Αρχική NRGFresh Η βαλίτσα των διακοπών

Η βαλίτσα των διακοπών

2747
Η βαλίτσα των διακοπών

Καλοκαίρι: εποχή ταυτόσημη με τη λέξη «διακοπές». Λέξη μαγική που λειτουργεί σαν όαση μέσα στο μυαλό μας. Γιατί, ο καθένας μας έχει εναποθέσει στις καλοκαιρινές διακοπές του όλα αυτά που έχει ανάγκη. Να ηρεμήσει, να πετάξει πίσω τα άγχη του, να φροντίσει λίγο τον εαυτό του, να νιώσει ελεύθερος να απολαύσει και ερωτευθεί ξανά τη ζωή!

της Μαρίας Γκέκα

Είτε ετοιμάζεις βαλίτσα για πολυήμερες καλοκαιρινές διακοπές είτε για μια ολιγοήμερη καλοκαιρινή απόδραση, εμείς συγκεντρώσαμε μια λίστα µε χρήσιμα προϊόντα, ώστε να απολαύσεις τις διακοπές σου στο έπακρο.
Θα διευκολύνουν πολύ την προσωπική σου ρουτίνα όσον αφορά στη διατροφή και τη φροντίδα ομορφιάς και φυσικά θα προστατέψουν την υγεία σου από κάθε απρόοπτο στη διάρκεια των διακοπών σου!

Αντιηλιακή προστασία και «έξυπνα» σνακ για την παραλία!

Κάτι που πρέπει οπωσδήποτε να πάρεις μαζί σου στις διακοπές είναι η αντηλιακή σου προστασία. Για περισσότερες ώρες στην παραλία είναι σημαντικό να είσαι εφοδιασμένος µε ένα φορητό ψυγείο για δροσερό νερό, νερό καρύδας, ηλεκτρολύτες και υγιεινά αναψυκτικά.

Φυσικά θα έχεις φροντίσει να πάρεις μαζί σου και τα απαραίτητα σνακ, όπως πρωτεινούχες μπάρες δημητριακών ή μπουκιές ενέργειας, ένα οικολογικό θερμός, το κύπελλο µε τον καφέ που καλύτερα να φέρεις από το σπίτι για να αποφύγεις τα πλαστικά που καταστρέφουν το περιβάλλον. Και φυσικά το βιβλίο σου! Η παραλία είναι το κατάλληλο μέρος για να διαβάσεις αμέριμνα και να ταξιδέψει το μυαλό σου!

Η βαλίτσα των διακοπών

 Granola µε cranberry & καρύδα Η βιολογική granola της Green Village είναι το ιδανικό σνακ για τις καλοκαιρινές σας εξορµήσεις! Ανακαλύψτε όλες τις γεύσεις στο www.biologikoxorio.gr

Στιγµιαίος PURO FAIRTRADE Colombia Στιγµιαίος καφές Puro, πιστοποιηµένος Fairtade συσκευασµένος σε ατοµικά στικς 1,4γρ. Ένας απαλός καφές, υψηλής ποιότητας. www.puroshop.gr

Μπάρες µούσλι σνακ RAPUNZEL Βιολογικές vegan µπάρες βρώµης µε αποξηραµένα φρούτα, δηµητριακά ολικής, σπόρους και σιρόπι σφενδάµου για ενέργεια. Eύκολο θρεπτικό σνακ για την παραλία και κάθε στιγµή της ηµέρας! www.pastapasta.gr

Pulsin Vegan Keto µπάρα πρωτεΐνης Η ΚΕΤΟ µπάρα µε σοκολάτα και φιστικοβούτυρο περιέχει 13 γρ. πρωτεΐνη από 4 διαφορετικές πηγές. χωρίς γλουτένη. www.mkmvitality.com

Μπάρα πρωτεΐνης 30% Βιοαγρός Το no.1 snack για τις διακοπές! Απολαύστε χωρίς ενοχές την µπάρα πρωτεΐνης µε βανίλια Bombus χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη. www.bioagros.gr

Βιολογικό µέλι Ανθέων & ∆άσους Άξιον Εστί Σε συσκευασία squeeze για να µπορείτε να το µεταφέρετε εύκολα και στις καλοκαιρινές σας διακοπές. www.axion-esti.gr

Χυµός ρόδι ΟΛΑ ΒΙΟ 100% φυσικός χυµός, από εκλεκτές ποικιλίες ψυχρής έκθλιψης, παστεριωµένος. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης, γλυκαντικών, συντηρητικών και χρωστικών ουσιών.
www.ola-bio.gr

Νερό καρύδας ΟΛΑ BIO Από εκλεκτές βιολογικές βασιλικές καρύδες οι οποίες υπόκεινται σε διαδικασία υγιεινού φιλτραρίσµατος. www.ola-bio.gr

