Λεμφικό μασάζ: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε!Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια δημοφιλής μορφή μάλαξης λόγω αρκετών πλεονεκτημάτων για την υγεία. Είναι μια μορφή θεραπευτικού μασάζ που εστιάζει στο λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος.
♥ Γράφει η Μαρία Γκέκα
Το λεμφικό σύστημα περιλαμβάνει όργανα, αγγεία και ιστούς που κινούν ή αποστραγγίζουν ένα υγρό που ονομάζεται λέμφος από άλλα μέρη του σώματoς στην κυκλοφορία του αίματος.
Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να ωφελήσει άτομα με λεμφοίδημα, ινομυαλγία ή άλλες παθήσεις. Σε αυτό το άρθρο, συζητάμε τα οφέλη του λεμφικού μασάζ και σε ποιους μπορεί να είναι χρήσιμο!
Τι είναι η λέμφος και το λεμφικό σύστημα
Το λεμφικό σύστημα είναι ένα σημαντικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος λόγω των λειτουργιών που επιτελεί. Αντιπροσωπεύει ένα παράλληλο δρόμο μέσω του οποίου τα υγρά του σώματος μπορούν να μεταφέρονται από τους ενδιάμεσους χώρους στο αίμα. Αποτελείται από τη λέμφο, τα λεμφικά αγγεία και τους λεμφαδένες, οι οποίοι λειτουργούν ως φίλτρα για το λεμφικό υγρό.
Το λεμφικό σύστημα περιλαμβάνει επίσης τον σπλήνα, τον θύμο αδένα και τις αμυγδαλές. Κατά κάποιον τρόπο, το λεμφικό σύστημα λειτουργεί ως συμπλήρωμα του φλεβικού συστήματος και τα δύο τελικά συνδέονται. Οι λειτουργίες του λεμφικού συστήματος επιτελούνται μέσω των συσπάσεων των λείων μυϊκών ινών και της κίνησης των σκελετικών μυών. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, η λειτουργία του λεμφικού συστήματος ενισχύεται και η ροή της λέμφου αυξάνεται. Αντίθετα, κατά την κατάσταση ηρεμίας του σώματος, η λεμφική ροή είναι πιο αργή.
Η λέμφος αναφέρεται στο υγρό των ιστών που περνά από τα τοιχώματα των τριχοειδών αγγείων για να φτάσει στον μεσοκυττάριο χώρο, μαζί με μια ποσότητα πλάσματος, τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που μεταφέρονται από το αίμα. Η λέμφος απομακρύνει από τους ιστούς άχρηστες ουσίες και στη συνέχεια επιστρέφει στο αίμα. Συνοψίζοντας, λοιπόν, το λεμφικό σύστημα εκτελεί σημαντικές λειτουργίες που συμβάλλουν στην απομάκρυνση άχρηστων ουσιών από τους ιστούς και τη διατήρηση της ισορροπίας του σωματικού υγρού.
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί;
Το λεμφικό μασάζ μπορεί να ωφελήσει άτομα που έχουν συσσώρευση λεμφικού υγρού. Αυτό μπορεί να συμβεί: (1)
- σε θεραπείες καρκίνου που περιλαμβάνουν την αφαίρεση λεμφαδένων
- σε περίπτωση φιλαρίασης, η οποία είναι προσβολή των λεμφαδένων από ένα παράσιτο που μεταφέρεται από τα κουνούπια
- σε ορισμένους τύπους αγγειοχειρουργικής, όπως η απογύμνωση φλέβας
- σε περίπτωση λιπεκτομής, ένα είδος χειρουργικής επέμβασης για την αφαίρεση λίπους από το σώμα
- σε καταστάσεις υγείας που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στα άκρα.
Ωστόσο, αυτό το είδος μασάζ μπορεί να μην είναι κατάλληλο ή ασφαλές για μερικούς ανθρώπους, που έχουν:
- συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- ιστορικό θρόμβων αίματος ή εγκεφαλικού
- τρέχουσα μόλυνση
- προβλήματα στο ήπαρ ή νεφρική νόσο
Διαβάστε ακόμα ⇒ Καθιστική ζωή. Το νέο κάπνισμα της σύγχρονης καθημερινότητας.
