Η συμβολή των προβιοτικών στο δέρμα μας Η κοσμετολογία, η λεγόμενη επιστήμη της ομορφιάς, προσαρμόζεται συνεχώς σε νέες επιστημονικές ανακαλύψεις, προσφέροντας όλο και περισσότερα προϊόντα που, εκτός από τον καθαρισμό και την ενυδάτωση, λαμβάνουν υπόψη το λεπτό οικοσύστημα του δέρματος. Η διατήρηση της ισορροπίας του μικροβιώματος του δέρματος είναι πλέον η νέα πρόκληση της δερματολογίας και της κοσμετολογίας. Μάθετε γιατί!
♣ Γράφει η Μαρία Γκέκα
Τρισεκατομμύρια μικρόβια και άλλοι μικροοργανισμοί «συγκατοικούν» στον οργανισμό μας ξεπερνώντας κατά 10 φορές τον αριθμό των κυττάρων μας. Αυτό αποκαλύπτει η “Μελέτη για το Ανθρώπινο Μικροβίωμα”, η κολοσσιαία, παγκόσμιας κλίμακας έρευνα που εμφάνισε όλη την πολυπλοκότητα των μικροβιακών πληθυσμών που μας συνοδεύουν στην καθημερινή μας ζωή και φροντίζουν την υγεία του σώματος και των οργάνων του. Οι μικροοργανισμοί αυτοί βρίσκονται παντού στο σώμα μας, αλλά οι μεγαλύτεροι πληθυσμοί κατοικούν στο έντερο και το δέρμα.
Ένα από τα σημαντικότερα μικροβιακά περιβάλλοντα είναι λοιπόν το δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Με βάρος που ξεπερνά τα 5 κιλά, το δέρμα αποτελεί τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στον οργανισμό και στον έξω κόσμο, ενώ παίζει πολύ σημαντικό προστατευτικό ρόλο – γνωστό ως “λειτουργία φραγμού”. Όντας εκτεθειμένο κατά αυτόν τον τρόπο, το δέρμα είναι εξαιρετικά ευάλωτο. Οι εξωτερικοί παράγοντες καταπόνησης μπορεί να επηρεάσουν δυσμενώς την ποικιλότητα των μικροοργανισμών που ζουν στο δέρμα και είναι απαραίτητοι για την υγεία του.
Ποια είναι η λειτουργία του μικροβιώματος στο δέρμα;
Πρώτα απ’ όλα, η μικροχλωρίδα του δέρματος διατηρεί το δέρμα υγιές, προωθώντας την εξάλειψη των νεκρών κυττάρων, μια πολύ χρήσιμη διαδικασία για να αποκατασταθεί ή να θεραπευθεί η επιδερμίδα. Οι αποικίες καλών βακτηρίων αποτελούν επίσης ένα είδος προστατευτικού φραγμού που καθιστά την επίθεση των εξωτερικών παραγόντων «ακίνδυνη».
Καθένας από εμάς έχει τη δική του δερματική μικροχλωρίδα μοναδική όσο τα δακτυλικά αποτυπώματα. Για να πάρετε μια ιδέα για τους αριθμούς: κάθε 2 τετραγωνικά εκατοστά δέρματος ζουν περίπου 2 εκατομμύρια βακτηρίδια. Αν θεωρήσουμε ότι σε έναν ενήλικα το δέρμα μετρά περίπου δύο τετραγωνικά μέτρα, μπορεί να υπολογιστεί ότι φιλοξενεί 10 δισεκατομμύρια βακτήρια. Αν αυτά τα βακτήρια παραμείνουν σε ισορροπία το δέρμα είναι υγιές και όμορφο. Όταν όμως η ισορροπία της χλωρίδας του δέρματος διαταράσσεται, τότε τα φιλικά βακτήρια που ζουν στο δέρμα γίνονται παθογόνα και προκαλούν βλάβες.
