Ηλιοθεραπεία χωρίς παρενέργειες

Ηλιοθεραπεία χωρίς παρενέργειες

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Ευεξία, Ομορφιά, Υγεία

Υποφέρετε από ερυθήματα; Μπορείτε να τα προλάβετε. Το πρόβλημά σας είναι οι ρυτίδες; Ανακαλύψτε πώς να μη χειροτερέψουν κάτω από τις υπεριώδεις ακτίνες.

 της Μαρίας Γκέκα

Και αν ταλαιπωρείστε από ροδόχρου ακμή ή προβλήματα με τα τριχοειδή αγγεία, δείτε ποια καλλυντικά δεν θα πρέπει να λείπουν από τη βαλίτσα σας. Εν όψει των καλοκαιρινών διακοπών, διαβάστε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να προστατέψετε την επιδερμίδα σας κάτω από τον ήλιο και να αποκτήσετε ένα υγιές μαύρισμα χωρίς παρενέργειες.

Είστε έτοιμοι να αναχωρήσετε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές; Σίγουρα, σας έχει καταλάβει ένα αίσθημα προσμονής και ανακούφισης αφού ήρθε επιτέλους η στιγμή που τόσους μήνες περιμένατε. Ωστόσο, όταν θα έρθει η ώρα να ξαπλώσετε στην ξαπλώστρα, θα πρέπει να πάρετε ορισμένες προφυλάξεις πριν ξεγνοιάσετε τελείως.

Η περίοδος των διακοπών είναι η πιο δύσκολη για το δέρμα, γιατί καθώς δεν είναι ακόμα συνηθισμένο στην τόση έκθεση στον ήλιο, αποδεικνύεται ιδιαίτερα ευαίσθητο. Έτσι λοιπόν, ο κίνδυνος εγκαυμάτων είναι αυξημένος (μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας αντηλιακά προϊόντα με δείκτη προστασίας κατάλληλο για το φωτότυπό σας), ενώ υπάρχουν και άλλες πιθανές «αντιξοότητες» που μπορεί να ταράξουν την ηρεμία των διακοπών σας: από τον έρπητα που κάνει ξαφνικά την εμφάνισή του, μέχρι το ερύθημα που σας υποχρεώνει να μείνετε στη σκιά προς αποφυγή χειροτέρευσης.

Ακόμα όμως κι αν δεν εμφανιστεί κάποια δερματική διαταραχή αμέσως μόλις εκτεθείτε στον ήλιο, δεν θα πρέπει να υποτιμήσετε την μακροπρόθεσμη επίδραση των υπεριωδών ακτίνων στο δέρμα σας. Μόνο με τη σωστή πρόληψη μπορείτε να αποφύγετε τη φωτογήρανση και την εμφάνιση δερματικών κηλίδων. Παρακάτω, θα βρείτε έναν πολύτιμο οδηγό για μια σωστή, χωρίς παρενέργειες ηλιοθεραπεία…

Ερυθήματα

Προσέξτε αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα

Οι υπεριώδεις ακτίνες UVB απορροφώνται από το επιφανειακό στρώμα του δέρματος και είναι αυτές που ευθύνονται για τα ερυθήματα, δηλαδή για τη διαστολή της ανώτερης στοιβάδας της επιδερμίδας που εκδηλώνεται με θερμότητα, κοκκινίλες, ακόμα και φλύκταινες. Τα ερυθήματα εμφανίζονται συνήθως σε όσους έχουν ανοιχτόχρωμο φωτότυπο, αλλά μπορεί να οφείλονται και στην ένταση και διάρκεια της ηλιοθεραπείας, η οποία θα πρέπει να γίνεται σταδιακά και με την κατάλληλη προστασία.

