Υπάρχουν ημέρες, που επιστρέφεις στο σπίτι κατάκοπος και εξουθενωμένος; Τι καλύτερο από ένα ζεστό μπάνιο! Εκτός του ότι μας ευχαριστεί, μπορεί να έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Δες πώς μπορείς να μετατρέψεις αυτήν την απλή ευχαρίστηση σε μια ιεροτελεστία απόλυτης χαλάρωσης και ευεξίας.
♦ της Έφης Παφίλη
Κατ’ αρχάς, γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες του σώματός σας εκείνη τη στιγμή, στη συνέχεια προσθέστε, αραιωμένο 5/6 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (ή ένα μίγμα, είναι όμως σημαντικό η ποσότητα να παραμένει αμετάβλητη).
*Αραιώστε τα αιθέρια έλαια σε μια κουταλιά της σούπας γάλα ή φυτικό έλαιο της επιλογής σας (όπως το αμυγδαλέλαιο). Είναι ΟΚ να χρησιμοποιήσετε αλάτι της θάλασσας, ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων ή άλατα Epsom (2 ή 3 κουταλιές της σούπας στο οποίο θα ρίχνετε τις σταγόνες του ελαίου).
Αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό, επειδή τα αιθέρια έλαια δεν είναι διαλυτά στο νερό, αν τα ρίξετε απευθείας στην μπανιέρα μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα. Μην προσθέτετε αφρόλουτρο εκτός αν είναι ουδέτερο, γιατί τα αρωματικά αφρόλουτρα θα επηρεάσουν το άρωμα των ελαίων που έχετε επιλέξει για το μπάνιο σας.
Πριν αφεθείτε στο χαλαρωτικό σας μπάνιο, καλό είναι να τρίψετε δυνατά το σώμα σας με ένα σφουγγάρι ή ένα απολεπιστικό γάντι, ώστε να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα βοηθώντας ν’ ανοίξουν οι πόροι, έτσι ώστε τα έλαια να λειτουργήσουν καλύτερα εισχωρώντας στις βαθύτερες στοιβάδες του δέρματος.
Αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε την ατμόσφαιρα του μπάνιου σας πιο ζεστή, ανάβοντας κεριά και βάζοντας τη μουσική που σας αρέσει. Και για να είστε ακόμα πιο άνετα χρησιμοποιήστε ένα φουσκωτό μαξιλαράκι ή μια τυλιγμένη πετσέτα για στηρίξετε σωστά το κεφάλι σας.
Ποια είναι τα σωστά έλαια;
Το αρωματικό ζεστό μπάνιο αξιοποιεί στο έπακρο τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων που ποικίλλουν: χαλαρωτικές, αναζωογονητικές, αντιβακτηριακές, κ.α. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το έλαιο, το πλέον κατάλληλο για τις ανάγκες σας, κάθε φορά…
◗ Αν λοιπόν θέλετε να χαλαρώσετε τα κατάλληλα έλαια: λεβάντα, χαμομήλι, μανταρίνι, γεράνι, πορτοκάλι ή τριαντάφυλλο.
◗ Αν χρειάζεστε ενέργεια, επιλέξτε γκρέιπφρουτ, λεμόνι, περγαμόντο, ευκάλυπτο (ιδανικό αν έχετε μπουκωμένη μύτη) και δεντρολίβανο.
◗ Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες tea tree oil για να επωφεληθείτε από την αντιβακτηριακή του δράση.
Προσωπικά, όταν θέλω να χαλαρώσω επιλέξω το συνδυασμό Λεβάντα + ρωμαϊκό χαμομήλι, δύο πολύ λεπτά έλαια, ιδανικά τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα. Τώρα, αν το μπάνιο θα το κάνετε με τον καλό/ή σας, δεν υπάρχει αμφιβολία πρέπει να επιλέξετε το ylang ylang!
*ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να ρίχνουμε καθαρό αιθέριο έλαιο στην μπανιέρα μας. Μπορούμε όμως να το διαλύουμε από πριν σε ουδέτερο αφρόλουτρο, άλατα μπάνιου, γάλα, θειωμένο καστορέλαιο, αμυγδαλέλαιο. Έτσι απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη των φυσικών αιθερίων ελαίων χωρίς κίνδυνο.
Πηγή: NaturaNrg #72