Βλάβες στο δέρμα έχουμε, λοιπόν, όταν στο μικροβίωμα επικρατήσει ένας συγκεκριμένος τύπος βακτηριδίων μεταβάλλοντας έτσι τη λεπτή ισορροπία: όπως στην περίπτωση της ακμής, της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας, της ατοπικής δερματίτιδας, της ροδόχρου ακμής ή της πιτυρίδας.
Η συμβολή των πρεβιοτικών και προβιοτικών στο δέρμα μας
Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά κάνουν καλό όχι μόνο όταν τα τρώμε αλλά και όταν τα βάζουμε στο δέρμα μας!
Τι είναι τα προβιοτικά;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας τα προβιοτικά είναι «ζωντανοί μικροοργανισμοί, οι οποίοι όταν χορηγούνται σε ικανοποιητικές ποσότητες επιφέρουν ένα υγιές αποτέλεσμα στον οργανισμό». Οι πιο γνωστοί είναι τα στελέχη γαλακτοβάκιλλων (Lactobacillus sp) και τα μπιφιδοβακτήρια (Bifidobacterium sp).
Τι είναι τα πρεβιοτικά;
Πρόκειται για θρεπτικά συστατικά (ευδιάλυτοι υδατάνθρακες, κυρίως φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες και ινουλίνες) τα οποία τρέφουν και βοηθούν την ανάπτυξη και διατήρηση των ήδη υπαρχόντων ευεργετικών βακτηρίων του μικροβιώματος, ενισχύοντας έτσι τη συγκέντρωση προβιοτικών.
διαβάστε ακόμα ⇒ Καστορέλαιο, για ξηρό δέρμα, ρυτίδες, μαλλιά!
Τα καλλυντικά με πρεβιοτικά /προβιοτικά έχουν μια σειρά από λειτουργίες:
- Σέβονται το φυσικό pH του δέρματος. Βοηθούν στο να γίνει το μικροπεριβάλλον της επιδερμίδας ευνοϊκό για την αποκατάσταση της ποικιλομορφίας του μικροβιώματος και περιορισμό των «κακών» κυτταρικών πληθυσμών.
- Βοηθούν στην αντιμετώπιση διάφορων παθήσεων του δέρματος.
- Αναδομούν και ενδυναμώνουν τον επιδερμικό φραγμό, ο οποίος σφραγίζει την υγρασία στο δέρμα. Έτσι το ξηρό, ευαίσθητο δέρμα αποκτά ξανά ελαστικότητα, απαλότητα και λάμψη.
- Συμβάλλουν στην κυτταρική ανάπλαση.
- Ενισχύουν την άμυνα της ευαίσθητης επιδερμίδας και καταπραΰνουν τους ερεθισμούς της.
Δείξε μου το δέρμα σου να σου πω τι τρως…
Η υγιεινή διατροφή δημιουργεί ένα υγιές δέρμα Το δέρμα και η τροφή απόλυτα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Η ζάχαρη και το αλκοόλ κάνουν κακό. Αντίθετα οι φυτικές ίνες, τα φρούτα, τα λαχανικά τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα καλά λίπη συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος, που σημαίνει υγιές, όμορφο δέρμα.
- Τρώτε καθαρά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες – είναι γεμάτα πρεβιοτικά. Τα πρεβιοτικά περιέχουν ινώδεις υδατάνθρακες που τροφοδοτούν τα καλά βακτήρια για να αναπτυχθούν. Υιοθετώντας μια δίαιτα πλούσια σε πρεβιοτικά, θα ενθαρρύνετε τη μικροβιακή ποικιλομορφία και θα προωθήσετε την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων.
- Καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα και συμπληρώματα πλούσια σε προβιοτικά. Τα οφέλη για την υγεία των προβιοτικών συμπληρωμάτων είναι επιστημονικώς τεκμηριωμένα, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου κινδύνου λοιμώξεων, της βελτιωμένης πέψης και ακόμη και του μειωμένου κινδύνου για ορισμένες χρόνιες παθήσεις.
