Άρθρα Currently viewing the tag: "ορμόνες"
Ψάχνοντας (απεγνωσμένα) τη σεροτονίνη!

Η έκθεση στον ήλιο, και η σωματική άσκηση καθώς και η κατανάλωση κάποιων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη (βασικό αμινοξύ) αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης

NaturaNrg#78-ypnos-Τα οφέλη του καλού ύπνου

Τα οφέλη του καλού ύπνου

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Body and mind, Άγχος, Ευεξία, Υγεία

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν βασίζεται μόνο στο clean eating, δηλαδή την προσεγμένη διατροφή, αλλά και το clean sleeping, δηλαδή τουλάχιστον εφτά ή οχτώ ώρες καλής ποιότητας ύπνου!