pills-Tι ώρα είναι καλό να καταναλώνω τα συμπληρώματα υπερτροφών;

Tι ώρα είναι καλό να καταναλώνω τα συμπληρώματα υπερτροφών;

Αναρτήθηκε στις: Κατηγορίες: Super foods, Υγεία

Δημήτρης Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του συμπληρώματος. Συνήθως, τα δραστικά συστατικά των συμπληρωμάτων υπερτροφών είναι πιο αποτελεσματικά όταν καταναλωθούν μαζί με τα γεύματα. Κάποια άλλα όμως, όπως για παράδειγμα η κανέλα, είναι πιθανό να βοηθήσουν λίγο πριν το γεύμα.

Για παράδειγμα, τα συμπληρώματα ασβεστίου, επειδή μειώνουν την απορρόφηση σιδήρου, θα πρέπει να λαμβάνονται σε χρονική απόσταση από τα συμπληρώματα σιδήρου, όπως επίσης η βαλεριάνα είναι καλό να καταναλώνεται 2 ώρες πριν τον ύπνο, από όσους τη χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν τις αϋπνίες.

Πηγή: NaturaNrg #57

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *