Ετικέτα: περπάτημα
Περιπατητικός Διαλογισμός – Walking Meditation
Ο περιπατητικός διαλογισμός έχει τις ρίζες του στο Βουδισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας πρακτικής συνειδητοποίησης.
Walkability: Εσύ μπορείς να περπατάς στην πόλη σου;
Η περπατησιμότητα ή περιπατικότητα (walkability) είναι o δείκτης για το πόσο φιλική είναι μια πόλη για περπάτημα.
Keep going… Προχώρα, κάνε το επόμενο βήμα
Είναι πολύ σημαντικό τελικά να προχωράς κυριολεκτικά και μεταφορικά. Με το νου, με την καρδιά, με τα πόδια, με όλο σου το είναι.
Τρέξιμο στην παραλία Μάθετε τα μυστικά του!
Ποιες είναι οι καλύτερες συνθήκες για γυμναστική στην παραλία. Υγρή ή ξηρή άμμος; Mε παπούτσια ή χωρίς;
Kινήσου προς την ευεξία!
Το 59% των Ελλήνων δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο σε άσκηση ή άθλημα!
Keep walking
Εσείς ξέρετε να περπατάτε; Μη βιαστείτε να απαντήσετε θετικά! Σίγουρα δεν γνωρίζετε τους σωστούς κανόνες. Πότε είναι η σωστή ώρα;
Σας έπιασε κράμπα; Στη θάλασσα ή στο περπάτημα;
Τις έχουμε συνδυάσει με τη θάλασσα, αλλά κράμπες μάς πιάνουν και στη... στεριά και είναι εξίσου επώδυνες.
Γιατί πρέπει να περπατάμε έστω και λίγο κάθε μέρα
Περπατήστε λίγο και ο οργανισμός σας θα σας ευχαριστεί, περπατήστε πολύ και θα σας ευγνωμονεί...
Αυξήστε το μεταβολισμό και κάψτε λίπος περπατώντας
Μάθετε ποιος είναι ο κατάλληλος βηματισμός για να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τα χέρια, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας σε κάθε βήμα.
