Σεξ: 8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία Το σεξ δεν αφορά μόνο την ευχαρίστηση ή την οικειότητα – μπορεί επίσης να έχει κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.
♠ Της Μαρίας Γκέκα
Κατά τη διάρκεια του σεξ το σώμα κατακλύζεται με ορμόνες που έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος, της ανοσολογικής λειτουργίας και της ποιότητας του ύπνου. Διαβάστε τα 8 τουλάχιστον οφέλη από την ύπαρξη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το σεξ ανακουφίζει το άγχος
Όταν έχουμε άγχος, το σώμα μας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη. Ενώ μικρές ποσότητες κορτιζόλης βοηθούν το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, η περίσσια ποσότητα κορτιζόλης στο σώμα έχει αρνητική επίδραση σε πολλά συστήματα του οργανισμού και κυρίως του ανοσοποιητικού και αντιφλεγμονώδους συστήματος με τελικό αποτέλεσμα την αναστολή της λειτουργίας τους. (1)
Το σεξ ενεργοποιεί την απελευθέρωση των ενδορφινών-αίσθηση καλών ορμονών που μπορούν να ανεβάσουν τη διάθεσή μας και να βοηθήσουν να επαναφέρουν τα επίπεδα κορτιζόλης στο φυσιολογικό. Επίσης, διεγείρει την απελευθέρωση της οξυτοκίνης, γνωστή ως “ορμόνη αγάπης”, που σας βοηθά να αισθάνεστε χαλαροί και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας, μειώνοντας ακόμη περισσότερο τα επίπεδα στρες.
Προωθεί έναν ξεκούραστο ύπνο
Μεταξύ των ορμονών που απελευθερώνονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του σεξ, ειδικά κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, είναι η προλακτίνη. Η προλακτίνη παίζει ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου. Μετά το σεξ, η αύξηση της προλακτίνης είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνη για τη χαλαρή αίσθηση που συχνά ακολουθεί. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο εύκολα, αλλά και υποστηρίζει τον βαθύτερο, πιο ξεκούραστο ύπνο.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το σεξ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνοντας την παραγωγή αντισωμάτων που προστατεύουν από λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου θηλώματος (HPV). Μια μικρή μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wilkes στην Πενσυλβανία διαπίστωσε ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ τρεις ή περισσότερες φορές κάθε εβδομάδα είχαν περισσότερο από την ανοσοσφαιρίνη Α αντισώματος Α στο σάλιο τους, γεγονός που βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να καταπολεμήσει ορισμένους ιούς και βακτήρια. Μια άλλη μελέτη το 2021 διαπίστωσε ότι το σεξ ήταν συνδεδεμένο με την καλύτερη ικανότητα να καταπολεμήσει τον ιό Covid-19.(2)
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι να έχετε αρκετό ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ. Καθώς το σεξ συνδέεται με τον καλύτερο ύπνο, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της συνολικής ανοσολογικής σας υγείας.
Προσφέρει φυσική ανακούφιση από τον πόνο
Οι ίδιες ορμόνες καλής διάθεσης που βοηθούν το σώμα να διαχειριστεί το άγχος ενεργούν ως φυσικά παυσίπονα. Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα πλημμυρίζει με ενδορφίνες, οι οποίες αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του πόνου στον εγκέφαλο, εμποδίζοντας τη μετάδοση σημάτων πόνου.
Μια έρευνα του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Münster διαπίστωσε ότι για τους ανθρώπους που λαμβάνουν επιθέσεις ημικρανίας ή πονοκεφάλου, το σεξ βοήθησε να μειωθούν τα συμπτώματά τους.(3)
Υποστηρίζει την εμμηνορροϊκή υγεία
Πολλές έρευνες υποστηρίζουν ότι το σεξ μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των αναπαραγωγικών ορμονών όπως τα οιστρογόνα και την υποστήριξη μιας συνεπούς ωορρηξίας σε γυναίκες με κανονικούς κύκλους εμμηνόρροιας που δεν χρησιμοποιούν ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Έχεις σύντροφο με χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη;
Ωφελεί την ψυχική υγεία
Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες καλής διάθεσης, όπως ενδορφίνες, οξυτοκίνη και ντοπαμίνη. Αυτές οι ορμόνες συμβάλλουν στη μείωση του άγχους, στην ενίσχυση της καλής ψυχολογίας διάθεσης και στην εμβάθυνση της συναισθηματικής οικειότητας με τον σύντροφό σας – τα οποία συμβάλλουν στην καλύτερη ψυχική υγεία. Μερικές μελέτες δείχνουν ακόμη ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης. Σε μια έρευνα 16.000 ενηλίκων των ΗΠΑ, οι ερωτηθέντες δήλωσαν ότι το σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα τους έκανε να αισθάνονται τόσο χαρούμενοι όσο κερδίζοντας 50.000 δολάρια ετησίως.
Κάνει το σεξ καλό στην καρδιά μας;
Έχει διαπιστωθεί ότι, οι άνδρες που έκαναν σεξ δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο, σε σχέση με όσους έκαναν σεξ μία φορά το μήνα ή λιγότερο. Μελέτες όπως αυτή δεν αποδεικνύουν ότι το σεξ προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις, αλλά δείχνουν ότι είναι μέρος ενός συνολικού υγιούς τρόπου ζωής. (4)
Το σεξ μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη;
Υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι άνδρες που εκσπερματίζουν συχνότερα μπορεί να έχουν χαμηλότερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο του προστάτη. Κατά την εκσπερμάτωση το σώμα ξεπλένει το υγρό και τα κύτταρα του προστάτη, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των πιθανών τοξινών ή των επιβλαβών ουσιών που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου. Ενώ οι έρευνες ποικίλλουν, μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι άνδρες ηλικίας από 20 έως 40 ετών που έκαναν σεξ τουλάχιστον 21 φορές το μήνα μείωσαν τις πιθανότητες καρκίνου του προστάτη κατά 20 %.(5)
ΠΗΓΕΣ:
- American Psychological Association: “Stress effects on the body.”
- Fertility and Sterility: “THE EFFECTS OF SEXUAL FREQUENCY AND IMMUNE BOOSTING MINERAL INTAKE ON IMMUNE STATUS IN COVID-19 SUSCEPTIBLE INDIVIDUALS.”
- Cephalalgia:“The impact of sexual activity on idiopathic headaches: an observational study.”
- Journal of Health and Social Behavior: “Is Sex Good for Your Health? A National Study on Partnered Sexuality and Cardiovascular Risk Among Older Men and Women.”
- Translational Andrology and Urology: “AB59. Can sexual health contribute to longevity?”