Οφέλη του λεμφικού μασάζ σε καταστάσεις υγείας
Μελέτες έχουν βρει ορισμένα οφέλη του λεμφικού μασάζ για καταστάσεις όπως:
Λεμφοίδημα:
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε λεμφοίδημα. Το λεμφοίδημα είναι μια παθολογική κατάσταση κατά την οποία το λεμφικό σύστημα (τα λεμφαγγεία ή οι λεμφαδένες) δεν λειτουργεί αποτελεσματικά. Το γεγονός αυτό καθιστά τη μεταφορική ικανότητα του συστήματος ανεπαρκή να απομακρύνει το φυσιολογικό λεμφικό φορτίο (μηχανική ανεπάρκεια). Το λεμφοίδημα εμφανίζεται πιο συχνά στα πόδια ή τα χέρια.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να έχετε κακή λεμφική ροή καθώς η ασθένεια επιδεινώνεται. Μαζί με το πρήξιμο των ιστών, ο πόνος στις αρθρώσεις αυξάνεται, οι αρθρώσεις χάνουν τη λειτουργία τους και το δέρμα αλλάζει χρώμα. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μεταγενέστερου σταδίου.
Χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (CVI).
Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια είναι όταν οι βαλβίδες ή τα τοιχώματα των φλεβών που βρίσκονται στα πόδια δεν λειτουργούν καλά. Αυτό καθιστά δύσκολο το αίμα να ρέει πίσω στην καρδιά από τα πόδια. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ταχύτητας της ροής του αίματος σε άτομα με CVI.
Ινομυαλγία.
Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να βοηθήσει άτομα με ινομυαλγία. Αυτή η κατάσταση προκαλεί φλεγμονή των νεύρων του δέρματος, αποχρωματισμό του δέρματος και οίδημα των ιστών. Το λεμφικό μασάζ έχει αποδειχθεί ότι είναι καλύτερο από το μασάζ συνδετικού ιστού στη θεραπεία της κατάθλιψης, της δυσκαμψίας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής για όσους ζουν με ινομυαλγία.
Λιποίδημα.
Αυτό είναι το όνομα για όταν έχετε λεμφοίδημα από λίπος στο κάτω μέρος του σώματος που εμποδίζει την αποστράγγιση της λέμφου μέσω του λεμφικού συστήματος.
Συμβουλές
Η λεμφική παροχέτευση με τα χέρια ουσιαστικά αποτελεί την ιατρική, επιστημονική εκδοχή αυτής της τεχνικής, που εφαρμόστηκε για πρώτη φορά από τον Emil Vodder στις αρχές του 20ου αιώνα.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης και βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε έναν εκπαιδευμένο και πιστοποιημένο επαγγελματία, που στην ουσία αποτελεί μία μεταπτυχιακή εξειδίκευση της φυσικοθεραπείας.
Ένας φυσικοθεραπευτής έχει όλο το θεωρητικό υπόβαθρο και τις πρακτικές δεξιότητες για να εφαρμόσει αυτές τις τεχνικές, θα πρέπει όμως να έχει ακολουθήσει την κατάλληλη εκπαίδευση.
Απαιτεί γνώσεις ανατομίας, φυσιολογίας, παθολογίας και παθοφυσιολογίας για να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τα οιδήματα. Η ΟΕΕ ΑΠΛΕΣΟ που αποτελεί την επιστημονική ομάδα του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών που αφορά τη διαχείριση οιδημάτων, διατηρεί μητρώο πιστοποιημένων θεραπευτών. Μπορείτε να το συμβουλευτείτε!
Τέλος, να έχετε πάντα υπόψη σας, ότι στην καθημερινότητα, όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε το λεμφικό μας σύστημα να λειτουργεί σωστά, κάνοντας σωματική άσκηση και δοκιμάζοντας διάφορες τεχνικές, όπως:
- Βαθιές αναπνοές
- Σωματική άσκηση και ιδιαίτερα κολύμπι
- Κάνοντας μαλάξεις στο σώμα μας, κυρίως κατά τη διάρκεια του μπάνιου με μια βούρτσα κυκλικά στο δέρμα.
πηγές:
