Αρχική Ετικέτες Μαρία Χρυσοχεράκη

Ετικέτα: Μαρία Χρυσοχεράκη

Τι σημαίνει να είσαι «παρών» στη στιγμή;

Ρίχνοντας μια ματιά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν δυσκολεύεται κανείς να βρει μεγάλη ποικιλία από φωτογραφίες με ήρεμες και γαλήνιες σκηνές συνοδευόμενες από κάποιο...

Κάρμα και οι σπόροι της αλλαγής

Η γιόγκα διδάσκει ότι οι παρελθοντικές σκέψεις και πράξεις έχουν δημιουργήσει τη βάση πάνω στην οποία μπορούμε να στηριχτούμε, προκειμένου να εξελιχθούμε στο εδώ και τώρα...

Παιδική γιόγκα στην παραλία

Παιδική γιόγκα στην παραλία: Έχει να κάνει με τη διασκέδαση, τη φαντασία και την κίνηση. Σας προτείνω, λοιπόν, μερικές στάσεις της γιόγκα που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας.

Yoga: Η θέση του Πολεμιστή 1: Παραλλαγές για κάθε σώμα

Η θέση πολεμιστή 1 -Virabhadrasana 1 -αποτελεί καλή προετοιμασία για τις πίσω κάμψεις, καθώς εκτείνει τους μύες του πίσω ποδιού.

Yoga – Θέση του Δέντρου: Παραλλαγές για όλα τα σώματα

 Η θέση αυτή «περιέχει» μερικές από τις βασικές κινήσεις όρθιων θέσεων με σημαντικότερη τη διεύρυνση της λεκάνης.

 Γιόγκα: Μπροστινή Κάμψη με Ανοιχτά Πόδια

Αυτή η ηρεμιστική θέση καταπραΰνει τον εγκέφαλο και το σώμα και μας δίνει μια αίσθηση γαλήνης και ανάπαυσης.

Γιόγκα: τα βασικά για την Όρθια Τσιμπίδα

Αυτή η άσανα μπορεί να βοηθήσει εκείνους που είναι επιρρεπείς στο άγχος ή την κατάθλιψη, αφού αναζωογονεί τα νωτιαία νεύρα και τα εγκεφαλικά κύτταρα

Τα βασικά για την Πυραμίδα: Παραλλαγές για όλα τα σώματα

Αυτή η θέση παρέχει ένα ωραίο τέντωμα στο στέρνο, στο πίσω μέρος των ποδιών και στα ισχία. Είναι η ιδανική άσανα για όσους ξοδεύουν αρκετή ώρα σε καθιστή θέση, για όσους κάνουν καθιστική ζωή.

Τα βασικά για τον Πολεμιστή 2: Παραλλαγές για όλα τα σώματα

Αναπτύσσει τη δύναμη και την αντοχή, ενώ ενισχύει την ευλυγισία των ισχίων.