Βιολογική Κοµπούχα Captain Με γεύση ροδάκινο! Χάρη στα πολλά προβιοτικά που περιέχει, ξεδιψάει ενώ παράλληλα τονώνει το πεπτικό και το ανοσοποιητικό. www.greenbay.gr

Ποτήρι BAMBOO PURO 33 cl Κύπελλο για τον καφέ από 100% φυσικές οργανικές ίνες µπαµπού. ∆ιατηρεί τη γεύση του καφέ αναλλοίωτη, δεν περιέχει πλαστικό, BPA και φθαλικές ενώσεις. www.puroshop.gr

Moya Matcha To Go! Traditional & Daily Μία εύχρηστη µορφή βιολογικού Moya Matcha, σε στικς µιας δόσης. Ο τέλειος τρόπος προετοιµασίας του matcha ενώ ταξιδεύετε. www.mybiohouse.gr

Οικολογικό θερµός της Ecolife 500 ml Κατασκευασµένα από ανοξείδωτο ατσάλι 18/8, χωρίς ∆ισφαινόλη A και καρκινογόνες ουσίες για να έχετε πάντα µαζί σας το νερό, ή το ρόφηµά σας στην ιδανική θερµοκρασία! www.lifegreen.gr

Sun Care SPF30 – Laboratoires de Biarritz Φυσική αντηλιακή προστασία που έρχεται από τη θάλασσα. Προστατέψου και απόλαυσε το καλοκαίρι σου, ξένοιαστα! www.organicland.gr

Ultrasun Sports Gel SPF30 200ml ∆ιάφανο αντιηλιακό gel για το σώμα µε ισχυρά αντιηλιακά φίλτρα που προστατεύουν από τις ακτινοβολίες UVA, UVB και την υπέρυθρη ακτινοβολία A (IR-A). www.healthcode.gr

Vegan Βιολογικό Αντηλιακό για Μωρά και Παιδιά SPF50 Biosolis. Το ιδανικό αντηλιακό για παιδιά µε ευαίσθητο δέρμα. Παρέχει πολύ υψηλή προστασία! Πιστοποιημένο από τnν ECOCERT Greenlife www.naturalvitamins.gr

Λάδι Μαυρίσµατος Βιολόγος Με βιολογικό Έλαιο Καρύδας, Έλαια Καρότου, Αβοκάντο και Βιταμίνη Ε για έντονο χρυσαφένιο µαύρισµα. www.bio-logos.com

ActiPH αλκαλικό – ιονισμένο νερό Εµπλουτισμένο µε ηλεκτρολύτες αποδίδοντας ένα εντυπωσιακά υψηλό pΗ 9+. Ενυδατωθείτε σε κυτταρικό επίπεδο,αποτοξινωθείτε και γεμίστε ενέργεια! www.biosophy.gr

Μίνι «φαρμακείο» για τους πιο προνοητικούς

Ένα μίνι kit υγείας θα σε κάνει να νιώθεις μεγαλύτερη ασφάλεια. Νούμερο 1 στη λίστα τα φυσικά αντικουνουπικά µε αιθέρια έλαια και χωρίς χημικά, καθώς και τα αντιβακτηριακά έλαια ή gel κατά των λοιμώξεων. Έτσι ακόμη, αν προκύψει κάποιο απρόοπτο (τσίμπημα εντόμου, δάγκωμα τσούχτρας, τραυματισµός, κ.α.) ένας μικρό ή πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, θα είσαι έτοιμος να το αντιμετωπίσεις πλήρως ή έστω σε αρχικό επίπεδο.

Η βαλίτσα των διακοπών

Αries αντικουνουπικό σπρέι για το σώμα Περιέχει ένα συνδυασμό αρωματικών απωθητικών µε έλαιο λεμονοευκάλυπτου, χωρίς τεχνητές χρωστικές και συντηρητικά. www.pastapasta.gr

Αries Αντικουνουπικό σπρέι για υφάσματα Για ολοκληρωμένη προστασία στη διάρκεια του κάμπινγκ και στο ταξίδι. www.pastapasta.gr

Aries Στικ για τσιμπήµατα roll – on Καταπραΰνει τον ερεθισμό και τη φαγούρα από τσιµπήµατα κουνουπιών και εντόµων, τσούχτρες, τσουκνίδα, µε φυσικά συστατικά. Βοηθά στην άµεση επούλωση. www.pastapasta.gr

Styx mosquito stop spray 100ml
100% φυσική προστασία από τα κουνούπια. Χωρίς φαγούρα όλο το καλοκαίρι. Περιέχει λεβάντα, τσαγιόδεντρο, λεµονόχορτο. 100% φυσικό προϊόν. www.bioleon.gr

Aeolus Oregano oil Φυσική προστασία και ανοσία, και χαρείτε την θάλασσα και την φύση ελεύθερα! www.ayurveda-hellas.gr

