Αρχική Editorials Στόχος η καλύτερη υγεία – EDITORIAL

Στόχος η καλύτερη υγεία – EDITORIAL

3960
Στόχος η καλύτερη υγεία - EDITORIAL

Υποδεχόμαστε το 2022 με αισιοδοξία, με το πρώτο τεύχος της χρονιάς να μας συμβουλεύει και να μας παροτρύνει για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Στόχος η καλύτερη υγεία – EDITORIAL

♥Της Νάνσυς Τσιμπίδη

Μετά από μία δύσκολη χρονιά, όλοι μας έχουμε ανάγκη να θέσουμε νέους στόχους υγείας και ευεξίας. Να ξεφορτωθούμε ότι αρνητικό μεταφέραμε από την προηγούμενη χρονιά.  Είναι γεγονός ότι όλοι έχουμε προσδοκίες να ζήσουμε καλύτερες μέρες. Νομίζω ότι είναι η καταλληλότερη στιγμή τώρα, που είναι ακόμα αρχή, να θέσουμε τους στόχους μας.

Ας κάνουμε μία παύση σε ότι κάνουμε για λίγο.

Να πάρουμε μια πολύ βαθιά ανάσα, να ακούσουμε την αγαπημένη μας μουσική, να φτιάξουμε ένα χαλαρωτικό τσάι, να πάρουμε χαρτί και μολύβι και να τα πούμε λίγο με τον εαυτό μας. Να τον ρωτήσουμε, να μας απαντήσει με ειλικρίνεια και να κρατήσουμε τις σημειώσεις μας. Να ζυγίσουμε όλα αυτά που βιώσαμε το τελευταίο διάστημα και να τα κάνουμε γνώση και σοφία. Ήρθε λοιπόν η στιγμή να θέσουμε τους στόχους μας για το 2022 και το σημαντικότερο, να φροντίσουμε να τους τηρήσουμε. Αυτό που πρέπει να έχουμε σίγουρα κατά νου είναι πώς η εποχή απαιτεί περισσότερο από ποτέ μια καλή υγεία για να μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τις νέες προκλήσεις. Εγώ θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικούς από τους δικούς μου στόχους και σίγουρα έτσι θα δεσμευτώ να τους υλοποιήσω!

Στόχοι για μια καλύτερη υγεία

Για το 2022, έχω αποφασίσει αρχικά να κοιμάμαι καλά τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ. Το 80% της διατροφής μου να είναι χορτοφαγική. Να αυξήσω την κατανάλωση καθαρού νερού κατά 10% (πίνω ήδη πολύ νερό νομίζω). Να δίνω περισσότερη ώρα για τη φροντίδα του εαυτού μου. Αυτό πιστεύω ότι είναι αγχολυτικό και θα με βοηθήσει να μειώσω τα επίπεδα του στρες μου. Θέλω οπωσδήποτε να μη παραλείψω ούτε μία μέρα ένα δυνατό πρωινό που θα με βοηθήσει να αντιμετωπίζω τις απαιτητικές μέρες μου. Τα 10.000 βήματα τη μέρα είναι δέσμευση, όπως και τα μαθήματα γιόγκα είναι μέσα στους στόχους μου. Επίσης, θα ήθελα πολύ να μάθω κάτι καινούριο. Ίσως κάποιο χορό ή ζωγραφική και σίγουρα θέλω να γίνω χειμερινή κολυμβήτρια! Αλλά ο στόχος που θέλω οπωσδήποτε να καταφέρω είναι να αφιερώσω μέρος από το χρόνο μου σε μια εθελοντική περιβαλλοντική ομάδα.

Διαβάστε επίσης ⇒ Πότε να πάρεις τις βιταμίνες σου για μέγιστη απόδοση;

Βάλτε κι εσείς τους στόχους σας και θα χαρώ να τους ακούσω. Θα ‘ναι όμορφο να εμπνέουμε ο ένας τον άλλον…

Καλή χρονιά με ευγνωμοσύνη, θετική ενέργεια, καλή υγεία και αγάπη για ζωή!

Πηγή: Naturanrg125owww.naturanrg.gr

Προηγούμενο άρθροΟ μισός πλανήτης θα πληγεί από ακραία θερμικά φαινόμενα
Επόμενο άρθροΓυναίκες στη γεωργία: οι αφανείς ήρωες της υπαίθρου