στη Δημιουργία με ευθύνη και χαρά.
Λίγα λόγια για τον Matan Eshkar
Ο Matan έφτασε στην Ελλάδα πριν από τρία χρόνια, αφού προηγήθηκαν πολλά χρόνια επίσκεψης στη χώρα μας και μιας βαθιάς σύνδεσης με τα τοπία, τον ρυθμό και τους ανθρώπους της. Στην πορεία του χρόνου, προέκυψε η διαισθητική γνώση ότι εδώ είναι ο τόπος του. Μαζί με την οικογένειά του, βρήκε τελικά ένα σπίτι στην Πελοπόννησο, κοντά στην Καλαμάτα, όπου ζουν τώρα.
Διδάσκει Vijnana Yoga διαδικτυακά και αυτοπροσώπως, μέσω retreats και εργαστηρίων, καλλιεργεί τη γη και συνεχίζει μια ζωή εσωτερικής πρακτικής και μάθησης κοντά στη φύση.
Η ζωή του εδώ αντικατοπτρίζει ένα συνεχές μονοπάτι εσωτερικής εργασίας – μαθαίνοντας να αλλάζει εκ των έσω, να ευθυγραμμίζεται με τα βαθύτερα πρότυπα της ζωής και να είναι ευγνώμων για την ανώτερη καθοδήγηση, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την αληθινή ανάπτυξη.
Είναι επίσης εκπαιδευτής του «Let My Spirit Go», ένα μάθημα που ενισχύει και εκπαιδεύει το πνεύμα στην καθημερινή ζωή, βοηθώντας το να γίνει η ηγετική και καθοδηγητική δύναμη στη ζωή μας, ενώ διδάσκει τη φροντίδα για το σώμα ως το ζωτικό μας σπίτι.