Fungor Nail Care της Oregano4life ∆ιάλυµα τοπικής εφαρµογής για τη φροντίδα και την υγιεινή των νυχιών µε αιθέριο έλαιο 100% βιολογικά καλλιεργούµενης στην Ελλάδα ρίγανης. www.healthcode.gr

Bionat Biogreen Gel ∆ερµατολογική γέλη που προστατεύει δέρµα & βλεννογόνο από βακτήρια, µύκητες, ιούς. Ιδανικό για όλη την οικογένεια και για µωρά από 6 µηνών και άνω. www.bionat.gr

Atrogel της A.Vogel Γέλη εξωτερικής χρήσης µε εκχύλισµα από φρέσκα άνθη άρνικας για άµεση ανακούφιση από τα προβλήµατα των µυών, των αρθρώσεων, των τενόντων, τις µελανιές και τα χτυπήµατα. www.healthcode.gr

Silicea Gastrointestinal Gel DIRECT της Hubner Πόσιµη γέλη 100% φυσικού πυριτίου σε εύχρηστα “on the go” φακελάκια για την αντιµετώπιση οξέων και χρόνιων γαστρεντερικών διαταραχών όπως ναυτία-έµετο, πόνο στο στοµάχι, φούσκωµα, δυσπεψία, διάρροια, καούρες. www.healthcode.gr

Moller’s Forte σε κάψουλες Μείγµα µουρουνέλαιου και ιχθυέλαιου, πλούσιο σε ωµέγα-3 και βιταµίνη D. Τα ωµέγα-3 είναι εξαιρετικά χρήσιµα όλο τον χρόνο. www.apolloniannutrition.gr

Ultimate Digestive Enzyme Φυτικά πεπτικά ένζυµα που διασπούν λίπη, πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, για οµαλή πέψη χωρίς µεταγευµατική κόπωση και δυσπεψία. www.medmelon.gr

Super 8 Microbiota Εγγυηµένα ζώντα 42 δις βακτήρια από 8 Προβιοτικές καλλιέργειες, για την υγεία της µικροχλωρίδας του λεπτού εντέρου και του ουρογεννητικού. www.medmelon.gr

Smile Cranberry CranMax 30caps Οι θεραπευτικές ιδιότητες του Cranberry καλύπτουν ένα µεγάλο φάσµα λοιµώξεων. Συµβάλλει στην αντιµετώπιση της χρόνιας ουρολοίµωξης. www.amhealth.eu

Bio-Kult Pro-Cyan Προηγµένη φόρµουλα ζωντανών φιλικών βακτηρίων τριπλής δράσης µε Cranberry & βιταµίνη Α για την ενίσχυση της άµυνας του οργανισµού κατά των προβληµάτων του
ουροποιητικού. www.healthcode.gr

Οργάνωσε τη διατροφή σου

Είτε πάμε διακοπές, είτε όχι, η διατροφή είναι ένα κοµµάτι της καθημερινότητάς µας και την επηρεάζει σε µεγάλο βαθμό. Οι διακοπές σηµαίνουν χαλαρότητα κι απόλαυση αλλά δεν σημαίνουν διατροφική ασυδοσία. Το μότο είναι συχνά και ελαφρά γεύματα. Ακολουθώντας ένα τέτοιο γευματικό πρότυπο, θα νιώθεις πιο ανάλαφρος και ζωηρός, µε φουλ ενέργεια. Να τρέφεσαι µε γεύματα που σε γεμίζουν ενέργεια, που σε χορταίνουν χωρίς να σου δίνουν πολλές θερμίδες και πάνω από όλα θα σε ενυδατώνουν. Μην παραλείπεις τις απαραίτητες βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που έχεις ανάγκη λόγω του δυνατού ήλιου και της υψηλής θερµοκρασίας και φυσικά τα προβιοτικά και τα συµπληρώματα κατά των ουρολοιμώξεων που καραδοκούν την
περίοδο του καλοκαιριού.

Διαβάστε επίσης ⇒ Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα η επανάσταση στην όψη της επιδερμίδας σας

Φρόντισε το ηλιοκαμμένο δέρμα σου

Το δέρµα σου, μετά από ήλιο και θάλασσα, “διψά” για ενυδάτωση και αναζωογόνηση γι’ αυτό είναι απαραίτητη η περιποίηση της επιδερµίδας σου. Η ενυδατική κρέμα λειτουργεί ως φραγµός για ρύπους, βακτήρια και ηλιακά εγκαύματα. Προτίμησε µία ενυδατική µε ελαφριά υφή, ώστε να μην αφήνει ίχνη λιπαρότητας και να επιτρέπει στο δέρμα σου να αναπνέει, χωρίς να ιδρώνει. Ένα ντους είναι ότι πρέπει για την επιδερμίδα του προσώπου και του σώματος. Φρόντισε το αφρόλουτρο και το σαμπουάν που επιλέγεις να έχει φυσικές πρώτες ύλες, θρεπτικά αιθέρια έλαια και φυσικά να έχει φιλική για το περιβάλλον σύνθεση και ανακυκλώσιμη συσκευασία.