Για να τα προλάβετε, αρχίστε να λαμβάνετε λίγους μήνες πριν βγείτε στην παραλία συμπληρώματα διατροφής με βάση αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως τη Β-καροτίνη, τη βιταμίνη Ε και το πράσινο τσάι. Μόλις βρεθείτε κάτω από τον ήλιο, φορέστε αμέσως ένα αδιάβροχο αντηλιακό προϊόν με υψηλό δείκτη προστασίας, πάνω από 50, αν έχετε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Θυμηθείτε ότι δεν θα πρέπει να εφησυχάζετε και να μειώνετε το δείκτη προστασίας σας, αν δείτε ότι δεν εμφανίζετε ερυθήματα. Όπως όλες οι δερματολογικές διαταραχές, έτσι και τα ερυθήματα μπορεί να εμφανιστούν εντελώς ξαφνικά.
Και αν όλες αυτές οι στρατηγικές δεν φέρουν αποτέλεσμα; Αμέσως μόλις διαπιστώσετε την εμφάνιση ερυθήματος, κρυφτείτε από τον ήλιο. Και μην επιστρέψετε μέχρι να υποχωρήσει τελείως η διαταραχή.

Έρπης

Ο ήλιος μπορεί να τον ξυπνήσει…

Ο ιός του επιχείλιου έρπητα υπάρχει και εμφανίζεται ξαφνικά ή υποτροπιάζει σε περίπτωση έντονου στρες, κρυολογήματος ή μετά από την πρώτη έκθεση στον ήλιο (συνήθως δεν εμφανίζεται στο τέλος του καλοκαιριού). Η καταπολέμησή του δεν είναι δυνατή. ακόμα κι αν καταφύγετε σε κάποια αντιιική θεραπεία, το μόνο που θα καταφέρετε, είναι να περιορίσετε τις υποτροπές, αλλά όχι να απαλλαγείτε από τον ιό.
Μπορείτε να προλάβετε την εμφάνισή του απλώνοντας στα χείλια σας μία κρέμα υψηλής αντηλιακής προστασίας. Μόλις ωστόσο αισθανθείτε την πρώτη ενόχληση και κνησμό, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό φαρμακευτικό προϊόν για 5-6 μέρες και να μην ξαναεκτεθείτε στον ήλιο μέχρι να περάσει η οξεία φάση με τις φουσκαλίτσες. Μπορείτε να επιστρέψετε στην παραλία μόνο όταν εμφανιστεί η χαρακτηριστική λεπτή κρούστα, πάνω στην οποία ωστόσο θα πρέπει απαραιτήτως να απλώσετε ένα stick υψηλής προστασίας.

Τριχοειδή αγγεία

Προσέχετε τη ζέστη, η οποία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία

Ένας υψηλός δείκτης προστασίας μπορεί να προλάβει τα εγκαύματα που ευνοούν την ευθραυστότητα και τις βλάβες των τριχοειδών αγγείων. Όμως, δεν θα πρέπει να ξεχνάτε ότι και η ζέστη αποτελεί εχθρό της ευρυαγγείας. Η πρώτη κίνηση για να αποφύγετε την εμφάνιση τηλεαγγειεκτασίων, δηλαδή τη διαστολή των επιφανειακών δερματικών αγγείων, είναι να δροσίζετε τακτικά τις ευαίσθητες περιοχές. Στην παραλία, έχετε πάντα μαζί σας ένα ενυδατικό σπρέι και ψεκάζετε συχνά τα πόδια σας, τα οποία δεν θα πρέπει να φέρνετε σε άμεση επαφή με την άμμο.
Αποφύγετε λοιπόν να εκτίθεστε στον ήλιο τις πιο ζεστές ώρες της μέρας. Επίσης, αποφύγετε να καλύπτετε τις εν λόγω περιοχές, γιατί έτσι άθελά σας προκαλείτε ένα φαινόμενο παρόμοιο με αυτό του θερμοκηπίου. Προφυλάξτε το πρόσωπό σας με ένα μεγάλο ψάθινο καπέλο και κρατήστε τα πόδια σας δροσερά περπατώντας μέσα στη θάλασσα με το νερό μέχρι τους γλουτούς.

