Άρθρα Currently viewing the tag: "στρες"
Νικήστε το στρες

Νικήστε το στρες

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Body and mind, Fitness

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το στρες σταματήστε και ξοδέψτε λίγα λεπτά για να κάνετε την ακολουθία των άσανας που σας προτείνουμε.

natura-nrg-aypnia-valsamoxorto. Νικήστε το στρες και την αϋπνία

Το φθινόπωρο είναι περίοδος αλλαγών και άρα άγχους και στρες. Το κλειδί για την επιτυχημένη αντιμετώπισή τους είναι να καταφύγετε σε ήπιες λύσεις που προσφέρει απλόχερα η ίδια η φύση. Πώς, λοιπόν, με απλά βασικά βήματα θα νικήστε το στρες και την αϋπνία;

Έρευνες υποστηρίζουν πως η αύξηση παραγωγής εγκεφαλικής σεροτονίνης, λειτουργεί σαν «stress immunizer” (ανοσοποιητικός παράγων κατά του stress). Όσον αφορά στις μεταπτώσεις της διάθεσης, η σεροτονίνη φαίνεται να παίζει τον ρόλο του ρυθμιστή. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης σχετίζονται με ευερεθιστικότητα, επιθετικότητα, ανυπομονησία και ανησυχία. Στοιχεία αποδεικνύουν ότι η σεροτονίνη αναστέλλει την επιθετική συμπεριφορά σε πειραματόζωα και ανθρώπους.…(Read More) Περισσότερα