Η προστασία του δέρματος δεν πρέπει να εξαντλείται µόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι δερματολόγοι λένε πως οι επιπτώσεις µόνο 10 λεπτών απερίσκεπτης έκθεσης στον ήλιο διαρκούν έως και 72 ώρες, μεταβάλλοντας δραστικά το κολλαγόνο και την ελαστίνη και πυροδοτώντας φλεγμονές. Μια αγωγή νύχτας µε έλαια, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία θα βοηθήσει το δέρµα να αποθεραπευτεί πλήρως καθ’ όλη τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου.

Η βαλίτσα των διακοπών

Physis Laboratory Body Milk Γαλάκτωμα σώματος µε τσάι του βουνού περιποιείται και ενυδατώνει την επιδερμίδα. www.physislaboratory.com

Αφρόλουτρα Kallesi Τριαντάφυλλο-Λεβάντα & Τζίντζερ-Λεµόνι-Μαύρο Πιπέρι-Νεράντζι Από αυθεντικό υγρό σαπούνι Καστίλης. ∆ηµιουργήθηκαν από βιολογικά, φυτικά, ακατέργαστα έλαια, ανθόνερα, εκχυλίσµατα και αιθέρια έλαια. Χωρίς χηµικά συντηρητικά, ζωικά συστατικά, συνθετικά αρώµατα, απορρυπαντικά αφριστικά. www.kallesi.gr

Dry Oil – Ξηρό Λάδι Laboratoires de Biarritz Ξηρό λάδι OCEANE! Ένας ωκεανός αιθέριου αρώµατος στην περιποίηση σώµατος και µαλλιών! www.organicland.gr

Ice Guard Natural Crystal Deodorant Υποαλλεργικό αποσµητικό από φυσικά µεταλλικά άλατα – Ammonium Alum & Salts, χωρίς συντηρητικά. www.isoplus.gr

Φυτικά σαπούνια Άξιον Εστί Τα φυτικά σαπούνια Άξιον Εστί παρασκευάζονται από Bιολογικό Μέλι, Πρόπολη, Βασιλικό Πολτό, Λεβάντα. www.axion-esti.gr

Aloe Vera Balsam Ευζην ∆ροσερή, ενυδατική, καταπραϋντική και ιδανική για µετά τον ήλιο, ένα πραγµατικό βάλσαµο για την επιδερµίδα. Ευ Ζην, T.210 7520106

Σαµπουάν Τσουκνίδας Ευ ζην Η απαλή βοτανική του σύνθεση καταπολεµά τριχόπτωση και λιπαρότητα χαρίζοντας λάµψη και όγκο στα λεπτά, αδύναµα µαλλιά. Ευ Ζην, T. 210 7520106

Σαµπουάν µε Σηµύδα και Άγρια Κολλιτσίδα Ευ ζην Αναζωογονεί και τονώνει τις ρίζες των µαλλιών, χαρίζοντας απαλότητα και λάµψη. Εξαιρετικά ευεργετικό για κανονικά και ξηρά µαλλιά. Ευ ζην, T. 2107520106

Loom κρέµα ανάπλασης µε έκκριµα σαλιγκαριού Κατάλληλη για ακµή, ουλές, κηλίδες, εγκαύµατα, συγκάµατα. Περιέχει 79% έκκριµα σαλιγκαριού, κερί µέλισσας, καλέντουλα, βιταµίνη Ε, φυσικό υαλουρονικό οξύ, αλλαντοϊνη. www.bioleon.gr

Natury’s bio cream Κρέμα 24ώρη µε υβίσκο και μάτε για σύσφιξη και φυσικό botox. www.bioleon.gr

Vaidya’s Body massage oil Αγιουρβεδικό λάδι μασάζ σώματος για εξισορρόπηση των ενεργειών και για γενική ευεξία και ισορροπία. www.ayurveda-hellas.gr

Κεραλοιφή Άξιον Έστί Εξαιρετικής ποιότητας προϊόν για πολλές χρήσεις, όπως: ρυτίδες, ξηροδερμία, ραγάδες, κυτταρίτιδα, σκασμένα χείλη, επούλωση τραυμάτων για το πρόσωπο και το σώμα. www.axion-esti.gr

Πηγή: Naturanrg128o, www.naturanrg.gr

Προηγούμενο άρθροTrekking ο μακρύς περίπατος στη φύση
Επόμενο άρθροΗλιοθεραπεία και βιταμίνη D Άκρως ευαίσθητη ισορροπία