Το μουρουνέλαιο στην υπηρεσία της ομορφιάς Το μουρουνέλαιο, το «φάρμακο της γιαγιάς», το πιο ιστορικό και γνωστό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιήθηκε για αιώνες, ιδιαίτερα για την καταπολέμηση της ραχίτιδας στα παιδιά (μιας ασθένειας που προκαλεί εύθραυστα οστά), για την προώθηση της ανάπτυξης των οστών και της πνευματικής ανάπτυξης, αποτελεί μία συμπυκνωμένη πηγή ζωτικών θρεπτικών συστατικών που προσφέρει δύναμη, υγεία και ενέργεια.
♦ της Μαρίας Γκέκα
Παράγεται από το ήπαρ των λευκών ψαριών, όπως είναι η μουρούνα και ο μπακαλιάρος ενώ η διαφορά του από άλλα ιχθυέλαια είναι ότι αυτά παράγονται κατά κύριο λόγο από τη σάρκα των λιπαρών ψαριών. Λόγω αυτής διαφοράς είναι πολύ πλούσιο σε λιποδιαλυτές βιταμίνες όπως οι βιταμίνες Α,D και Ε.
Πράγματι, το μουρουνέλαιο παρουσιάζει ένα εντυπωσιακό θρεπτικό προφίλ: υγιή λίπη, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το μουρουνέλαιο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ), τα οποία συνδέονται με αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Αυτά τα λιπαρά οξέα δεν συντίθενται από τον οργανισμό και γι’ αυτό ονομάζονται «απαραίτητα». Βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής καρδιακής λειτουργίας (συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της φλεγμονής και της χοληστερόλης), προάγουν την υγεία των οστών, την καλή όραση, μειώνουν τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης, κ.α.
Από την άλλη, η πρόσληψη βιταμινών Α και D3 συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το μουρουνέλαιο ενισχύει έτσι την ανοσία προάγοντας τη διέγερση των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Η βιταμίνη D3 βοηθά, επίσης, στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και δοντιών. Επιπλέον, η βιταμίνη Ε δρα ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες.
Τόσο η βιταμίνη Α όσο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δεν μπορούν να παραχθούν από το σώμα. Οι βιταμίνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν συνεργιστική επίδραση στο σώμα – λειτουργούν καλύτερα όταν λαμβάνονται όλα μαζί.
Ποια τα οφέλη για την υγεία του δέρματος και της ομορφιάς;
Στη βιομηχανία της ομορφιάς, το μουρουνέλαιο είναι από τα πιο εξερευνημένα συμπληρώματα λόγω των προτεινόμενων θετικών επιδράσεών του στο δέρμα. Ένας από τους πιο επιβλαβείς παράγοντες για το δέρμα είναι οι ακτίνες UV του ήλιου. Λόγω των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, η τακτική λήψη μουρουνέλαιου είναι πιθανό να βοηθήσει στην πρόληψη της ερυθρότητας που προκαλείται από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ενώ ενισχύει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού. Εκτός από τη μείωση της βλάβης που προκαλούν οι ακτίνες UV, το μουρουνέλαιο μπορεί να μειώσει την ξηρότητα και την υπερμελάγχρωση του δέρματος.
Επιπλέον, τα λιπαρά οξέα μειώνουν τη φλεγμονή που προκαλείται από τον ήλιο στο δέρμα. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μουρουνέλαιου λειτουργούν θετικά σε δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα, το ηλιακό έγκαυμα ή το ευαίσθητο δέρμα γενικά.
Διαβάστε επίσης ⇒ Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα για την υγεία των οστών
Βιταμίνη Α και δέρμα
Η βιταμίνη Α είναι ισχυρός σύμμαχος στην καταπολέμηση των βλαβών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Αναρωτιέστε τι σχέση έχουν οι ελεύθερες ρίζες με το δέρμα σας; Η υπερβολική αφθονία ελεύθερων ριζών μπορεί να προκαλέσει πολλά από τα παρακάτω δερματολογικά προβλήματα:
-Ρυτίδες (ένα από τα πιο εμφανή σημάδια πρόωρης γήρανσης)
- Φλεγμονή που προκαλεί ακμή
- Καρκινικές ή προκαρκινικές αλλοιώσεις
- Ροδόχρους ακμή, κ.α.
Η έλλειψη βιταμίνης Α στη διατροφή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα. Λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα μουρουνέλαιου μπορείτε να επαναφέρετε αυτό το ξηρό, αφυδατωμένο δέρμα στη φυσική, απαλή, ελαστική του κατάσταση, ενισχύοντας τα επίπεδα βιταμίνης Α του σώματος – ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση των εξωτερικών στοιβάδων του δέρματος.
