Το γέλιο είναι ίσως ο μεγαλύτερος σύμμαχος της υγείας, αλλά και της ομορφιάς μας. Ένα όμορφο χαμόγελο ανοίγει διάπλατα τις πόρτες της επιτυχίας, ενώ ταυτόχρονα η στοματική υγιεινή σε συνδυασμό με τα αυθόρμητα γέλια εγγυώνται πολλά χρόνια ευτυχισμένης και υγιούς ζωής.
♦ της Τάνιας Μαρκουτσά
Ρίξτε μια ματιά στις παλιές φωτογραφίες σας και παρατηρήστε το χαμόγελό σας. Αν είστε ο τύπος με το πιο πλατύ χαμόγελο, έχετε πολλές ελπίδες να μακροημερεύσετε! Οι επιστήμονες συμφωνούν. Ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Γουέιν στο Ντιτρόιτ υποστηρίζουν ότι όσοι έχουν το επονομαζόμενο «Χαμόγελο Ντουσέν» (από τον Γάλλο νευρολόγο που το πρωτοπεριέγραψε) ζουν περισσότερο. Αν καθώς χαμογελάτε ανασηκώνονται οι παρειές και σχηματίζονται λεπτές ρυτίδες γύρω από τα μάτια σας, έχετε θετική στάση απέναντι στη ζωή και θα ζήσετε πολλά καλά χρόνια!
Όμως δεν είναι μόνο θέμα ψυχικής διάθεσης. Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότας, ένα καλό, γνήσιο, από καρδιάς γέλιο είναι σημαντικό και για τη σωματική υγεία, επειδή:
- Με την εισπνοή αυξάνεται η ποσότητα πλούσιου σε οξυγόνο αέρα, διεγείροντας την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες.
- Αυξάνεται η παραγωγή ενδορφινών στον εγκέφαλο (οι ενδορφίνες είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού και οι ορμόνες της ευεξίας).
- Καταπραΰνεται η δυσπεψία και διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος.
- Απελευθερώνονται νευροπεπτίδια, τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες και ορισμένων σοβαρών νοσημάτων.
Υγεία αλλά και ομορφιά
Ένα αστραφτερό, υγιές χαμόγελο είναι απαραίτητο προσόν για κάθε σταρ. Αντίθετα, κάποιοι άλλοι με αμηχανία και ντροπή, όταν γελούν, κρύβονται πίσω από την παλάμη τους! Η στοματική υγεία είναι άμεσα συναρτώμενη με την καλή εμφάνιση των δοντιών μας. Καλή διατροφή, σωστό βούρτσισμα και οι απαραίτητες επισκέψεις στον οδοντίατρο θα σας εξασφαλίσουν το χαμόγελο, αλλά και την αυτοπεποίθηση ενός σταρ. Πολεμήστε τους ύπουλους εχθρούς, όπως είναι η πλάκα και η τερηδόνα με μερικές απλές καθημερινές συνήθειες:
- Καλό βούρτσισμα των δοντιών τουλάχιστον πρωί και βράδυ. Ζητήστε από τον οδοντίατρό σας να σάς δείξει τον τρόπο.
- Αλλάζετε την οδοντόβουρτσα τακτικά. Αν είναι φθαρμένη, δεν θα έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
- Το βούρτσισμα των 30 δευτερολέπτων θα φρεσκάρει το στόμα σας αλλά δεν θα καθαρίσει σε βάθος τα δόντια σας. Περιποιηθείτε και τη γλώσσα. Βουρτσίστε την, ώστε να φύγουν τα βακτήρια.
- Μην ξεχνάτε το οδοντικό νήμα. Είναι απαραίτητο.
- Όσα περισσότερα γλυκά, αναψυκτικά και λιπαρά τρώτε, τόσο πιο εύκολα χαλούν και κιτρινίζουν τα δόντια σας. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ και κόκκινου κρασιού, γιατί και τα δύο καταστρέφουν το χρώμα των δοντιών. Όταν τα πίνεις, ξέπλυνε το στόμα σου με λίγο νερό, φάε κάτι σκληρό, όπως σέλερι, για να φύγουν οι χρωστικές.
- Συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Μην περιμένετε να πονέσετε για να φθάσετε μέχρι το ιατρείο του. Πρέπει τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο να τον επισκέπτεστε για προληπτικούς λόγους.
- Μην ξεχνάτε τα χείλη σας. Σκασμένα, με έρπη ή άχρωμα δεν θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τα πλήθη. Περιποιηθείτε τα με lip balm κι αν είστε γυναίκα, κάντε τα πιο ελκυστικά φορώντας το αγαπημένο σας κραγιόν.
Τα πιο όμορφα χαμόγελα, τα παιδικά
Μην χάσετε χρόνο. Όσο πιο μικρό συνηθίσει να πλένει το στοματάκι του, τόσο καλύτερα. Ο παιδίατρος θα σάς πει πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο.
Πριν ακόμα εμφανιστεί το πρώτο δόντι συνηθίστε να καθαρίζετε τα ούλα του μωρού μ’ ένα ζεστό υγρό ύφασμα ή μια μικρή γάζα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα των τροφών και τα βακτηρίδια. Αμέσως μόλις εμφανιστούν τα πρώτα δόντια, βουρτσίστε τα με μια μικρή μαλακιά οδοντόβουρτσα που την έχετε βρέξει με ζεστό νερό. Το σημαντικότερο πρόβλημα που προκύπτει σε αυτή την ηλικία είναι η τερηδόνα του μπουκαλιού. Προκαλείται συνήθως από την κακή συνήθεια να πίνει από το μπιμπερό το παιδί το γάλα του, πριν κοιμηθεί. Η τερηδόνα μπορεί να προληφθεί καθαρίζοντας πάντα το στόμα και τα δόντια του παιδιού σας, αφού πιει το γάλα από το μπιμπερό. Επίσης, δίνοντάς του μόνο νερό σε μπιμπερό ή μια πιπίλα για χαλάρωση, πριν από το βραδινό ύπνο.
Με την επίβλεψη ενός ενήλικα, τα περισσότερα παιδιά είναι σε θέση να βουρτσίσουν τα δόντια τους σε ηλικία τεσσάρων ετών. Όταν αρχίσει να αλλάζει τα νεογιλά δόντια του, παρατηρήστε μήπως βγαίνουν στραβά. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοδοντικό, για να εξασφαλίσετε ένα όμορφο χαμόγελο.
Ελληνική μυθολογία
Ο Γέλως ως θεότητα τιμόταν ιδίως στην Αρχαία Σπάρτη, όπου πρώτος ο Λυκούργος είχε στήσει άγαλμα του Γέλωτα στην πόλη των Αινιάνων Υπάτων της Θεσσαλίας, όπου και είχε ιδρυθεί «ιερό» αυτού και τελούνταν κατ΄ έτος αγώνες προς τιμήν του. Σε ορισμένες παραστάσεις ο Γέλως απεικονίζεται ως μέλος του θιάσου του Διονύσου, ενώ σε άλλες μαζί με τον Πόθο και την Ηδονή ως ανθρωπόμορφα θεία δώρα της Αφροδίτης προς τους ανθρώπους.
Εξάλλου μην ξεχνάτε ότι για να χαμογελάσετε πρέπει να κινήσετε μόνο 17 μύες, ενώ για να συνοφρυωθείτε χρειάζονται 43!
Φυσική άμυνα
Αν έχετε ουλίτιδα, άφθες, πονόδοντο ή άλλα στοματικά προβλήματα καταπολεμήσετε τα φυσικά με θεραπευτικά βότανα. Δοκιμάστε για:
- Ουλίτιδα, άφθες: αλθαία, βάτο, πρίμουλα
- Στοματίτιδα: άρνικα
- Φλεγμονές: δρακόντια, τριαντάφυλλο
- Έρπη: Ευκάλυπτο
- Πονόδοντο: ρίγανη
- Μυκητιάσεις: σμύρνα (μύρο)
