Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για απώλεια τοπικού πάχους, μπορούμε επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές, να βοηθήσουμε το έντερό μας να ηρεμήσει και συνεπώς να ξεφουσκώσει και η κοιλιά.
Αφήνεις κατά μέρος τη ζυγαριά και αξιοποιείς το χέρι σου ως μέτρο για την ποσότητα των υδατανθράκων, της πρωτείνης και των λιπαρών που θα πρέπει να τρως κάθε μέρα.