*1 κουταλάκι του γλυκού / 5 mL μουρουνέλαιου περιέχει περίπου 850-4.000 IU βιταμίνης Α, ισοδύναμη με 255 – 1200 mcg ρετινόλης / RE. Αυτό είναι αρκετά υψηλό, καθώς η ημερήσια απαίτηση πρόσληψης είναι 1000 mcg RE για τους άνδρες, 800 mcg RE για γυναίκες.
Βιταμίνη D και δέρμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζούμε στον ανεπτυγμένο κόσμο δεν λαμβάνουμε αρκετή βιταμίνη D, επειδή ζούμε και εργαζόμαστε σε εσωτερικούς χώρους -κολλημένοι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, μπροστά σε έναν υπολογιστή!
Η βιταμίνη D έχει μελετηθεί ως θεραπευτική θεραπεία για μια σειρά δερματικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης και της ακμής.
Η ψωρίαση είναι μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ερυθρές βλάβες με λέπια, εμφανιζόμενες πιο συχνά σε επιφάνειες όπου υπάρχει τριβή όπως π.χ. γόνατα και αγκώνες αλλά και στο τριχωτό. Αυτή η πάθηση του δέρματος συνδέεται συχνά με ένα φτωχό ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη βιταμίνης D. Μία δόση μουρουνέλαιου σας δίνει περισσότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση αυτής της απαραίτητης βιταμίνης για την οικοδόμηση του δέρματος.
Μουρουνέλαιο κατά της γήρανσης
Το οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στη διαδικασία της γήρανσης, τόσο του εγκεφάλου όσο και του δέρματος. Οι επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικές (βιταμίνη Ε, Α) και αντιφλεγμονώδεις ουσίες (ω-3 λιπαρά), όπως εκείνες που βρίσκονται στο μουρουνέλαιο, μπορεί να καθυστερήσουν τη γήρανση του δέρματος.
Όντας μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, το μουρουνέλαιο αποτελεί ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για τη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Παρέχει στο δέρμα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, υγρασία και μια σειρά από άλλα οφέλη, τα οποία συνδυάζονται για να δώσουν στην επιδερμίδα σας μια όμορφη, υγιή και νεανική εμφάνιση.
Προλαμβάνει και αντιμετωπίζει την ακμή
Ο κύριος λόγος για τον οποίο το μουρουνέλαιο συμβάλλει στη θεραπεία της ακμής έγκειται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα καταπολεμούν τη φλεγμονή, η οποία είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της κυστικής ακμής.
Το να έχει κανείς ενεργή ακμή είναι αρκετά δυσάρεστο, αλλά και να απαλλαγεί από την ακμή δεν είναι πολλές φορές αρκετό. Θα χρειαστεί επίσης να φροντίσει τις ουλές και τον αποχρωματισμό που συνήθως ακολουθεί την αποδρομή της. Αυτές οι ουλές χρειάζονται πολύ περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και μερικές φορές μπορεί να καταλήξουν να είναι μόνιμες. Σ’ αυτό το πρόβλημα, το μουρουνέλαιο μπορεί να σας βοηθήσει. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για την υποστήριξη της κυτταρικής ανανέωσης, η οποία είναι σημαντική για τη μείωση των ουλών ακμής, πολύ πιο γρήγορα. Σε κάθε περίπτωση, η ανάπλαση του δέρματος απαιτεί χρόνο και επομένως πρέπει να είστε αρκετά υπομονετικοί προτού παρατηρήσετε μεγάλες αλλαγές.
Όμορφο, υγιές χαμόγελο
Όταν τα δόντια σας είναι γερά και λευκά, νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτό διαφαίνεται σε όλη σας τη συμπεριφορά. Το μουρουνέλαιο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε αυτό το ζωντανό, όμορφο χαμόγελο γιατί αποτελεί ένα ισχυρό βοήθημα για την πρόληψη της τερηδόνας και την ενίσχυση της αδαμαντίνης. Πράγματι, η βιταμίνη Α συμβάλλει στην υγεία των ούλων, ενισχύοντας το προστατευτικό τοίχωμα γύρω από τη ρίζα, ενώ η βιταμίνη D ενισχύει το οστό της γνάθου, βοηθώντας στην πρόληψη της απώλειας δοντιών, που συνήθως σχετίζεται με τη γήρανση.
