Μήπως να τραγουδάω; Έχεις μήπως παρατηρήσει την εκτόνωση και τη συναισθηματική ανακούφιση που βιώνεις, όταν τραγουδάς; Ξέρεις γιατί συμβαίνει αυτό; Μπορείς να πιστέψεις ότι το τραγούδι δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη; Μια διέξοδος;
♦ Της Τζίνας Πούλου, Holistic Vocal Coach, www.yogayourvoice.com
Μια απόπειρα σύνδεσης με το μέσα μας και με τους άλλους; Και αν το ψάξουμε πιο βαθιά, μήπως το τραγούδι δεν είναι απλώς άλλη μία τέχνη, αλλά εργαλείο συντήρησης της ύπαρξής μας;
Δυστυχώς, ο περισσότερος κόσμος αγνοεί τη θεραπευτική δράση του τραγουδιού και θεωρεί ότι το τραγούδι είναι μόνο για τους επαγγελματίες. Οι άνθρωποι αποκλείουν τον εαυτό τους από αυτήν την πραγματικά μεγάλη απόλαυση, σαν να μην τους επιτρέπεται να τραγουδήσουν. Δεν είναι λίγοι και αυτοί που μεγαλώνουν σε ένα περιβάλλον που τους υπαγορεύει να σωπαίνουν. Τους προτρέπει να ακούν, αλλά να μην πολυεκφράζονται. Να μιλάνε με μέτρο και να τραγουδούν, μόνο αν είναι καλοί και «έχουν φωνή». Η αλήθεια όμως, είναι άλλη.
Το τραγούδι δεν είναι για όσους έχουν καλή φωνή, αλλά είναι ανάγκη για όλους, όπως και αν αυτό εκφράζεται, με τις αστοχίες του, με τα φάλτσα του κ.ά.. Πολύ απλά γιατί το τραγούδι λειτουργεί ως μέσο συναισθηματικής αποφόρτισης και ανακούφισης. Το τραγούδι είναι συνοδοιπόρος της ζωής μας. Μάς συντροφεύει στις λύπες, στις χαρές, στις παρέες…
Εργαλείο εκτόνωσης συναισθημάτων
Θυμόσαστε στην περίοδο της πανδημίας του κορωνοϊού πώς το τραγούδι κράτησε στους ανθρώπους συντροφιά; Το τραγούδι αποτέλεσε διέξοδο εκείνη την εποχή, λειτούργησε ως εργαλείο εκτόνωσης. Θυμηθείτε την εικόνα εκείνων που τραγουδούσαν από τα μπαλκόνια τους σε όλον τον κόσμο και μάς χάρισε τη χαρά που αναζητούσαμε τόσο πολύ. Και άλλαζε η διάθεσή μας. Γιατί το τραγούδι είναι η πνευματική γλώσσα του συναισθήματος και σίγουρα όλοι γνωρίζουμε ότι δεν κάνει καλό να πνίγουμε τα συναισθήματα.
Δεν ωφελεί να καταπίνουμε τα δάκρυά μας.
Σίγουρα μάς βλάπτει το να καταπιέζουμε την έκφρασή μας. Όλα αυτά ζητούν διέξοδο…και το τραγούδι αποτελεί το ιδανικό μέσο. Όταν η φωνή δεν τολμά να εκφραστεί με λόγια, είτε γιατί είναι λόγια βαριά, δυσάρεστα, λόγια θυμού, ή ακόμα και κλάμα μπορεί πάντα να εκφραστεί με μελωδία. Ο ιερός ναός του τραγουδιού βρίσκεται στον λαιμό μας. Ο λαιμός μας αποτελεί τη γέφυρα μεταξύ μυαλού και καρδιάς. Αυτή τη γέφυρα δεν πρέπει να την παραφορτώνουμε, αλλά να την κρατάμε ανάλαφρη και γερή. Επομένως, όταν η συναισθηματική συσσώρευση την βαραίνει και, όταν τα λόγια κρύβονται, τότε είναι που πρέπει να ελαφρύνουμε τη γέφυρα με το τραγούδι.
