Πίνε περισσότερο νερό!

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Ευεξία, Υγεία

Xαρακτηρίζεται  -και όχι άδικα- ως «πηγή ζωής», αφού είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή, μετά το οξυγόνο. Γνωρίζετε πραγματικά πόσο καλό μας κάνει το νερό;

Γιατί το χρειαζόμαστε;

Το νερό συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Βοηθά στην αποβολή των άχρηστων συστατικών και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.

Μας βοηθά να αδυνατίσουμε

Το νερό μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό, βοηθώντας μας να κάψουμε περίπου 10 θερμίδες παραπάνω τη μέρα. Και μπορεί το νούμερο να φαίνεται μικρό, όμως αν το σκεφτούμε αθροιστικά σε ένα μεγαλύτερο διάστημα δεν είναι καθόλου λίγες. Εξάλλου, όταν αφυδατωνόμαστε έστω και λίγο, ο μεταβολισμός μας «κολλάει». Επίσης, το νερό δεν έχει καθόλου θερμίδες επομένως μας ξεδιψάει χωρίς να μας παχαίνει.

Μας γεμίζει ενέργεια

Η αφυδάτωση – ακόμα και η ήπια – μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα της ενέργειάς μας, γι’ αυτό φρόντισε να μην «ξεμένεις» από νερό. Έχε υπ’ όψιν σου πως όταν νιώθεις ότι διψάς, έχεις ήδη αφυδατωθεί σε κάποιο βαθμό, επομένως καλό είναι να μη φτάνεις μέχρι εκεί.

Νικά τον πονοκέφαλο

Ένα βασικό σύμπτωμα της αφυδάτωσης είναι ο πονοκέφαλος. Αν, λοιπόν, το κεφάλι σου πονάει συχνά πυκνά σκέψου, μεταξύ άλλων, μήπως πρέπει να αυξήσεις το νερό που πίνεις.

Μας κάνει πιο όμορφους

Το μυστικό για ένα φρέσκο, λαμπερό δέρμα κρύβεται στην καλή ενυδάτωση. Κι όταν λέμε ενυδάτωση δεν εννοούμε μόνο τις κρέμες που βάζουμε εξωτερικά, αλλά κυρίως την εσωτερική ενυδάτωση.

Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα

Η επαρκής κατανάλωση νερού σε συνδυασμό με την πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Μειώνει την πιθανότητα καρκίνου

Σύμφωνα με στοιχεία το νερό μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου, τον κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης και τον κίνδυνο για καρκίνο του στήθους.
Μερικά ακόμα οφέλη
* Μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο στα κύτταρα, καθώς αποτελεί το ρευστό μέρος του αίματος.
* Είναι το μέσο στο οποίο διαλύονται και με το οποίο αποβάλλονται οι τοξίνες.
* Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και την πίεση.
* Περιβάλλει και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς (π.χ. καρδιά, πνεύμονες, σπλάγχνα κοιλιάς, εγκέφαλο).
* Αποβάλλεται μαζί με το παραπανίσιο νάτριο και έτσι μειώνεται η κατακράτηση υγρών.
* Συμβάλλει στην πρόληψη εμφάνισης νεφροπαθειών.
* Λειτουργεί σαν «λιπαντικό» για τη σωστή λειτουργία των αρθρώσεων.
* Είναι το βασικό συστατικό σωματικών εκκρίσεων, όπως το σάλιο και τα δάκρυα.

Πηγή: Naturanrg.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *