Ετικέτα: ω-3 λιπαρά οξέα

Τα Ω3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά τα οποία προσλαμβάνουμε από την τροφή μας. Χωρίζονται σε 2 βασικές κατηγορίες: Τα ζωικής προέλευσης, τα οποία προέρχονται κυρίως από λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, η σαρδέλα, ο σολομός και το σκουμπρί και τα φυτικής προέλευσης τα οποία προέρχονται από λιναρόσπορο, καρύδια, σπόρους τσία κ.α.

Είσαι vegan και αναρωτιέσαι πώς με τη χορτοφαγική διατροφή να καλύψεις όλες τις ανάγκες των θρεπτικών συστατικών;

Ποια είναι η πιο πλούσια πηγή του εικοσιδιεξανοϊκού (DHA) και του εικοσιπεντανοϊκού οξέος (EPA) δηλαδή των Ω3 λιπαρών που υπάρχουν στα ιχθυέλαια;

Πολλά ακούγονται σήμερα περί του σωστού τρόπου διατροφής για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα ως προς τη γονιμότητα ενός ζευγαριού, αλλά...

Ίσως έχουν περάσει κάποια χρόνια, αλλά σίγουρα όλοι θα θυμάστε τη μητέρα σας, να σας πλησιάζει «απειλητικά» με ένα μεγάλο κουτάλι, που από μακριά είχε έντονη μυρωδιά ψαρίλας.

Γεμίζοντας το πιάτο μας με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με δύναμη και ενέργεια...

Η ιστορία των δημητριακών αποτελεί κομμάτι της ιστορίας της ανθρωπότητας, καθώς αποτελούν τη βασική τροφή μας εδώ και 10.000 χρόνια.

Πλούσιο σε πολύτιμα λιπαρά οξέα, όπως ω-3, ω-6, ω-7 και ω-9, καθώς και όλα τα πολύτιμα μέταλλα, το ιπποφαές δικαίως θεωρείται σήμερα...

Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, Ω-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο και αντιοξειδωτικά.