Mπορώ να μειώσω το άγχος και το στρες με Ανθοθεραπεία;
Στην ερώτηση αν η Ανθοθεραπεία βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και του stress η σύντομη απάντηση είναι: «Μα φυσικά και βοηθάει, και τα αποτελέσματα είναι θαυμάσια».
♥ Γράφει η Ειρήνη Αποστολίδου, Πιστοποιημένη Life Coach-Ανθοθεραπεύτρια, www.ireneapostolidou.gr
Στο συγκεκριμένο άρθρο αρχικά θα δώσω τους ορισμούς του άγχους (anxiety) και του στρες (stress), βασισμένη σε επιστημονικές αναφορές. Στη συνέχεια, με βάση τις βασικές αρχές της Ανθοθεραπείας και την 10ετή εμπειρία μου ως Ανθοθεραπεύτρια, θα αναφερθώ στα συμπτώματα και τις αιτίες (συναισθηματικές/ νοητικές) που συνδέονται με καταστάσεις άγχους και stress, και θα ολοκληρώσω με το πώς αντιμετωπίζονται ανθοϊαματικά.
Τι είναι το άγχος και τι το stress; Ποια είναι η διαφορά τους;
Οι όροι άγχος και stress συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, αλλά είναι διαφορετικές καταστάσεις.
Το άγχος είναι η αίσθηση αβεβαιότητας ή ανησυχίας που μπορεί να προκύψει από την αντιμετώπιση καταστάσεων που θεωρούνται δύσκολες ή απειλητικές. Είναι μια συναισθηματική αντίδραση σε αντιληπτές προκλήσεις ή κινδύνους και μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σωματικά συμπτώματα (π.χ. ταχυκαρδία, εφίδρωση) και ψυχολογικά συμπτώματα (π.χ. ανησυχία, υπερένταση).
Από την άλλη πλευρά, το stress είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε εξωτερικές πιέσεις ή απαιτήσεις. Είναι η αντίδραση του σώματος σε οποιαδήποτε αλλαγή που απαιτεί προσαρμογή ή αντίδραση. Το stress μπορεί να είναι θετικό (π.χ. κινητοποίηση για την επίτευξη στόχων) ή αρνητικό (π.χ. υπερβολική πίεση που οδηγεί σε εξάντληση).
Το άγχος συχνά προκύπτει από τη σκέψη για μελλοντικά γεγονότα και είναι περισσότερο ψυχολογικού χαρακτήρα, ενώ το stress είναι η άμεση φυσιολογική αντίδραση σε τρέχουσες απαιτήσεις ή πιέσεις.
Ποια είναι τα συμπτώματα και ποιες οι βαθύτερες αιτίες (συναισθηματικές και νοητικές) του άγχους και του stress;
Σύμφωνα (και) με την Ανθοθεραπεία, δεν αρκεί να αντιμετωπίσουμε μόνο τα συμπτώματα (εμφανείς συναισθηματικές αντιδράσεις) αλλά και να αναζητήσουμε, να διερευνήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις βαθύτερες αιτίες που τα προκαλούν. Ποια είναι επομένως τα βαθύτερα εκείνα συναισθήματα και οι νοητικοί περιορισμοί που μας προκαλούν άγχος και stress; Φυσικά, για τον καθένα μας είναι διαφορετικά τα αίτια, όπως και διαφορετική είναι και η ανθοθεραπευτική προσέγγιση, όπως θα δούμε παρακάτω.
Συμπτώματα και Αίτια άγχους (anxiety):
Όταν για παράδειγμα έχουμε ανησυχία, υπερένταση ή και ταχυκαρδία, εφίδρωση, κ.λπ., ας αναλογιστούμε ποια συναισθήματα εκδηλώνονται εκείνη τη στιγμή και ποια αντίστοιχα είναι εκείνα που προκαλούν/δημιουργούν τη δυσάρεστη αυτή κατάσταση; Φυσικά, η διερεύνηση των βαθύτερων αιτιών (συναισθηματικών και νοητικών) απαιτεί μια βαθύτερη ενδοσκόπηση, συχνά και με τη βοήθεια ειδικού. Κάποια από τα συμπτώματα που εκδηλώνονται τη στιγμή που βιώνουμε το άγχος είναι:
- φόβος (συνήθως γενικευμένος)
- αίσθηση ανεπάρκειας λόγω πολλών ευθυνών
- έλλειψη αυτοπεποίθησης ότι θα τα καταφέρουμε
- απογοήτευση που μας συνέβη ξανά και αποθάρρυνση να συνεχίσουμε ή να προσπαθήσουμε ξανά
- ανυπομονησία για το πότε θα βγούμε από αυτή την κατάσταση
- αυτοκατηγορία και ενοχικότητα
Τα βαθύτερα αίτια
(συναισθήματα/νοητικές περιοριστικές πεποιθήσεις) που δημιουργούν ή και συντελούν στο να επαναλαμβάνεται ή και να καταλήγει να είναι το άγχος μια μόνιμη καθημερινή συνθήκη (χρόνιο άγχος), εκτός από τα παραπάνω (που αναφέρθηκαν ως συμπτώματα), μπορεί να είναι το οτιδήποτε! Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία και την προσωπικότητα του κάθε ατόμου και τις ιδιαίτερες καταστάσεις που βίωσε και βιώνει τώρα. Για παράδειγμα, συχνά εντοπίζονται τα παρακάτω:
- συνεχόμενος φόβος για συγκεκριμένα πράγματα (όπως για θέματα οικονομικά, εργασίας, υγείας δικής μας και των αγαπημένων μας)
- τελειομανία και οι υψηλές προσωπικές απαιτήσεις
- επιθυμία για συνεχή έλεγχο και κυριαρχία
- διαρκής ανταγωνιστική διάθεση για διάκριση και επιτεύγματα
- αδυναμία να θέσουμε όρια στις απαιτήσεις των άλλων
- τάση να θέλουμε να κρύψουμε από τους άλλους αυτό που πραγματικά αισθανόμαστε εμφανίζοντας ένα προσωπείο χαράς
- αδυναμία μας να ζητήσουμε βοήθεια
- αδυναμία να μαθαίνουμε από τα λάθη μας, και άλλα πολλά.
Συμπτώματα και αίτια στρες (stress):
την ίδια διερευνητική προσέγγιση ακολουθούμε και στις περιπτώσεις stress, όταν δηλαδή το σώμα μας αντιδρά απέναντι σε μια οποιαδήποτε αλλαγή (θετική ή αρνητική) που απαιτεί από εμάς προσαρμογή. Όσο πιο μακροχρόνια είναι αυτή η συνθήκη, τόσο πιο πολύ επιβαρύνεται ο οργανισμός με κίνδυνο να οδηγηθεί σε εξουθένωση (Burnout). Συνοπτικά, στις περιπτώσεις stress, προτεραιότητα είναι να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα που αφορούν στην κούραση του οργανισμού και να αναπληρωθεί η χαμένη ενέργεια (σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο). Ωστόσο, δεν μένουμε εκεί, αλλά αναζητούμε και εδώ τις βαθύτερες αιτίες (συναισθηματικές, περιοριστικές πεποιθήσεις), όπως:
- αίσθηση ότι τα εμπόδια είναι ανυπέρβλητα και δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να ακολουθώ αυτόν εξαντλητικό τρόπο ζωής
- υπερ-ενθουσιασμός με ιδέες και έργα που απαιτούν συνεχή δράση
- τελειομανία
- «σκόρπισμα» της ενέργειας ταυτόχρονα σε πάρα πολλά μέτωπα
- αίσθηση ότι ο χρόνος δεν είναι ποτέ αρκετός
- σύνδρομο του «σωτήρα»
- στάση αυτοθυσίας (όπως σε περιπτώσεις φροντιστών μελών οικογένειας με μόνιμη αναπηρία)
- αντίσταση στην αλλαγή
- ευαλωτότητα στις επιρροές του περιβάλλοντος, και άλλες πολλές
Φυσικά, το συνεχόμενο άγχος μπορεί να δημιουργήσει stress στον οργανισμό. Εξάλλου, άγχος και stress συχνά συνυπάρχουν. Επίσης, παρατηρούμε πως αρκετά από τα αίτια είναι κοινά.
Αντιμετώπιση άγχους και stress σύμφωνα με την Ανθοθεραπεία
Η Ανθοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει θεαματικά στην αντιμετώπιση τόσο των συμπτωμάτων όπως και των αιτιών εξισορροπώντας τα συναισθήματα, τις νοητικές εντάσεις και τις περιοριστικές πεποιθήσεις. Προτεραιότητα δίδεται αρχικά στην εξομάλυνση των ψυχικών και των σωματικών αντιδράσεων κατά τη φάση που το άτομο βιώνει το άγχος ή και το stress. Η βαθιά θεραπεία επιτυγχάνεται, ωστόσο, όταν η εστίαση αφορά στην εξισορρόπηση των αιτιών, δηλ. εκείνων των συναισθημάτων και νοητικών περιοριστικών πεποιθήσεων που είναι μοναδικά για κάθε άτομο και που το οδηγούν επανειλημμένα σε καταστάσεις άγχους και stress. Στον σύγχρονο πολιτισμό μας, οι καταστάσεις αυτές τείνουν πολλές φορές να είναι μακροχρόνιες και να οδηγούν σε πλήρη εξουθένωση του οργανισμού, ή και οξείες, όπως οι Κρίσεις Πανικού.
Σύμφωνα (και) με την Ανθοθεραπεία, ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, το ίδιο και τα αίτια και η θεραπευτική αντιμετώπιση. Όπως ο Dr Bach είχε δηλώσει: «Θεράπευσε τον ασθενή και όχι την ασθένεια» και «Αντιμετωπίστε την αιτία και όχι το αποτέλεσμα».
Το κάθε άτομο είναι πιθανό να μπορεί να επιλέξει από μόνο του το/τα Ανθοΐαμα/ματα που νομίζει πως θα τον βοηθήσει/ουν στο άγχος ή στο stress που βιώνει. Τα ευχάριστα νέα είναι ότι υπάρχουν ανθοϊάματα που βοηθούν στην εξισορρόπηση για κάθε ένα από τα παραπάνω «αρνητικά» συναισθήματα και νοητικές εντάσεις/προσκολλήσεις που μας προκαλούν άγχος και stress.
Ένας πιστοποιημένος και έμπειρος Ανθοθεραπευτής μπορεί να διερευνήσει σε βάθος την κατάσταση και να εφαρμόσει μια ολοκληρωμένη θεραπευτική Ανθοϊαματική προσέγγιση που βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, ενώ παράλληλα ρίχνει «θεραπευτικό φως» στις αιτίες (περιοριστικά συναισθήματα και μοτίβα σκέψης) υποστηρίζοντας έτσι το άτομο να αναπτύξει επίγνωση, διάθεση και ικανότητες που σίγουρα θα τον βοηθήσουν στο να νιώθει και ενεργεί πιο ισορροπημένα και να απολαμβάνει βαθύτερα επίπεδα ευεξίας στη ζωή του.
………………………………………………………………………………………………………………………………….
Σχετικά με την Ανθοθεραπεία
Η Ανθοθεραπεία προσφέρεται μέσω συμβουλευτικών συνεδριών και δεν υποκαθιστά την ιατρική γνωμάτευση ή θεραπεία σε περίπτωση ασθένειας. Βοηθά, με ήπιο και φυσικό τρόπο, στην εξισορρόπηση των ‘αρνητικών’ συναισθημάτων και την αποδυνάμωση των νοητικών περιορισμών που επιβαρύνουν την ασθένεια και τα συμπτώματα της, ενισχύοντας την ευεξία του ατόμου σε όλα τα επίπεδα (ψυχικό, πνευματικό, σωματικό). Έτσι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά με άλλες θεραπείες. (π.χ. κλασική ιατρική, ψυχοθεραπεία, κ.α. ) και μεθόδους προσωπικής ανάπτυξης, όπως το Life Coaching.
Σχετικά με τα Ανθοϊάματα
Τα Ανθοϊάματα, στα οποία οφείλει την ύπαρξή της η Ανθοθεραπεία, είναι αγνά εκχυλίσματα λουλουδιών με ενεργειακές ποιότητες που συμβάλουν σε μια πολύ-επίπεδη εξισορρόπηση και θεραπεία του οργανισμού. Είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία και ο συνήθης τρόπος λήψης είναι από το στόμα. Είναι απολύτως φυσικά παρασκευάσματα, αβλαβή για τον οργανισμό, χωρίς παρενέργειες και σε καμιά περίπτωση δεν δημιουργούν εξάρτηση.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Ανθοθεραπεία με Ανθοϊάματα
Αναφορές
- Barlow, D. H. (2002). Anxiety and its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic. Guilford Press.
- Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Springer Publishing Company.
- American Psychological Association. (2020). Stress: The Different Kinds of Stress. Retrieved from [URL]
- National Institute of Mental Health. (2021). Anxiety Disorders. Retrieved from [URL]
