Αρχική Super foods Tι ώρα είναι καλό να καταναλώνω τα συμπληρώματα υπερτροφών;

Tι ώρα είναι καλό να καταναλώνω τα συμπληρώματα υπερτροφών;

50
pills-Tι ώρα είναι καλό να καταναλώνω τα συμπληρώματα υπερτροφών;
pills

Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του συμπληρώματος

Advertisements
Δημήτρης Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Συνήθως, τα δραστικά συστατικά των συμπληρωμάτων υπερτροφών είναι πιο αποτελεσματικά όταν καταναλωθούν μαζί με τα γεύματα. Κάποια άλλα όμως, όπως για παράδειγμα η κανέλα, είναι πιθανό να βοηθήσουν λίγο πριν το γεύμα.

Για παράδειγμα, τα συμπληρώματα ασβεστίου, επειδή μειώνουν την απορρόφηση σιδήρου, θα πρέπει να λαμβάνονται σε χρονική απόσταση από τα συμπληρώματα σιδήρου, όπως επίσης η βαλεριάνα είναι καλό να καταναλώνεται 2 ώρες πριν τον ύπνο, από όσους τη χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν τις αϋπνίες.

Πηγή: NaturaNrg #57

Προηγούμενο άρθροΈχω μειωμένη οστική πυκνότητα. Τι να τρώω;
Επόμενο άρθροΚόκκινο κρέας: ένοχο για εγκεφαλικά σε γυναίκες