Μήπως δεν μπορείτε να θυμηθείτε ονόματα και τηλέφωνα;-naturanrg

Μήπως δεν μπορείτε να θυμηθείτε ονόματα και τηλέφωνα;

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Body and mind, Βιταμίνες & Συμπληρώματα, Υγεία

H χολίνη αφυπνίζει τον εγκέφαλο και προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ.

Της Μαρίας Γκέκα

Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε ονόματα και τηλέφωνα, εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη και πονοκεφάλους, τότε πρέπει να πάρετε χολίνη. Κατατάσσεται στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β και δε συνιστά πραγματική βιταμίνη. Συντίθεται σε μικρές ποσότητες στο συκώτι, είναι γνωστή ως αμανιτίνη και αποτελεί ενεργό συστατικό της λεκιθίνης.

Συμπτώματα έλλειψης

Δεν υπάρχουν σαφή συμπτώματα, αλλά η στέρηση χολίνης μπορεί να οδηγήσει σε:

  • Διαταραχές του ύπνου· Λιπώδες ήπαρ· θρόμβωση
  • Αποπληξία· Δυσκοιλιότητα· Βούισμα των αυτιών
  • Πονοκεφάλους· Υψηλή χοληστερίνη
  • Εκφύλιση των νεύρων· Ενοχλήσεις στην καρδιά
  • Αμνησία· Γεροντική άνοια· Αθηροσκλήρωση
  • Υψηλή πίεση του αίματος
  • Μειωμένη αντίσταση στις μολύνσεις

Θεραπευτικές χρήσεις

  • Στη στηθάγχη
  • Στην αθηροσκλήρωση
  • Στην υψηλή πίεση του αίματος
  • Στη λειτουργία ήπατος και χοληδόχου κύστης
  • Στη δραστηριότητα καρδιάς
  • Στην πνευματική διαύγεια
  • Στη γεροντική άνοια
  • Στη νόσο του Αλτσχάιμερ
  • Στην αποπληξία

Περιεκτικότητα τροφών σε Χολίνη / Τροφές (100gr) (mg)

  • Κόκκοι λεκιθίνης – 3.440
  • Αυγό – 1.700
  • Έλαιο λεκιθίνης – 805
  • Συκώτι – 655
  • Μαγιά μπύρας – 302
  • Δημητριακά – 245
  • Καρύδια – 222
  • Όσπρια – 122
  • Εσπεριδοειδή – 86
  • Ψωμι ολ. αλέσεως – 82
  • Πράσινα λαχανικά – 43
  • Γάλα – 35
  1. Η χολίνη πρέπει πάντα να προσλαμβάνεται σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
  2. Απορροφάται καλύτερα ως λεκιθίνη παρά ως χολίνη.
  3. Είναι σκόπιμο να προσλαμβάνεται μαζί με συμπλήρωμα ασβεστίου, γιατί έτσι προκαλείται αύξηση του επιπέδου του φωσφόρου στον οργανισμό.
  4. Αυξημένη πρόσληψη χρειάζονται οι αλκοολικοί και οι διαβητικοί

Δοσολογία: Είναι δύσκολο να υπολογιστεί εξαιτίας της σύνθεσης της στο αίμα. Πιθανώς κυμαίνεται μεταξύ 500-1000 mg. ημερησίως

Πηγή: NaturaNrg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *