Βάλε το Walking Moai στην καθημερινότητά σου
Η έννοια «moai» προέρχεται από την περιοχή των Μπλε Ζωνών, για την ακρίβεια από την Οκινάουα της Ιαπωνίας. Ο όρος σημαίνει «συνάντηση για έναν κοινό σκοπό», που μπορεί να είναι κάποιο κοινό χόμπι ή ενδιαφέρον.
Όταν ο κοινός αυτός σκοπός είναι το περπάτημα, τότε έχουμε το Walking Moai, που περιλαμβάνει μια ομάδα 5-8 ατόμων τα οποία συναντιούνται κάθε εβδομάδα, για δέκα εβδομάδες, για να περπατήσουν και να κοινωνικοποιηθούν.
Το να δραστηριοποιείσαι μέσα σε μια ομάδα έχει πολλά οφέλη, όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Aging and Physical Activity συνέκρινε τα κέρδη που έχει το να περπατάς με συνομηλίκους σου έναντι του να περπατάς μόνος. Η μελέτη, που διήρκεσε 16 εβδομάδες, περιλάμβανε μια ομάδα ενηλίκων ηλικίας 60 ετών και άνω.
Διαβάστε ακόμα ⇒ Mπορώ να μειώσω το άγχος και το στρες με Ανθοθεραπεία;
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα παρουσίασαν βελτίωση ως προς τα κίνητρα, τη λειτουργική ικανότητα, το σωματικό λίπος και τη σωματική δραστηριότητα
ΠΗΓΗ: naturanrg.gr naturanrg 150o