Η σπουδαία Ella Fitzgerald έλεγε: «Το μόνο καλύτερο πράγμα από το τραγούδι, είναι το ακόμα περισσότερο τραγούδι». Και το πιστεύω ακράδαντα. Πολύ συχνά λέω: «Αν κάτι με έχει βοηθήσει να ξεπεράσω δύσκολες καταστάσεις και να διατηρήσω την ψυχική μου γαλήνη, είναι το ότι το τραγούδι αποτέλεσε το κύριο επάγγελμά μου για δεκαετίες (όπερα) και εκτονωνόμουν εν αγνοία μου!».
Μην στερηθείτε τη χαρά του τραγουδιού!
Το τραγούδι έχει καταφέρει ανά τους αιώνες να ενώσει τον κόσμο και σε πολύ δύσκολες εποχές, όπως σε περιόδους πολέμου ή σε άσχημα πολιτικά καθεστώτα. Γενικότερα η μουσική αποτελεί σημαντικό μέρος της ζωής μας και ειδικότερα το τραγούδι προσφέρει μεγάλη χαρά.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι στερούνται τη χαρά του τραγουδιού, γιατί θεωρούν ότι δεν έχουν τα προσόντα. Μεγάλο λάθος!!! Όλοι μπορούν να τραγουδήσουν. Μην σας παρασύρει η φωνητική απόδοση (που και αυτή διορθώνεται και είναι καθαρά θέμα τεχνικής και τίποτα άλλο). Η φωνητική απόδοση είναι άσχετη με το τραγούδι.
Γιατί να στερήσετε από τον εαυτό σας τις μεγάλες ποσότητες σεροτονίνης που εκκρίνονται όσο τραγουδάτε και σας φέρνουν χαρά; Δυστυχώς, οι δυτικές κοινωνίες ταυτίζουν το τραγούδι με την επαγγελματική αποκατάσταση και φαίνεται να επιτρέπεται η ενασχόληση με αυτό μόνο από τα άτομα που θέλουν να διαγωνιστούν στα talent shows ή να γίνουν επαγγελματίες τραγουδιστές, κλασικοί ή μοντέρνοι, να ενταχθούν σε δισκογραφικές εταιρείες κ.λπ. Αντιθέτως, σε άλλα μέρη του κόσμου, όπως στην Αφρική ή στις Φιλιππίνες, δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς τραγούδι και όλοι τραγουδούν παντού.
Ψυχοσωματικά οφέλη
Οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι επιβάλλεται να τραγουδάμε, αφού αποκαλύπτουν τη θετική επίδραση του τραγουδιού στη συναισθηματική μας έκφραση και στην ψυχική μας υγεία. Συνδέεται με τη συναισθηματική διέξοδό μας, βοηθά στο άγχος και στη μοναξιά μας και γενικά μάς επιτρέπει τη διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας. Το τραγούδι αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων μας. Συντονίζει τη φωνή με την ακοή και με την αναπνοή, βελτιώνει τη μνήμη μας και τη συγκέντρωσή μας, και μας υποβάλλει σε ένα ασυναίσθητο καθεστώς αυτοπειθαρχίας.
Επιπλέον, ενισχύει την κοινωνικοποίησή μας και την ομαδικότητα. Έχετε δοκιμάσει να ενταχθείτε σε ένα ερασιτεχνικό χορωδιακό σύνολο; Δεν πάει το μυαλό σας στο πόσο θα χαίρεται η ψυχή με αυτό το κοινό μουσικό μοίρασμα. Τι υπέροχο το αίσθημα του συν- ανήκειν μέσω κοινής μουσικής εμπειρίας, της ένταξης και της αποδοχής!!! Απίστευτη η κοινωνική δυναμική του τραγουδιού. Δοκίμασε να τραγουδήσεις, ακόμα και στο μπάνιο σου, το πρόγραμμα της ημέρας σου! Αμέσως θα αρχίσεις να χαμογελάς και να χαίρεσαι. Κάνεις τέχνη από το πουθενά!
Διαβάστε επίσης ⇒ Η φωνή μας: Αυθεντική; Προϊόν μίμησης;
Γνωρίζεις επίσης, ότι όταν τραγουδάς ανακουφίζεις τον σωματικό πόνο, επειδή εκκρίνονται τα φυσικά αναλγητικά ενδορφίνες; «Αυτός που τραγουδάει φοβίζει και διώχνει τις αρρώστιες» έλεγε ο Θερβάντες, μέσω του Δον Κιχώτη.