Σκουρόχρωμες κηλίδες

Yψηλή προστασία όλο το καλοκαίρι

Οι υπερχρωστικές κηλίδες οφείλονται σε διάφορες αιτίες. Υπάρχουν αυτές που σχετίζονται με τις ορμόνες, αλλά και αυτές που εμφανίζονται στην εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια λήψης αντισυλληπτικών χαπιών ή στην εμμηνόπαυση. Οι πανάδες, από την άλλη μεριά, όταν βρεθούν κάτω από τις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου, προκαλούν μία υπερ-παραγωγή χρωστικών ουσιών που συγκεντρώνονται σε ορισμένα σημεία του δέρματος προκαλώντας αντιαισθητικές διχρωμίες. Και στις δύο περιπτώσεις, για να μην χειροτερέψει η κατάσταση, απαιτείται πλήρης προστασία κάτω από τον ήλιο όλο το καλοκαίρι. Και αν για να τις μετριάσετε τους προηγούμενους μήνες υποβληθήκατε σε ειδικές θεραπείες, τότε θα πρέπει να τις σταματήσετε τουλάχιστον έναν μήνα πριν την πρώτη ηλιοθεραπεία, γιατί διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος το απολεπισμένο δέρμα να μην καταφέρει να αυτοπροστατευθεί απέναντι στην επίθεση των υπεριωδών ακτινών.

Αν υποφέρετε αντιθέτως από ροδόχρου ακμή, τότε προστατέψτε το πρόσωπό σας με φυσικές ασπίδες (οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου), που κρατάνε μακριά τις αλλεργίες και τους ερεθισμούς.

Ρυτίδες

Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι ο χειρότερος εχθρός του δέρματος.

Υποχρεωτική η αντηλιακή προστασία

Η γήρανση του δέρματος μπορεί να είναι χρονολογική (να οφείλεται δηλαδή στο πέρασμα του χρόνου) ή να προκαλείται από εξωτερικούς παράγοντες. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος υπαίτιος. Οι υπεριώδεις ακτίνες UVA, μόλις φτάσουν στο δέρμα, διεισδύουν σε βάθος 60 χιλιοστών του μίκρου (έναντι 6 των UVB) και φτάνουν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος, προκαλώντας τον σχηματισμό ελευθέρων ριζών και καταστρέφοντας τις ελαστικές ίνες.

Για να ενισχύσετε την επιδερμίδα σας, θα πρέπει να λαμβάνετε για κάνα-δυο μήνες πριν την πρώτη έκθεσή σας στον ήλιο αντιοξειδωτικά από το στόμα με βάση το λιποϊκό οξύ, το συνένζυμο Q10 και τη ρεσβερατρόλη. Αντιθέτως, μόλις βρεθείτε στην παραλία, ποντάρετε σε μία προστασία που να ανταποκρίνεται στον φωτότυπό σας και το επίπεδο του μαυρίσματός σας. Επιπλέον, εξασφαλίστε δράση αναδόμησης στο δέρμα σας με ένα προϊόν after-sun με καταπραϋντικές ιδιότητες, και ενυδατικά προϊόντα με βάση το υαλουρονικό οξύ και τη βιταμίνη C.

Aκμή και λιπαρότητα

Aλήθεια ο ήλιος είναι ευεργετικός;

Ναι, είναι αλήθεια: οι ηλιακές ακτίνες δρουν κατά της λιπαρότητας, αλλά και των βακτηριδίων. Όμως, για να έχετε καλά αποτελέσματα, είναι σημαντικό να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο της ηλιοθεραπείας και μείνετε στη σκιά τις ώρες της έντονης ζέστης. Αν το παρακάνετε, τότε η κατάσταση της ακμής θα χειροτερέψει. Για να προστατευθείτε, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό σε μορφή gel, για να μην φράξετε τους πόρους και να εμποδίσετε την εμφάνιση νέων μαύρων στιγμάτων.

Πηγή: NaturaNrg #73

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *